zle

1.ghooost - pisze bo mi sie tak podoba, może jest w tym cos złego ŻE PISZE ? JESLI PISZESZ TO CO SPRAWDZONE NAUKOWA TO NIE JEST TO ZLE, JESLI TYLKO PLOTKI TO JEST TO ZLE, OCENE ZOSTAWIAM INNYM 5.o rozciagnieciu szyi po to żeby udowodnić ile mozna rozciagnąć organizm JESLI KTOS MA 1 DNIA SZYJE NA 15 CM A 2 NA 40 CM TO CHYBA ZMIENIA JEGO [...]

[...] ale nie przejmuj sie - najwazniejsze ze Ty sie dobrze z tym czujesz, podstawa to sluchac co mowi Twoje cialo. ale nie mow ze zbilansowana dieta jest do dupy, a weglowodany zle (wegle to nie tylko cukier, ktory rzeczywiscie jest niezdrowy...). poza tym BLONNIK (teraz powtorze slogan, ale prawdziwy slogan) to "miotla wymiatajaca wszelkie [...]

/SFD/2022/3/1/ef17fd17f814416482eb293d83be59d7.jpg Mikrouszkodzenia mięśniowe zwane popularnie zakwasami zna każdy. Bez względu jakie mamy zaawansowanie w treningu każdy z nas doświadczył tego przenikliwego bólu mięśniowego, który uniemożliwia swobodne poruszanie. Czy mikrouszkodzenia są złe? Nie są ani złe, ani dobre. Najczęściej się pojawiają w [...]

Puar przesłał mi kilka walk i zazdroszcze dynamiki niektórym zawodnikom MMA/K1,ale... Freddie Roach powiedział,że zawodnicy MMA maja strasznie nieprecyzyjne ręce powiedział nawet,że walą jak małe dziewczynki w tarcze-źle.Do tego dochodzi to,że kosztem innych technik-nożnych itd.-mniej trenują ręce stricte boksersko. To właśnie wada sportu [...]

METANABOL-METANDIENON Metanabol (Metandienon, 17 alfa-metylo-androstendion) Dianabol, pełna nazwa chemiczna 17 beta-hydroksy-17 metyloandrosta 1,4 dien-3on. Formy leku dostępne w Polsce: - tabletki po 1mg i 5mg; pakowane po20 sztuk. Wybrane inne preparaty metandienonu: - Stenolon 5mg (Czechy) - Naposim 5mg (Rumunia) - Pronabol (Indie) - Anabol [...]

[...] sobie hiteczka protein 90% 2.5 kg ;] i nie dosszlo do mnie potwierdzenie zamowienia towaru..pisze ze do 24h po 24 h wyslalem maila na sugerowany adres :) i...nic :D cos zle zrobilem przy zamawianiu ?..chcialbym otrzymac jakakolwiek odpowiedz :) to zamowie jeszcze raz ... bo jak mam czekac i czekac to sie nei doczekam pewnie :) moze [...]

w sumie to jak juz sie za to zabierzesz to nie jest tak zle wystraczy podarzać za intuicja i uczyc sie na bledach napisalem ze gdy progres stanie to nalezy przejsc na protokol 3x3 mozna tez zrobic tak ze schodzimy 20% nizej i jedziemy dalej 5x5 takie wyjscie tez sie sprawdzi zwlaszzcza jezeli ktos jest poczatkujacy na tym planie i oczywiscie ma [...]

MOVING TARGET KB COMPLEX You need a pair of kettlebells you can strictly press 6-8 times. Do: 1 clean + 2 presses + 1 squat Rest 1 clean + 3 presses + 1 squat Rest 1 clean + 5 presses + 1 squat Rest Then repeat the process with squats, using the same bells: 1 clean + 1 press + 2 squats Rest 1 clean + 1 press + 3 squats Rest 1 clean + 1 press + 5 [...]

Nawet wykopałem drugą część Movin Target! Art Geoff'a nt kettli kontra masa ciała. Faktycznie - mała objętość treningowa źle wpływa na psyche, ale.. ..skoro i tak nie jestem w stanie dorzucić niczego więcej, albo tylko niewiele więcej, to nie ma co rozpaczać, tylko się cieszyć! Jeden z resetów - ROCKING: http://www.youtube.com/watch?v=0CgJKPAyw5Q [...]

:-) Nie jest tak źle! Ciężko mi, a nie przywykłem do tego, to marudzę. Zazwyczaj brakowało tchu, albo takie klasyczne u mnie przemęczenie mięśni. Tutaj odczucia są inne. Po treningu dobrze się czuję. Lżej mi było zrobić 4,4,5 niż 3,4,5 :) Niby różnica niewielka, ale może już powoli trening przynosi pożądane efekty. Wczoraj ewidentnie był moment na [...]

Mareckizawada nie kupuj żadnego winyla ,gumiaka itp.To dziadostwo źle wyprofilowane rani dłonie itd.Moja rada kup sobie jedną kulę 24kg wzór RKC kettlebell żeliwną cena 220-240 złotych lub odważnik turniejowy stalowy idealny do rwania i wymachów jednorącz.Żeliwny trochę lepszy bo ma szerszą rączkę i można wykonywać wymachy dwoma rękami.

Kiedyś tam weszło mi 2+3x 28kg w MP, więc taka 32 jest w zasięgu.. Może kiedyś... Na razie 24 uważam za nieopanowaną. FPP - robiłem kiedyś wariant 5RM i poległem.. Jak tak miałem robić sety po 8,7,6 czy jak to tam szło później.. Raczej zastosuję metodę treningu czysto siłowego - sety po 1, po 2 a z czasem po 6 :-) Drążek ostatnio to jedynie w [...]

[...] to moi faworyci. W podobnym tonie, ale bardziej naukowym jest ta książka: http://ksiazka-online.pl/wp-content/uploads/2012/03/gotowanie-dla-geekow-nauka-stosowana-niezle-sztuczki-i-wyzerka_0_b.jpg Przyznam, że do tej pory przeczytałem tyle co było za free (pdf na stronie wydawcy - sporo w sumie). Najpierw odpuściłem zakup, a potem jak [...]

Witaj Kama! Częściej zerkaj!! O szybkowarze nigdy nie myślałem, bo w planie było "opanowanie piekarnika"! Moda żywieniowa w Rosji.... hmmm... "Jak masz to jedz!" Tak na poważnie to nigdy się nie zastanawiałem.. Nie znam na tyle rosyjskiego, żeby gdzieś szukać, ale może Orzegów... @Orzegów: Książki - nie tyle chłonę z nich przepisy, co metodykę! [...]

Cześć Kama, cześć Panowie. Kama zerka, ale się nie odzywa :-D Orzegów, Panteon - ostatnio widziałem gdzieś reprint "Kucharza doskonałego". To jest esencja polskiej kuchni szlacheckiej. Niestety ta kuchnia miał funkcję zbyt reprezentacyjną i np. z powodu nadmiaru przypraw bywała niejadalna dla cudzoziemców. A jedzono dużo, chętnie i często. [...]

Może złe ustawienie ręki? Stąd ta kontuzja łokcia. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-08-16 17:59:56

Od Leona 28 i 20 trzymają wagę. 32 nie ważyłem, bo nie mam gdzie. O CF to można dużo źle i dużo dobrze. Na 100% znam kilka boksów (głównie z FB), które nie mają wizji swojej pracy, a jedynie wiedzą, że zmęczą ludzi. Przepis na WOD-a: wybierz kilka różnych ćwiczeń i zrób je bardzo szybko.

Post wszedł bezboleśnie!! Jak pracuję na popołudnie, to mi łatwo idzie. Było 24h bez 10-15min.. Poprosiłem o wodę a zostałem poczęstowany napojem cytrynowym (wątpię, żeby był light!). Brad Pilon pisze, że czy to 22, czy 26h, to jest to ESE. Pozytywne efekty posty zaczynaja zachodzić po 18h postu. Ponad 24h nie ma specjalnie większych korzyści,ale [...]

Znowu w grze! Łokieć dokucza, ale mniej dokuczał jak ćwiczyłem.. Smaruję, masuję, akupresuruję ;-) C&P (2x20) - 10x3/2min Robiłem w 2min cyklach (work+rest=2min), chociaż mogłem szybciej, to postaram się tak robić. Zwiększy się liczba powt - praca wzrośnie o kilka sekund.. Zalecane przerwy to 1-2min. Dziś było 10x3, a potem 10x2 x3 x4 3 4 5 4 5 6 [...]

Weszło zgodnie z planem: C&P (2x20) - 10x4 --------------- rest=2min FR SQ (2x20) - 2x(1,2,3,4) WINDMILL (20) - 5/5 ------------------- relaksacyjnie +30min Jak tak porobiłem te kilka przysiadów, to nie wiem jak to będzie z kompleksami nastawionymi na przysiady.. Na świeżo, w TotalTension to może doszedłbym do 5-7 powtórzeń przysiadów.. Też nie [...]