[...] konsultacja u specjalisty od te nieprawidlowego polaczenia. Natomiast po jednym napadzie za wczesnie jest na stwierdzenie epilepsji i podawanie lekow. Takze nie jest tak zle. Moze sie nie powtorzy. Tak czy siak nie mam na to wplywu. Nie moge tylko prowadzic samochodu. Na szczescie teraz nie musze. Kiedys jezdzilam do pracy, to bylby problem. [...]
[...] Za pamieci wrzucam dla siebie samej jak zakladamy paski. Ja sie sugerowalam zeby napisy producenta ladnie wygladaly tj nie byly do gory nogami, w rezultacie mialam zawsze zle wiec rzucalam w kat, a tu przedramiona od wewnatrz ciagna i uchwyt puszcza. Teraz mam spokoj. https://www.youtube.com/watch?v=4PvByAqMisA TRENING A - Dol (ostatnio [...]
To ja szybko. 1. Pozbylam sie toksycznych znajomosci i olalalam goscia, ktory mnie zle traktowal. 2. Nie mialam kontuzji a to wazne bo: 3. Weszlam rekami i nogami w trojboj silowy i wystartowalam w debiutach. 4. Zbieralam szczeke jak okazalo sie, ze wysokie wegle mi sluza i jeszcze wage na nich robie do zawodow. 5. Zakonczylam prace instruktora [...]
To ja szybko. 1. Pozbylam sie toksycznych znajomosci i olalalam goscia, ktory mnie zle traktowal. 2. Nie mialam kontuzji a to wazne bo: 3. Weszlam rekami i nogami w trojboj silowy i wystartowalam w debiutach. 4. Zbieralam szczeke jak okazalo sie, ze wysokie wegle mi sluza i jeszcze wage na nich robie do zawodow. 5. Zakonczylam prace instruktora [...]
Mi zie bardzo podoba konstrukcja tych treningów. Jest progres ja trudności co tydzień. Część zasadnicza trwa 10 minut. Jak jest czas i ochota to są tzw. Finishery zbudowane z 2 ćwiczeń wykonywanych w drabince po 10-9-...1 powtórzeń które zajmują dosłownie 2 max 5 minut. Plus rozgrzewka i rozciąganie to max 25 minut full opcja. A muszę powiedzieć [...]
Kolejny intensywny dzień za nami. Trening znowu w domu. Improwizuje nim troszkę. 1. MC z kettlem 3x12 4010 12 12 12 12 12 12 2. Wyciskanie hantli leżąc 3x12 3010 12 kg kettla Guma niebieska 3. Hip Thrust 3x12 2011 CC 12 kg plus zielona guma 12 kg plus zielona guma 4. Przyciąganie drążka do klatki 3x20 2011 (rest 45s) Niebieska guma leżąc [...]
[...] powiedziałabym to samo ale też teraz zaakceptoealabym to, że ma prawo jej być z tym źle. Wiem że ciała różnie reagują itd. Ale nie lubię tej wersji i przykro mi że nie zleciało samo trochę więcej jak wielu kobietom. Jako że samo się nie zrobi to ja działam. 1. RDL 12/10/8/6/12+ 4010 30 35 45 50 40 x 7+5 30 35 45 50 30 x 14 30 35 40 45 [...]
Ja jestem zachwycona ale nie twierdzę że to sprzęt obowiązkowy i każdy byłby tak zadowolony. Zwłaszcza jak wolisz szmate. Dla mnie to obecnie super rozwiązanie a z robotem do odkurzania super się uzupełnia. Przy tarasie, zwierzętach i dzieciach podłoga powinna być odkurzana codziennie a zwyczajnie nie daje rady codziennie. Z myciem też mi nie po [...]
Lubie ta książkę ale szału nie ma. Dużo z niej nie robiłam. Ale trochę korzystam a przepisy nadają się dla całej rodziny. Tak to alaantkowe. Lubię korzystać z książek a nie z internetu dlatego ja kupiłam. Nawet nie sprawdzałam czy te same przepisy są na stronie. Wiesz w tym tygodniu wyszło mi tylko 2 siłowe, 1 biegowy i jedna joga. Więc bez szału. [...]
Po tym poniedziałkowym treningu miałam zakwasy na nogach i barkach. Więc wczoraj sobie dałam siana. Zwłaszcza że jak wróciłam ze spotkania informacyjnego w żłobku w tym upale to miałam dość. Trochę na. Kocyku pocwiczylam jogę żeby się rozruszac. Moje jelita maja się źle znowu. Jeszcze nie boli jak przed ciąża ale mam ataki biegunki, wzdęcia i gazy [...]
Wróciłam z krótkich wakacji. Szkoda że takie krótkie ale dobre tyle... Pipiduwa całkowita, ośrodek rodem z PRL ale wiedzieliśmy że tak będzie. Było czysto, super pod kątem dzieci bo z salą zabaw i placem zabaw z dmuchanym zamkiem to dla nas najważniejsze. Do tego nad samym jeziorem i z własną plaża. Cisza i spokój. Przy okazji odwiedziliśmy [...]
Mc 5x5 45 50 55 55 60 Push Press 4x8 20 20 20 20 Bulgary 3x 10-12 5 5 5 x 12 Bonus 50 Przysiadow 25 brzuszków 50 box jump 500 m wiosło 1. Ostatnia seria na raty. Ale głównie ręce słaby a nie miałam nawet rękawiczek 2. OK. Tu będzie powoli ale te 20 kg czuje mocno 3. Muszę wyczuć na nowo to ćwiczenie Bonus 12.30 (wiosło 2.29) Straciłam [...]
W końcu udało się zrobić trening 1. Thusters 5x5 17 17 20 20 12 12 17 17 20 2.WL 4x8 25 30 35 35 20 25 30 35 3.MCPN 3 x 10-12 40 45 x 10 45 40 40 40 Bonus 5 min 6 donkey kicks 10 Bird dog Plank max 1. Dzisiaj postanowiłam nie dokładać jako że to pierwszy trening po chorobie ale można dołożyć. 2. 35 już ciężko pod koniec 3. Siła jest ale [...]
Z tymi koktajlami to jeszcze moze o jedno chodzić - ponoć nasz ośrodek sytości źle reaguje na kalorie w formie płynnej - nie zauważa... Dokładnie o to chodzi. Ja np. Proponuję koktajle mężowi który wiecznie masuje i nie mieści już jedzenia. Jako dodatek między posiłkami. Albo jak ktoś się bardzo spieszy i nawet w drodze potrzebuje zjeść. Jak jakis [...]
Night jeszcze do Twojej kaloryki mu daleko. Teraz pewnie jakieś 3200 je max dobijal do tej pory 3500. Ale masa inna - 180 cm i coś ok 70 kg. Ładnie się udało dobić do ponad 80 kg z zachowaniem zarysu brzucha ale spadło - remont mieszkania - małe dziecko - rezygnacja z siłowni. Teraz zaczął mój plan taki domowy, chciałby się z cc pobawić a może 2 [...]
Z tymi koktajlami to jeszcze moze o jedno chodzić - ponoć nasz ośrodek sytości źle reaguje na kalorie w formie płynnej - nie zauważa... Dokładnie o to chodzi. Ja np. Proponuję koktajle mężowi który wiecznie masuje i nie mieści już jedzenia. Jako dodatek między posiłkami. Albo jak ktoś się bardzo spieszy i nawet w drodze potrzebuje zjeść. Jak jakis [...]
Paula nie bolą Cie nadgarstki? strasznie wygięte masz w tych przysiadach. Popracowała bym nad tym. Dobre oko. No niestety bolą i trudno się dziwić patrząc na to :p niestety mam mega pospinana klatkę i barki. Dość długo już jestem narażona na pozycje które źle na nie działają i mimo tego że skupiam się na nich na tyle na ile mogę to jest słabo. [...]
Haha bo ja oczywiście że na trzeźwo. Te morsy też lubią zaimprezowac ale nie przed kąpielą. To głupota na maksa... Ja też lubiłam zawsze po saunie wchodzić do tej lodowatej wody. I wolę ta wersję niż zimny prysznic. Poniekąd moda czy też popularność działa jak kula napędowa. Przyznam że się przekonałam do spróbowania właśnie dlatego że widziałam [...]
DT Carmen
