zle

Turysta ćwicz dla siebie, nie jest żle łapy troche doyeb cos na gino i rewelka

Dobra teraz ja. Od stycznia 2008r zredukowałem 10kg było 130 jest 120kg. Jestem na półmetku redukcji. Wiem , że tragedia, wiem , że nogi odstają (pracuję nad nimi ale problemy z kolanami - to nie jest wymówka), wiem , że klatka słaba ale tylko na zdjęciach źle wyszła w rzeczywistości jest. Ogólnie padaka ale co tam...

nie jest tak zle

nog dawno nie robilem ale nie jest zle lydka okolo 45-46 udo cos przy 70 trzeba bedzie zaczac giry wzmacniac

Nie jest źle jaki cykl jedziesz ?

nie jest zle tylko klatka odstaje btw. fajne jacuzzi

To możliwe że źle podejrzewasz nie wiesz jakie talenty na forum się kryją byłem w Tychach, udało mi się wywalczyć 2 miejsce z wynikiem 225kg. Mirowski kawał chłopa przez duże"K" i mam nawet fotę z flexem

naraźie tylko meta była ale nie jest źle, masa trochę tłusta, na zdjęciach jest zła data zeby nie było , nie wiem jak sie ustawia

nie jest źle.. ładnie lewy bar na zdjęciu wyszedł..

ja ostatnio braciaka zjechalem przez sen za to ze k***** zle rozstawia namiot

Chyba trochę przesadzacie.Nie każdy chce mieć 50 centów w łapie.Na fotach,które zostały,widzę fajny,zdefiniowany mięsień,bez szału z masą,ale ogólnie źle nie jest.IMO.

forma juz nie ta co byla ale nie jest zle

kompletnie zle dobrane zakresy, forma treningu tez raczej nie trafiona jesli chcesz poprawic plecy pp na poczatek rampa 3 jako aktywacja, niby rampa a jakies 3x10, brak wznosy w push... tragedia ;) Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-10-13 19:49:29

W sobote jest drążek, bok barków w push to standard w większości planów na forach. co to znaczy "źle dobrane zakresy"? Jest coś takiego jak dobry zakres? To jest trening układany indywidualnie a nie kopia stąd 5x5 w bojach w innych wyższe zakresy powtórzeń dla urozmaicenia. Trenowałeś kiedyś PPL czy masz wiedzę teoretyczną?

[...] fbw x3 po nim 25 minut bieg i 2 razy HITT do tego raz aeroby 60 minut. A kalorycznosc podbije tluszczami mysle jakby co zamienie je na wegle:) troche pokombinuje mysle ze na zle mi to nie wyjdzie . i wyznaczylem tez sobie cel do osiagniecia do nastepnego grudnia musi byc jak wzorzec z obrazka:) Zmieniony przez - pierzyna19 w dniu 2011-05-30 [...]

więc ok źle doczytałem

[...] - 88kcal w-0 b-0 t-10 -1 jajko cale -83 kcal w-0 b-7 t-6 +warzywka II sniadanie -makrela 200gr +warzywka w-0 b-40 t-30 -oliwa 10 ml- 88kcal w-0 b-0 t-10 (nie wierze w jej zle dzialanie z powodu dymu uzytego przy wedzeniu. na codzien wdycham gorsze rzeczy) III posilek -5 jaj calych ok .300gr w-0 B- 37 T-30 oliwa 10ml - 88kcal - b-0 w-o t-0 [...]

[...] DIETA Sniadanie- 6.00 jajecznica razowiec warzywa trochę oliwy II sniadanie -makrela 200gr +warzywka w-0 b-40 t-30 -oliwa 10 ml- 88kcal w-0 b-0 t-10 (nie wierze w jej zle dzialanie z powodu dymu uzytego przy wedzeniu. na codzien wdycham gorsze rzeczy) nie masz co wierzyć lub nie to wychodzi po kilkulatach benzopirenu nikt nie wymyślił i [...]

wrocilem i sie opanowalem. nie bylo zle. wole nie robic przerw juz mnie to kosztowalo mnostwo pracy, pieniedzy i czasu;p po redukcji sobie poszaleje weekend i to obowiazkowo xd

moze i mmysle zle ale postanowilem zrobic sobie "hard reset" w redukcji tzn robie tydzien przerwy od cwiczen i diety. Za tydzien wroce do wszystkiego . za ten czas uloze jakies warianty diet zbilansowanych i low carb i wrzuce do sprawdzenia. Moze taka przerwa cos pomoze w koncu prawie 5 miesiecy sie juz redukuje niby z czego dwa to [...]