SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zle

  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Gwid - kliknę na pewno dzięki, kabo9 - było 94, jest 93, nie mogłem pierwszego posta wyedytować już po tym jak źle zmierzyłem.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 21:18:28 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Jan zjechałem na 2000 kcal niech to będzie kara za tą kiełbasę :) Powoli sobie niektóre rzeczy przyswajam ale musicie zrozumieć że bardzo wiele w życiu zmieniłem, zmienię się i dalej bo chcę ale spokojnie muszę pomału eliminować złe nawyki żywieniowe.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-26 09:16:13 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj DNT i mało ruchliwy, nawet nie czuję jakoś specjalnie głodu przy tylu kkcal i nie wiem czy to dobrze czy to źle... Uzupełniam wszystko wodą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d86e5f3121b41aeb950cf93ffa95a15.png

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 19:13:28 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    A to bardzo źle?

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-01 20:29:51 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj pół na pół bym powiedział - a dlaczego to takie złe? Nie otrzymałem konstruktywnej odpowiedzi na razie i nie mam ciśnienia żeby to zmienić.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-01 20:37:24 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Kabo ile sugerowałbyś tych płatków rano w taki układzie? Jak najbardziej mogę sypać więcej ale chciałem ciąć węgle po to żeby chudnąć. W płatkach sporo tych węgli jest niestety. Chyba że źle rozumuję i węgli można jeść dużo więcej i chudnąć tak samo jak przy mocno uciętych... RafałRRRR - Całość zmian trwa niecałe 2 miesiące i patrząc na swój [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 09:17:23 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    A więc dzisiaj też nie ma się czym chwalić bo uświadomienie/olśnienie przyszło w południe, zły start, złe śniadanie, potem nagle węgle żeby wszystko wyrównać, zależy mi tylko na podsumowaniu czy tak może być, od jutra pracuje już od śniadania i będzie to bardziej "miarowe". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c3c2f56e50a479781ba06863937b424.png Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 17:28:23 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Kurcze za późno po śniadaniu jestem, Out bo są złe czy out w takiej ilości i na kolację, czy do śniadania np. 30g będzie ok? Dzisiaj juz po bieganiu i śniadaniu więc tego nie zmienię.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 06:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    No i po testach - kurde rewelka, lekarka sprawdzała dwa razy czy to moje imię i nazwisko |-) Miałem robione: Hematologia: WBC GRANULOCYTY MID LIMFOCYTY RBC HGB HCT MCV MCH MCHC PLT MPV RDW ODCZYN BIERNACKIEGO i tylko ten odczyn ma 14 w skali 1 do 13 podobno nie ma się co przejmować, poza tym: Biochemia: CHOLESTEROL TRIGLICERYDY HDL LDL ALT AST [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-05 19:20:34 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Mija trzeci miesiąc - brakuje 6 dni no ale wzięło mnie na podsumowanie, akurat mam czas więc... Waga jest 70 miesiąc temu 71 Obwód w pasie 84 miesiąc temu 89 Obwód uda 54 miesiąc temu 58 Obwód klatki 94 miesiąc temu 101 ? chyba coś źle mierzę (a raczej żona) Obwód przedramienia 31 miesiąc temu 31 Obwód łydki 40 miesiąc temu 39 Jakieś podpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-20 18:59:58 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    nie będzie tak źle ja też już trzeci tydzień mam wolne :'-( Zmieniony przez - kryniu78 w dniu 2013-11-29 10:45:40

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-29 10:44:48 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    1. Rozciaga sie od razu po biegu - wowczas by tak nie bylo ;) 2. Zle. Znaczy za szybko ;) Przedzial dla Ciebie, szczegolnie na taki dystans, to 60-70% Hrmax. Spalanie tluszczu wyliczone z jakiegos ogolnego wzoru wiec pewnie niedokladne, ale prawdopodobne. W tym zakresie biegles powyzej AT - jako paliwo w znakomitej wiekszosci uzywany byl glikogen, [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-15 20:49:39 Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć kolejny raz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ok... jeśli jest złe to powiedz co jest zle, ja naprawde nie wiem. Nie krzyczcie na mnie xD xD jesli ktos może mnie czegoś nauczyć to ja bardzo chętnie się podporządkuję, tylko jakieś argumenty proszę

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2009-03-30 13:22:44 Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    Arph juz ci powiedziała o odwodzeniu ale dobrze wiedzieć ze masz taka maszyne na siłce przyda sie n aprzyszłość, chociaz żle tu robisz bo za krótki zakres ruchu masz> Przysiad ładny, zacznij od 40kg spokojnie najwyżej ściągniesz obciążenie podciaganie lepiej dla ciebie będzie jak dasz gume pod obie nogi, bo do krzywego barku dochodzi krzywe [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2014-05-03 13:28:06 Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    [...] strony. Jakby co dalej deklaruję gotowość wybrania się do dobrego fizjoterapeuty żeby sprawdził, o co kaman z tymi moimi stawami. Pomiary hm, w granicach błędu, coś na pewno zleciało, ale nie sądzę, żeby aż 2 cm z bioder np. Podbiust jestem pewna że 2 tygi temu źle zmierzyłam. Pozostałe liczby są dla mnie typowe - łącznie z tym 53/55 w udach @@-) [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2014-05-11 11:27:51 Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    DNT Wrzucam miskę. Wczoraj dostalam @ 8-) Ostatnie cykle 36/33/35, także nie jest źle, żeby tak jeszcze przestało być takie pitu pitu przez 8 dni %-) Warzywa: fasolka szparagowa, papryka, szpinak Napitki: woda, kawa, herbata, melisa wieczorem Aktywność: wieczorem połamańce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d27c8874257d415ea26604877d60fb34.png

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2014-05-12 17:28:26 Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    Dodaję wypiskę z wczoraj, nie wyrobiłam się, wracałam wczoraj ponad 1,5h do domu autobusem ;-) Zresztą dobrze się składa, bo dzisiaj interwały więc trening też opiszę dopiero jutro. Zbieram siły psychiczne %-) DT, 20.05., Tydzień 4. Powtórzenia podaję z pamięci, najwyżej poprawię jeżeli się nie będzie zgadzało z notatkami. Mam mieszane uczucia co [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2014-05-21 11:28:48 Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    DT, Tydzień 1. Pitu pitu: wróciłam z krótkiego wywczasu - dosłonecznienie tysiąc, miska średnia, ale bez dramatu (=słodyczy i czipsów ;)), tylko biednie strasznie. Poza tym po dwóch ostatnich wyjazdach i dziwnym jedzeniu wysypało mnie i wyglądam jak moja ulubiona emotka %-) Jeszcze tylko za tydzień wesele i wracam do normalności ;-) Trening Czuję [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2014-06-22 18:35:56 Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    DT, tydzień 4. Pitu pitu: nienawidzę upałów %-) Po pracy byłam tak padnięta, że na serio zastanawiałam się, czy wyciskanie leżąc można zrobić... leżąc w łóżku :)) Poza tym mało mi jedzenia od dwóch dni, a jednocześnie dzisiaj czuję, że nabrałam wody jak wieloryb i mam wielki bebzon (jak na siebie), więc może mój szanowny cykl w końcu dobiegnie [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2014-07-18 22:23:11 Liczba szacunów: 0
  • UWAGA - bzdura legislacyjna

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] sa an full tylko ze w ochraniaczu na korpus od 15 do 18 sa wprawdzie ochraniacze ale tylko na golenie Takze nie mamy sie co przejmowac d****nymi ustawami bo tego sie poprostu nie da skontrolowac "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 2003-02-15 01:01:15 Liczba szacunów: 0