zle

Wredny trener udaje, że mnie nie ma. Na całe szczęście jak zupełnie coś robię źle to zwraca uwagę.

Trening z dziś przysiad 5x20; 5x25; 5x30; 5x35; 5x40* 2. MC na prostych nogach 5x40; 5x45; 5x50; 5x55; 3x60# + 4x obwód 15 burpee (pompki damskie) 10 pompek przy ścianie 5 Turkish Get Up 3kg** * w przyszłym tygodniu spróbuję więcej bo chyba mi już technicznie idzie lepiej # przy 50kg wygięłam źle kręgosłup w ostatnim podejściu i teraz mnie [...]

dokladneie, porozciagaj sie to najlepszy sosob na takie rzeczy, zle cos zrobilas i przeciazylas sie ,

To źle? Tak mi wyszło z wyliczeń, że miejsca na białko już nie ma po siłce Poza tym jak znam życie to to co przed siłką zjem po, a to co po siłce zjem przed Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-04 09:49:01

dobrze co obwod dokladasz cwiczenie , ale miedzy cwiczeniami ze sztanga nie powinnas jej odlozyc by robic je ciurkiem, no i ostatni obwod: bo obawiam sie ze wiele zle robi, po dołożeniu ostatniego cwiczenia ze sztanga jeszce raz przelatujemy obwod dokładając bieg na koniec

Obli, jak sobie pomyślałam, że miałam 60cm to doszłam do wniosku, że strasznie wychudzona musiałam być, zresztą ważyłam wtedy 51kg Nie chcę już tak, w sobotę widziałam takie coś chude na siłce i pierwsza moja myśl była: o rany na tym się nie da mięśni zbudować Masz jakiś pomysł na te moje nogi? Tak sobie myślę, że ja może źle im zrobiłam bardzo [...]

nawet uda ruszyły Nie chcę zapeszać, ale mam nadzieję na dalszą tendencję spadkową w tym miejscu. Z oczami psa bardzo źle, jadę do Wawy do najlepszego weta okulisty w Polsce więc miska znowu taka se Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-30 13:51:25

clearwater ja też nie mogę się doczekać, bo ciekawa jestem jak to widać i czy widać Właśnie odkryłam, że zawsze robiłam źle zarzut, pooglądałam filmiki co Martucca wkleiła i wcale nie robiłam tego podskoku do przysiadu tylko podrzucałam na sztywno

Robiłam wczoraj maxy, ale to był idiotyczny pomysł, żeby nie robić ich w zeszłym tygodniu No nic to sama jestem sobie winna. Poszłam z kiepskim nastawieniem i bólem głowy, na dzień dobry od razu się ze mnie śmiali, że maxy robię. Jak ja bym chciała mieć takich ludzi na siłce jak Fela... W ogóle chyba źle dobrałam ciężary początkowe, bo zmęczona [...]

nie ma nic na szybko--poczekaj to będziesz się bardziej cieszył z efektów. --= =-- Wszystko dobre co się dobrze kończy, wszystko złe co się kończy źle

bo meta najłatwiejsza w zdobyciu --= =-- Wszystko dobre co się dobrze kończy, wszystko złe co się kończy źle

Pon- wytrzymalosc silowa Wto- Skakanka + bieznia *interwaly Sro-Wytrzymalosc silowa + skakanka Czwa - Rowerek + bieznia+ brzuch Pia - Wtrzymalosc Sob- Sauna Wafle Ryzowe - Posiadaja 95% ryzu brazowego 5% slonecznika . To zle ? Soki sam wyciskam. Zle sa te soki 100% soku z owocow z KARTONU ? Zmieniony przez - Hawk10 w dniu 2013-01-08 22:23:55

dokładnie! zwieżece tłuszcze nie są złe! złe jest połączenie ich z weglami o wysokim ig szczegulnie ps. jeszcze zyje ale czasu mało na kompa jest na gg sie odezwe zdr

kurde sami czerwoni. ja mam zamiar zacząc spozywać glukoze po treningu z 50-60gr z wodą. mówicie, że nie będzie skutków ubocznych??? można codziennie??? bo trzustka to raczej poważna sprawa dodam, że brał bym ta glokoze razem z SMP i OVOPOLEM --= =-- Wszystko dobre co się dobrze kończy, wszystko złe co się kończy źle

mysle ze to troche zle rozwiązanie tak pic sobie cały dzien, jak cos to tylko po treningu a nawet uzupelnianie za jakis posiłek jest rowniez zle bo to przeciez proste węgle sa, co innego np. gainer carbo moze cie zalać Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-07-09 11:58:27

[...] nadzieje ze nie jestem jedyny ) Wedlug mnie trzeba znac zasady zdrowego jedzenia w naszym przypadku pro budujacego. Takiej wiedzy mi nie brakuje i wiem co jest dobre a co zle. Dieta jest intuicyjna i taka jest najlpesza wg mnie. Zeby zrobic 150 kg na prostej i dobra gestosc nie potrzebuje zajmowac sobie glowy ******lami typu ze kreatyna jest [...]

rafal08109 mleko po treningu nie jest złe i wiadomo to już od dawna, zapraszam do poczytania w dziale badania naukowe. pzdr/

ten Ojczulek zle mi sie kojarzy z Rydzykiem czy innym szarlatanem. Oby tak nie bylo bo widac od razu ze ma spory wplyw na Fedie.

Piter - Mam nadzieję, dziękuje ###### Dzień 2 - 12.01.2010r. - TRENINGOWY Trening PIERWSZY - 3 Obwody (Building the Gymnastic) Trening zaproponowany przez Freeda wykonałem tak jak to wymyślił damian2454 - obwodowo. Izometryczne: Frog stand 14, 11, 9 sekund L-sit 10, 8, 5 sekund Siłowe: Pompki jednorącz 2, 1, 0 Podciąganie 5, 4, 2 Unoszenie nóg [...]

###### Dzień 16 - 26.01.2010r. - TRENINGOWY Trening PIĄTY - 3 Obwody (ACT) Czas treningu: ~50 minut Poprzednio: [http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_szepke__Ja_Wam_ku*wa_pokaze_%25_-t559758-s3.html#post1 1) Przysiady bułgarskie 18, 12, 10 2) "Dzień dobry" 12, 18, 9 3) Podciąganie na drażku nachwyt 6, 6, 3 4) Babka 15, 15, 12 5) [...]