zle

Czy ja wiem, zależy... Jak ktoś jest na na prawdę wysokim już poziomie, można powiedzieć że jest "ambasadorem" tego sportu, to faktycznie, nie powinien pewnych rzeczy pokazywać. Ale w innych wypadkach? Dla dużej ilości osób to zaleta, że ktoś nic nie ukrywa. Pamiętam jak dopiero zaczynałem jako trener, i Krystian Wolski napisał mi w dzienniku, że [...]

Czy ja wiem, zależy... Jak ktoś jest na na prawdę wysokim już poziomie, można powiedzieć że jest "ambasadorem" tego sportu, to faktycznie, nie powinien pewnych rzeczy pokazywać. Ale w innych wypadkach? Dla dużej ilości osób to zaleta, że ktoś nic nie ukrywa. Pamiętam jak dopiero zaczynałem jako trener, i Krystian Wolski napisał mi w dzienniku, że [...]

Czy ja wiem, zależy... Jak ktoś jest na na prawdę wysokim już poziomie, można powiedzieć że jest "ambasadorem" tego sportu, to faktycznie, nie powinien pewnych rzeczy pokazywać. Ale w innych wypadkach? Dla dużej ilości osób to zaleta, że ktoś nic nie ukrywa. Pamiętam jak dopiero zaczynałem jako trener, i Krystian Wolski napisał mi w dzienniku, że [...]

pewnie ze jak będzie się źle czuł to bezsens iść na trening ale ile razy jest tak że człowiek jeden dzień ledwo żywy a rano wstaje jak nowo narodzony i samemu ciężko uwierzyć że dzień wcześniej tak wyglądał

pewnie ze jak będzie się źle czuł to bezsens iść na trening ale ile razy jest tak że człowiek jeden dzień ledwo żywy a rano wstaje jak nowo narodzony i samemu ciężko uwierzyć że dzień wcześniej tak wyglądał Właśnie tak zwykle było 1-2 dni temperatury i 3 dnia już luz... I tak też myślałem,że będzie teraz, a tegoroczne wirusy jakiej zyebane. [...]

[...] było, szału też nie. Ciężarów nawet nie próbowałem zwiększać za bardzo, ale i udało się utrzymać, więc źle nie jest. Chęci wielkich nie było, ale nie mogłem przespać całego kolejnego dnia, musiałem się już poruszać... Aero tylko już nie zrobiłem. Ogólnie zleciało mi równo 3kg przez 3 dni, super... %-) https://zapodaj.net/images/60d11c8279fd3.jpg

Przemek , możemy się tylko domyślać jak to źle psychicznie na Ciebie dziala ale nie możesz się porównywać z kimś kto nie ma takich problemow zdrowotnych i dodatkowo się tym dołować

Przemek, może warto się rozejrzeć w Wa-wie za psychologiem ogarniętym, może nawet psychologiem sportowym. Piszę to w trosce, nie chce źle żeby sobie ktoś lub Ty nie pomyślał, że wariata z Ciebie robię. Od gorszego dnia do głębokiej depresji jest krótka droga. Warto reagować, od tego są specjaliści. Nie tylko fizjo i sklep z suplami ale praca nad [...]

Grzesiu ja za dużo mam już za sobą, żeby myśleć w tak prostacki sposób, że do psychologa tylko świry chodzą :-) Sam dzisiaj o tym myślałem, bo jak tak się zastanowiłem, to tylko raz w życiu miałem tak, że na treningi przychodziłem z niechęcią - właśnie kiedy miałem depresję kilka lat temu. Potem jakoś tak się złożyło, że trafiłem do szpitala z tym [...]

LEGS 1 1. SQ do ławki smith 1x6-8 + 1s bo 8x140 / 12x120 8x150 / 14x127,5 2. SQ na hack maszynie 1x6-8 + 1s bo 8x115 / 12x97,5 8x125 / 13x107,5 3. Wyciskanie suwnica 2x8-10 + 1s bo 10x330 / 10x330 / 15x280 10x340 / 10x340 / 16x290 4. Odpychanie leżąc wąsko 1x8-10 + 1s bo 10x210 / 15x180 10x215 / 15x185 5. Odpychanie siedząc jednonóż 2x10-12 + 1s [...]

No nie jest źle, patrząc na to co leci i że waga poszła w górę. Ostatni miesiąc został, trzeba dobrze go wykorzystać :-)

PULL 1 1. Podciąganie nachwyt 1x6-8 + 1s bo 8x12,5 / 12x2,5 8x12,5 / 12x2,5 2. Podciąganie neutral 1x6-8 + 1s bo 8x10 / 12x0 8x10 / 12x0 3. Wiosło hammer jednorącz 1x8-10 + 1s bo 10x85 / 14x72,5 10x87,5 / 14x73,75 4. Wiosło półsztangą 1x8-10 + 1s bo 10x90 / 15x77,5 10x92,5 / 15x78,75 5. Wiosło leżąc nachwyt 2x10-12 + 1s bo 12x82,5 / 12x82,5 / [...]

Z ryja %-) A poważnie to po prostu już zaczynam się źle czuć z tą waga, a i tak teraz raczej dodatkowe kilogramy to kwestia glikogenu i wody, niż budowy masy mięśniowej.

LEGS 2 1. MCNPN 1x6-8 + 1s bo 8x135 / 12x115 8x137,5 / 13x117,5 2. Uginanie leżąc 1x6-8 + 1s bo 8x77 / 12x66 8x78 / 13x67 3. Uginanie stojąc 2x8-10 + 1s bo 10x28 / 10x28 / 14x24 10x29 / 10x29 / 14x25 4. Uginanie siedząc 2x10-12 + 1s bo 12x67 / 12x67 / 17x57 12x69 / 12x69 / 17x59 5. HT smith 2x6-8 + 1s bo 8x155 / 8x155 / 12x135 8x160 / 8x160 / [...]

No niby nie jest źle, tylko one były takie same pół roku temu %-) Nie ważne czy masa czy redukcja, nie zmienia się ani rozmiar ani wygląd %-) No ale obecnie brak regresu powinien mnie w sumie cieszyć.

Hmm ciężko powiedzieć, musiałbym znowu zejść do startowego poziomu BF żeby to miarodajnie ocenić. A z siadami niestety i tak muszę uważać, i zachowywać ten spory zapas. Bo gdzieś przesadze, wywali ciśnienie, i źle to się skończy...

[...] No ale najważniejsze info, że w czasie treningu zadzwonili do mnie ze szpitala. Termin operacji na 5 maja. Trochę długo, no ale cóż... Chociaż już znam datę, więc jakoś to zleci, oby tylko dożyć %-) Plan na ten czas jest więc taki - kończę oxe, i wskakuję na dhb. Mam z panaxa, robiony tą nową metodą który nie powoduje stanów zapalnych. I polecę [...]

PULL 1 1. Podciąganie nachwyt 1x6-8 + 1s bo 8x16,25 / 10x6,25 7x17,5 / 10x7,5 2. Wiosło hammer jednorącz 1x6-8 + 1s bo 8x90 / 14x76,25 6x95 / 12x80 3. Wiosło leżąc nachwyt 2x8-10 + 1s bo 10x87,25 / 10x87,25 / 15x75 10x90 / 10x90 / 15x76,25 4. Ściąganie podchwyt 2x8-10 + 1s bo 10x86 / 10x86 / 16x73 10x88 / 10x88 / 16x75 5. Wiosło z oparciem szeroki [...]

PUSH 1 1. Wyciskanie z klatki smith 1x6-8 + 1s bo 8x110 / 12x92,5 8x112,5 / 13x95 2. Wyciskanie hammer 1x6-8 + 1s bo 8x65 / 12x56,25 7x67,5 / 11x57,5 3. Podciąganie do brody smith 2x8-10 + 1s bo 10x57,5 / 9x57,5 / 14x50 10x57,5 / 10x57,5 / 15x50 4. Unoszenie bokiem siedząc 2x10-12 + 1s bo 12x16 / 12x16 / 16x14 12x16 / 12x16 / 16x14 5. Wyciskanie [...]

Ja wlaśnie nie lubię jak na treningu barków ta pompa wejdzie. Bo to aż się źle trenuje, nie wiesz czy z bólu przestajesz czy z braku mocny xD