zle

jak dopiero zaczynasz to poprawisz wyniki na niemal wszystkim co robisz(no chyba ze to już jest tragicznie złe). Jak na początku podciągasz się stosunkowo niewiele to również poprawisz,bo to nowy bodziec do wzrostu dla mięśni Ale jeśli już ćwiczysz dośc długo i dojdziesz siłowo do konkretnego wyniku(wytrenujesz mięśnie pod tym kątem),np do [...]

Jarek zrobiłeś 113x w 7min i 40 s,bardzo ładnie może pokusisz się o pobicie rekordu Janka Wyducha w pnd w czasie jednej godziny? On zrobił 881 http://www.pspnd.pl/html/galeria.html Nigdy nie próbowałem 900 powtórzeń w jeden dzień a co dopiero w godzinę... raz z rok temu to zrobiłem ponad 300 w pół godziny ale to żaden wyczyn :-P Jakbym miał [...]

[...] te twoje filmy z harcami na poreczach to aż nie raz Ci zazdroszczę, po prostu powiem Ci Super Moc. Jednak dobry Trening + Kreatyna czyni chyba cuda. Na drążku też nie zle harce z pięćdziesiątką, aż dwa razy i tak trzymać. Jednak forma twoja z roku na rok idzie na plus. Ja dzisiaj byłem na drążku na sali i nie robiłem swojego MAXA w [...]

[...] te twoje filmy z harcami na poreczach to aż nie raz Ci zazdroszczę, po prostu powiem Ci Super Moc. Jednak dobry Trening + Kreatyna czyni chyba cuda. Na drążku też nie zle harce z pięćdziesiątką, aż dwa razy i tak trzymać. Jednak forma twoja z roku na rok idzie na plus. Mariusz nie Ty jeden zazdrościsz mi poręczy,ale nie są to dla mnie [...]

No fajne,fajne. Ogólnie całość mi się podoba :) "drążek uczy pokory :) i zawsze mi uświadamia ze jestem slaby-poręcze pozwalają mi za to uwierzyć jeszcze w siebie ze nie jest tak żle i warto ciągle walczyć :) -sogal należy się jak "psu buda" :)

Mariusz-jak na pierwszą próbę nie jest żle.Na filmie zrobiłeś /jak dobrze policzyłem/-56-podciągnięć i 117-pompek.Zaliczyłeś w czasie około 6:55-7:00. Ja też na pierwszy raz pojadę taką rozpiską a dopiero potem spróbuję trochę szybciej.Zobaczymy co wyjdzie :)

Mariusz-jak na pierwszą próbę nie jest żle.Na filmie zrobiłeś /jak dobrze policzyłem/-56-podciągnięć i 117-pompek.Zaliczyłeś w czasie około 6:55-7:00. Ja też na pierwszy raz pojadę taką rozpiską a dopiero potem spróbuję trochę szybciej.Zobaczymy co wyjdzie :) No Łukasz zobaczymy jak Ci pójdzie.

Marek-jeśli chodzi o te "zabawy na drążku",to tak.Fajnie że chociaż samo podciąganie trochę wypłynęło i można w nim rywalizować na zawodach PP i MP.Myślę że jakiś tam sukces podciągania tkwi w jego dostępności i prostocie.Co do sponsorów i nagród,to też nie jest chyba tak żle. Bony na odzież sportową i wycieczka,to już nie jest kicha.. :)

eeee jeśli Wy macie takie problemy z W-5/W-6 to albo ja kurde cos źle robie albo nie wiem o co chodzi. a robię na pewno "W",wg opisu lukixa,żeby nie było(przy W-5,nawet nie pomagałem sobie ciałem, przy W-6 już pod koniec niestety nie udało mi sie upilnować)... może faktycznie sie nagram,tylko musze dorwać jakąś lepszą komórę od mojej,bo nie [...]

Są kolejne próby na bar-barians challenge: Fletch - 4:29 http://www.youtube.com/watch?v=iOnuD_nWLxc&feature=player_embedded i Hunt - 3:12 [25 pull ups/50 push ups; 5 pull ups/10 push ups; 4 pull ups/8 push ups; 3 pull ups/7 push ups; 3 pull ups/5 push ups; 3 pull ups/5 push ups; 3 pull ups/4 push ups; 3 pull ups/3 push ups; 1 pull ups/4 push ups; [...]

Hektor.asd - Ja też chcę pierwszy raz w tym roku spróbować swoich sił na MP i też całkiem nie źle sie podciągam. Moje przygotowania są zarówno w podciąganiu siłowym i technicznym (oszukiwanym). Nie wieżę w żaden regulamin na MP , a z tego powodu bo, obserwuję te zawody od kilku lat. Trenuj i jak dasz radę to wrzuć jakiś filmik z przygotowań z [...]

Marek-jeśli chodzi o to że podczas podciągania siłowego pracują tylko ręce,to zupełnie się z Tobą nie zgodzę :) Mięśnie najszersze pracują w takich ruchach jeszcze mocniej jak podczas podciągania technicznego.Różnica jest tylko taka,że praca mięśni pleców nie jest odciążana za pomocą nóg i dlatego tak stosunkowo mało powtórzeń.Jeszcze się tydzień [...]

Jaruś - wygrałeś? - to prawda? - może żle przeczytałem? Gratuluje wielkiego wyczynu na Świecie. Piszą o tobie - Polish Power. http://www.facebook.com/pages/Bar-barians/175501845621 Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-03-01 17:12:54

Jaruś - wygrałeś? - to prawda? - może żle przeczytałem? Gratuluje wielkiego wyczynu na Świecie. Piszą o tobie - Polish Power. http://www.facebook.com/pages/Bar-barians/175501845621 Tak Mariusz wygrałem o 2 sekundy... jednak opłacało się czekać z wysłaniem filmiku:-P Dzięki za gratulacje i linka bo tego na facebooku nie widziałem.

Dokładnie pierw max 32 a później po odpoczynku drabinka,sorki za podpuchę widzisz jeszcze nie tak źle ze mną wyrównałem życiówkę :) Nie wiem czy dobrze mnie zrozumiałeś te 32x nazwałem drabinką? bo jak dodasz po kolei 1,2,3,4,5,6,7,4 to właśnie 32x :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-02 20:26:48

Ja nie umiałem w ten sposób się podciągać, no i jeszcze mi to nie zbyt wychodzi, ale już zaczynam opanowywać to wszystko. Pierwszy raz kręciłem filmik z technicznymi i trochę źle do tego podeszłem, no ale już pierwszy krok zrobiłem - teraz to tylko może być więcej i więcej. Panowie jedziemy dalej z Technicznymi i ty Lukasz też się nie wykręcaj [...]

Teraz to chyba ja źle zrozumiałem,Mariusz pisz jaśniej te 28-29 to obliczyłeś Łukaszowi siłowe czy techniczne? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-04 18:50:43

Te teoretyczne obliczenia nie są takie złe może sprostuję - (siłowe + 70% siłowych),za jakiś czas to sprawdzę i się okaże czy w tym jest błąd?

Te teoretyczne obliczenia nie są takie złe może sprostuję - (siłowe + 70% siłowych),za jakiś czas to sprawdzę i się okaże czy w tym jest błąd? Na razie ja mam film z 36x , a więc brakuje mi jeszcze jednego 1x , żeby się sprawdziło i było OK'. Ja w ten sposób rozumuję.

a już mam dziś regres tylko 37 powtórzeń a pózniej wcale nie mogłem serii robić, z drążkiem to nie wszystko tak hop siup do przodu, czasem wydaje się człowiekowi że idze dobrze a pózniej okazuje się że jest źle :) no ja zapewne się wybiore do Pabianic jak będę w formie, ciekawe co to będzie, ale nie mam nic przeciwko żeby buajnie było dozwolone, [...]