zle

he he, A czy ja pisałem o trudnościach ze zjedzeniem posiłków ? Nie pisałem. Trening zaczynam około godz. 17-ej. Odżywka idzie na godzinę przed treningiem. Po treningu banan a pół godziny później po dotarciu do domu posiłek. Nie bardzo mogę przesunąć odżywkę bo zaraz po niej nie zjem posiłku. Wszystko mi się przesunie i ostatni wypadnie bo o 23-ej [...]

Czas 1:18'. Biorąc pod uwagę warunki na trasie, nie jest źle.

Czas kolejnego konkursu ("Krata do lata") w którym brałem udział - dobiegł końca. Efekt jest taki, że straciłem więcej kilogramów niż zakładałem na początku, no trudno, będzie co nadrabiać :) Nie jest źle, obecna waga to 68 kg. Dokładnie tyle samo miałem rozpoczynając start w poprzednim konkursie ("Biceps i triceps"). Natomiast przy tej samej [...]

[...] i silowe. @Paatik zdalam sobie sprawe jaka glupote napisalam o tym nabiale po fakcie ;) Poczytam, popatrze, pewnie. Sama musze przyznac ze ktoregos dnia po prostu zle sie czulam i zdalam sobie sprawe ze przesadzam moze troche z ta aktywnoscia. I nie robilam zupelnie nic :) Ale masz racje, im bardziej meczacy trening, tym wiecej bede [...]

Wiesz co, może niepotrzebnie się wtrącam, ale mam podobną kaloryczność i jak patrzę na to, ile wpisałaś w ankiecie posiłków to jakoś sobie nie wyobrażam, żebyś była w stanie zamknąć się w tych kaloriach. Owsianka + omlet + serek wiejski z owocami i jeszcze do tego obiad i kolacja? Albo jesz naprawdę małe porcje albo coś źle liczysz i może tu leży [...]

no z tym miesiacem to bym się nie rozpędzał. Oczywiscie ze można się zalać w miesiac ale chyba nie chodzi nikomu(a przynajmniej znacznej większosci) o zatłuszczenie się. Zasada jest prosta, chcesz przytyć musis zjeśc wiecej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie. Jeśli wciąż nie tyjesz to albo: - złe pokarmy wybierasz -wciąż jesz za mało,np źle [...]

Jest to dobra sztuka walki poniewasz caly czas sie rozwija sa tutaj i rzuty i kopniecia uderzenia czyli to co jest teraz modne "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

hehe no znajac zycie ich doznania skonczyly sie na trzymaniu ulotki w reku.. HP..no wlasnie kiedys mialem i wiesz co zle sie czulem, zle znosze substancje silnie pobudzajace, a po HP bolala mnie glowa , oczywiscie byly tez normalne dni ale wiecej razy napitalalo :P kolejna kwestia ostatnio zainwestowalem wiekszosc kasy w bialko i inne substytuty, [...]

Nie koniecznie "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Z tego, co się pytałem, to u endokrynologa już był. Poziom testosteronu miał niewiele ponad normą (nie wiem dokładnie, ile), estrogeny w normie. CHYBA miał też niski poziom HGH. Ale nadal nie otrzymałem odpowiedzi na drugie pytanie - czy warto się leczyc samemu? Napisałem, już, że kumpel jest po porstu ZAŁAMANY swoją sylwetką. Żal mi go, ale co ja [...]

I ostatnie. Zadowoleni? http://img152.imageshack.us/my.php?image=snapshot6ex9.jpg http://img64.imageshack.us/my.php?image=snapshot8pb0.jpg A co sądzicie o tych zielonych liniach? Moim zdaniem takie powinien miec proporcję facet, który kończy niedługo 18 lat, ma pięcioletni staż na siłowni, niezłe wyniki (przynajmniej, jak patrzę po sobie i [...]

wedlug mnie skoro masa mu nie idzie to zle ale jego ogolny wyglad nie jest zly!!!nie ma jakiejs fatalnej sylwetki jak sie spodziewalem po opisie!

Jak na osobe która zaczełą ccwiczyc w wiekuy 12 lat to az tak H.ujowo nie wyglada. Znam gości którzy zaczeli jako 15-sto latkowie sie kłuc i wyglądają naprawde zle...;/ Garby jakies im porosły i wogóle krzywe to jakies sie zrobiło.... Wiec niech pan X sie tak nie załamuje postawą... A to ze nie idzie mu masa to podejrzewam ze sprawa [...]

Witam, chciałbym pomóc twojemu koledze ale jednoczesnie nie wiem jak.... jesli chodzi o kości to człowiek nie ma wpływu (świadomego) na ich rozwój.. (tak mi sie wydaje). Musiał być (napewno) okres w którym cieszyły go przyrosty, niech przypomni sobie trening jaki wtedy stosował. jesli 110kg na plecki nie pomaga, to naprawde źle... może budowę [...]

[...] specjalista ale wydaje mi sie ze taka sylwetka chlopaka jaka ma teraz byla spowodowana tym ze w takim okresie zaczal cwiczyc. Napewno to wplynelo czesciowo na jego obecna sylwetke, ale najbardziej prawdopodobne jest to ze podczas treningow zle wykonywal niektore cwiczenia lub tez takie cwiczenia ktorych nie zaleca sie robic w tak mlodym wieku !

a na moje to wy robicie z niego na sile chorego i on tez sobie cos wmowil!! 1. Ma szeroko miednice i widocznie zle cwiczyl skoro tak mu nie wyszlo!! ma za***iscie slaba genetyke chlopak i juz ;) pozdro

No bo jak ładny brzuch wychodzi z tego ze brak tkanki tłuszczowej a ja przy 74 kg miałem duzo bardzo tkanki tłuszczowej na brzuchu to wydaje mi sie ze przy 70 kg powininien ten cel osiągnac a i BCAA dorzuce jak napisaliscie wyzej przed rozpadem tkanki. A jak zle cos robie to moge prosic o pomoc? Co i jak zle? bardzo będe wdziewczny.

heya jesli masz zamiar pisac takie posty jak ten wyzej to poprostu sobie daruj.... idac ze jestem poczatkuajcy... nie wiem co mam zle w planie.... dlatego poprosilem o pomoc... jesli ktos bylby w stanie napisac mi jakis dobry plan... byłbym wdzieczny.. tylko plan na barki, biceps, trices i klatke Nie w****iaj mnie bardziej niz jestem, jak nie [...]

Nie , nie, nie . Źle mnie zrozumieliscie, podałem teoretyczne przykłady a nie praktyczne z mojego życia. Okresle inaczej ,dlaczego jak jem posiłki w zakresie 2600 kalorii ale są one OBJETOŚCIOWO większe to waga trzyma się na jednym poziomie ale jak zacznę jeść 2600kcal gdzie objętość jedzenia jest MNIEJSZA to wówczas waga zaczyna spadać? Skoro [...]

2. "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"