zle

wszyscy narzekaja na kopalni ale wiekszosc auta ma wczasy za granica turcja to tamto wiec wcale tak zle nie maja ale jak slysze sztygara ze ma twarde 300 zł oszczednosci no to sorry dziwne mi sie to wydaje a ma wydatkow jak Tanq tu w aucie dwie rzeczy tu karnet na siłke a yebie tez weekendy a kasy nie ma no ale lada dzien mu sie urodzi drugie [...]

wszyscy narzekaja na kopalni ale wiekszosc auta ma wczasy za granica turcja to tamto wiec wcale tak zle nie maja ale jak slysze sztygara ze ma twarde 300 zł oszczednosci no to sorry dziwne mi sie to wydaje a ma wydatkow jak Tanq tu w aucie dwie rzeczy tu karnet na siłke a yebie tez weekendy a kasy nie ma no ale lada dzien mu sie urodzi drugie [...]

Najczezciej jest wlasnie ze ci malo zarabiajacy sa najbardziej popychani a ci co zarabiaja tak ok albo dobrze to wcale zle nie maja. Ty to roszczeniowy dotowany gornik jestes to nic wyobrazic sobie nie mozesz %-)

tak sie zastanawiam przyjeło sie ze powinno sie jesc powiedzmy 1-1,5g tłuszczy a jesli mam wiecej to co xD to zle jak wegli mam np 300 a tluszczy 130 ?xD

Wyplata weszla 5690 nie tak zle bo nadgodzin huia robilem w sumie

Wyplata weszla 5690 nie tak zle bo nadgodzin huia robilem w sumie Ja za 158godzin 6000, ale ty jeszcze chate musisz oplacic xd no i pewnie triche zrobiles godzin ja.mialem chyba 18 dni jak pamietam xd Wgl bro dziwne za lipiec mialem 169h i bylo 5700 teraz 158 i 6000 wtf ? We wrzesniu zrobie ze 180 godzin chyba ze na 28(piatek) wezmę bezpłatny [...]

Wyplata weszla 5690 nie tak zle bo nadgodzin huia robilem w sumie Ja za 158godzin 6000, ale ty jeszcze chate musisz oplacic xd no i pewnie triche zrobiles godzin ja.mialem chyba 18 dni jak pamietam xd Wgl bro dziwne za lipiec mialem 169h i bylo 5700 teraz 158 i 6000 wtf ? We wrzesniu zrobie ze 180 godzin chyba ze na 28(piatek) wezmę bezpłatny [...]

nie skonczylem studiow, nawet ich nie zaczalem %-) z jednej strony gdybym poszedl wtedy i ukonczyl studia to bym w australii juz byl pewnie, ale z drugiej to nie jest zle tak jak zrobilem Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-09-08 14:20:51

nie skonczylem studiow, nawet ich nie zaczalem %-) z jednej strony gdybym poszedl wtedy i ukonczyl studia to bym w australii juz byl pewnie, ale z drugiej to nie jest zle tak jak zrobilem Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-09-08 14:20:51 U mnie w robocie jest chlopak z australii tzn urodzil sie i ma tam starych, ale woli w niemczech bo tam jest [...]

Wyplata weszla 5690 nie tak zle bo nadgodzin huia robilem w sumie Gardze twoja polska bieda %-)

Wyplata weszla 5690 nie tak zle bo nadgodzin huia robilem w sumie Gardze twoja polska bieda %-) Nie dziwie ci sie wcale %-)

zjesc ponczka "od czasu do czasu" tez nie jest zle xD

Widać że ćwiczysz power nikt ci tego nie odbierze. Masy mięśniowej wiadomo mało ale ty skupiasz się na Sportach walki więc albo to albo to. Generalnie nie jest zle

A ja ci powiem ze nawet po kurze i ryzu mam boncury, mozna miec tez uczulenie na mieso tak jak na laktoze Choc wiem ze ja mam najgorsze jazdy po laktozie xd ale reszta tez zle na mnie wpływa ogólnie lipa

nie no beke krence :D no ale ludzie teraz dbaja mocno o siebie no jak ktos ma mega krzaczaste to mozna isc no ale troche siara ze facet co nie xD ja chyba tez mam troche krzaczaste ale az tak zle nie ma zebym musial lazic po kosmetyczkach xD

Mariusz Tomczuk taki kulturysta co prowadzi serje Turbokoks xD gada na filmiku ze własnie doradza chłopakom zeby robili krotka mase krotka redukcje zeby nie robili 2 letniej masy bo to choja warte ze on robił najlepszy progres przeplatajac te krotkie cykle masa-redu i ze nie taka typowa redu tylko troche tam cardjo i czysta miska tez sporobuje [...]

[...] przyrzadzenie posilkow Ale rowniez jesli chodzi o suple. Sa setki wpisaow ze nie dam rady czegos wypic - ale pije bo ktos tak napisał ze musze. Stacki i podobne - musza zle smakowac. Jesli smakuja dobrze - to tylko mozna bic brawo producentowi (ale najpierw sprawdzic etykiete ile ma cukru). Ale jesli chodzi o bialko to tez? Nie smakuje mi [...]

dokladnie wzory/modele musza byc jakies musimy gdzies zahaczyc ale wzor dajmy na to mowi o rozlozeniu post/uczta 16/8 a my zrobimy 16,5/7,5 to juz jest zle? czy jesli nie mamy zjesc posilku przed treningiem a zjemy albo 3 posilki a zmiescimy az 5 w tym okresie 7,5h INDYWIDUALNOSC kazdego z nas - to jest najwazniejsze, dobieranie wszystkiego pod [...]

@fMichal: Troche źle zrozumiałeś. Tu nie chodzi o to by jeść dopiero wieczorem. Chodzi by zacząć jeść po treningu(lub niewielka porcja przed) a całość jedzenie zjeść maksymalnie w 8 godzin. Czy zacznieść jeść o 8 rano (po treningu o 7), a skończysz o 16, lub zaczniesz o 16 a skończysz o północy - na jedno wychodzi.

[...] takie same efekty jesli spozywamy w 1-3posilkach to spozywanie 6 posilkow nie jest jedyna droga. i o to chodzi jesli nie ma wiekszych roznic - to czy znaczy ze jest zle? nie - to znaczy ze te diety (IF) sa tak samo dobre jak standardowe diety Ale dla jednych z roznych przyczyn nie wiem - psychika uklad trawienny czas pracy czas wolny [...]