zle

Nie było źle a trafił się pech -złamana kość w dłoni. Inaczej-pewnie by wygrał :) Gdy się go ogląda, to tak jakby czas zwolnił. %-)

Dziś rozpoczynam trening regeneracyjny-czyli wszystkie grupy mieśni,lajtowe ćwiczenia,mało serii małe cięzary i dużo powtórzeń. Będzie okazja zrobić pompki jedne i drugie. Chyba ,że będę wymagał większej regeneracji niz myślę :) Z ciekawych wydarzeń-dziś w San MArino startuje Hubert Kulczyński w kategorii Classic Pro-godzina 16:00,będzie relacja [...]

Tak wyglądało to w siłowni Radka Słodkiewicza-konsultacje Dawida z Hubertem Kulczyńskim oraz trening pleców(ja w miedzyczasie zrobiłem 10 superserii na ramiona ) Przy okazji -kilka zdań o samej idei tej serii programów z Dawidem. Pewnie pamiętacie zeszłoroczną próbe śledzania przygotowań Aksela Bubka do Debiutów i niefortnne błyskawiczne [...]

Ojan-aż tak źle nie jest-jesteśmy wieczni tylko ,że potem w innej postaci :) Wojtkowi za to w bicepsy poszło :) /SFD/2017/12/26/cf1cfa1589f14cc5aeb10c3b1a445e70.jpg

Jeszcze ten tydzień jednak -trening regeneracja-czyli łatwo dość krótko,jak na mnie i dość lekko. Po pierwszym tygodniu waga ruszyła ostro w górę-to skutek szybkiej regeneracji i nadrabiania masy ze względu na mniejszą intensywność i objętość treningu. Fajne odczucie,bo się czuję świeżo,nie zmęczony a cały czas mięśnie napakowane. Niestety jeszcze [...]

No oczywiście, że patryk2703. Przeczuwałem, że o niego chodzi :-( Pewnie go wygwizdali dobrze ;-)Na fejsie jest kilku sekundowy filmik. Nie wyglądał źle w dłuższych spodenkach.

Dziś pogoda idealna na trening i na Air Show. Dziś plecy,barki klata -spokojnie 120 minut treningu. Wszystko było ok aż nie skończyłem treningu pleców. Niespodzienie zaczeły mnie boleć przednie aktony barków i co gorsze -nadal bolą. Jakby naciągnięte-przy treningu barków z każdą serią było coraz gorzej,podobnie przy klacie. Tak myslę,że mogły się [...]

Kolejny forumowicz,który swoją kulturystyczną przygodę rozwijał na naszym forum-Mariusz Żaba-zdobył wczoraj kartę Elite Pro Gratulacje!!!! https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/34177500_1709073022473262_3428448727679893504_n.jpg?_nc_cat=0&oh=eff65a3e9e509c754cd25cbec897a781&oe=5B7C37D8 [...]

Dziś też na treningu-bo jutro cały dzień zajęty. Trening pleców i dwugłowych ud-jak zwykle 150 minut :) I kolejne potwierdzenie teorii,że kobiety teraz bardziej hardcorowo trenują niż mężczyżni. Młóda dziewczyna,waga ok 60kg,najpierw 30 minut trenowała wyciskanie żołnierskie w stylu ciężarowców-bardzo ładnie jej to szło. Potem przysiady do 100 kg. [...]

Mi również na boso najlepiej się ćwiczy cokolwiek. MC w butach pierwszy raz robiłem w Poznaniu na Ustawce. Nie było źle ale po odłożeniu sztangi czułem jakbym latał dwa centymetry nad ziemią %-)

Wiem o tym :) Rafał jest naprawdę świetnym fachowcem,jeżęli chodzi o treningi -a ten pajacyk dlatego,że ja nie stosuję się to jego porad-po prostu stara szkoła i robię tyle serii ile dam radę i na ile mam ochotę. Po drugie-po tylu latach treningu-taka ilość serii,jak radzi Rafał ,na mnie kompletnie nie działa. Kto był we Wrocławiu-widział i [...]

[...] i kombinacji. Ciezki i dlugie treningi ,o zgrozo takie jak Twoje trwajace 2 -3 godz buff ;-( wiele lat i za malolata tak sie bawilem ,efekty marne ,strata czasu ,zle samopoczucie i brak checi pojscia na nastepny trening. ,slaby przyrost sily) . Takie treningi sa zarezerwowane sa dla koksiarzy i o tym mowil Rafal. DŁUGIE I CIEZKIE [...]

zle nie było , ale fakt do tamtych gości to duzo mu brakowało :-)

Od dziś treningi o innej porze-nie bardzo mnie to odpowiada,bo najbardziej lubię trenować rano. Ale co zrobić :) Dziś trzeba zrobić barki i nogi. Jestem ciekaw jaki zestaw ćwiczących jest po południami? Dziś słonecznie i ciepło,jak na grudzień-15 stopni :) Acha -bym zapomniał-od dziś włączam do suplementacji Anabolic Dream -tak dla towarzystwa dla [...]

O czym Wy mówicie? Jaki zarząd? Od tego powinny być instytucje państwowe, czy lokalne po to są właśnie podatki wspomniane u Fansa. Nie żeby coś komuś dawać, a pomoc to nie tylko pieniądze. Depresja to nie złe samopoczucie, które minie po poklepaniu po plecach. To poważne zaburzenia neuroprzekaźników nawet umiera się od tego. Ja nie mam pojęcia o [...]

Rano koło 0 st C ale teraz już ok 12 st C-zima po holendersku :) Ale nie jest źle,przyzwyczajam się po trochu do tego trap bar :) https://www.youtube.com/watch?v=N0A9FzUH1lk

Po przyjezdzie do Polski myślałem ,że już ok a tu 2 runda 40 st goraczki i praktycznie do czwartku lezałem. A w czwartek podróż do Holandii. Ciężko było. Dziś juz pierwszy trening -nie jest źle-myśłałem,że będzie gorzej po tych 3 dniach prawie nie jedzenia :) Przy okazji-coś dlaJsdolan : Najnowocześniejsza elektrownia węglowa na świecie o [...]

Tomek zupełnie przesadził. Pierwszy start po 3 latach przerwy,już jest trochę inna sylwetka preferowana. Jakość mięśni super ale talia wszystko psuła. Podobną sytuację miał Jakub Potocki na mistrzostwach Wielkopolski-strasznie mu brzuch wywaliło-zajął 6 miejsce-też mógł się obrazić i wyjść z IFBB. Ale spokojnie startował dalej i na Diamond Cup w [...]

Nie jest źle-ale to zawsze i tak od sędziów zależy. Wczoraj trochę podróżowałem-Maastricht jest bardzo ciekawym miejscem-mnie się bardzo podobało,dziś także jadę zwiedzać. Wieczorem wrzucę "trochę" zdjęć :) /SFD/2019/4/21/bd77497566b74c79bc344d502f82a5c9.jpg

Ze względu na ostanie złe nastawienie na kopalnie i na wegiel jako paliwo-tu widac ,jak bardzo koncern energetyczny RWE dba,by pokazać ludziom,że to wcale nie jest tak,jak piszą ortodoksyjni ekolodzy. Pokazany też jest bardzo duzy nacisk na póżniejszą rekultywację terenu-tworzone są nowe drogi malownicze jeziora,zalesione wzgórza . Praktycznie [...]