Nie było leżenia bykiem ale doprowadzanie się do stanu używalności. Niestety sezon mnie przeżuł i wypluł. Do końca sezonu dojechałem na oparach, chociaż meczu żadnego nie odpuściłem. W kość a raczej w stawy najbardziej dostały barki, nadgarstki no i moja nieszczęsna stopa. Barki (w szczególności prawy) były w takim stanie, że nie mogłem bez bólu [...]
kolejne zdjecia,wyniki jeszcze dzis beda podane ,nie zrobilem zdjecia listy,nie chce zle podac ale z filmow wiadomo ile kto razy wycisnal.ogolnie bez rewelacji-ponizej sredniej z 3 poprzednich miast. http://www.youtube.com/watch?v=wvTL148oiug /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51d5c51f4d2644c081be314ac008405e.jpg [...]
Czy ja dawałem źle rady przy wymykach ? Nie mogę Cie do niczego zmusić jak chcesz rób ten program ale sama już czujesz na początku że ciężko a gdzie dalej. Przy maksie 3 w nachwycie nie trenuje się używając nachwytu lecz podchwytem.
Tsu ja nie mam zamiaru już nigdy wracać do liczenia, bo to źle działa na moją psychikę, w konsekwencji na sylwetkę ;-D Szajba u mnie zawsze w poniedziałek i wtorek jest pomidorowa, a czasem i na środę zostanie %-) 12.12 środa Dzień 3 - AD w proszku Bieganie Miała być dziś wycieczka biegowa, ale zadzwonili z pracy i tyle z dnia wolnego. Skończyłam [...]
Zmieniło się tyle, ze w pracy roboty od ch.... a prace mam fizyczną ;-) Ale teraz będzie luz. No i suple od 2 tygodni - Anabolic Dream oraz Iron Recovery. Podejrzewam, że któryś z nich źle na mnie wpływa w godzinach popołudniowych/wieczornych i powoduje problemy z zaśnięciem. Ogólnie IR jest świetny i fajnie stawiał na nogi po zawodach, ale może [...]
Zmieniło się tyle, ze w pracy roboty od ch.... a prace mam fizyczną ;-) Ale teraz będzie luz. No i suple od 2 tygodni - Anabolic Dream oraz Iron Recovery. Podejrzewam, że któryś z nich źle na mnie wpływa w godzinach popołudniowych/wieczornych i powoduje problemy z zaśnięciem. Ogólnie IR jest świetny i fajnie stawiał na nogi po zawodach, ale może [...]
Panteon to podobnie jak i dzieci :-) Kabo nie wiem czy to suple czy nie. W sumie przez pierwsze kilka dni zauważyłam wyraźną poprawę snu a dopiero ostatnio coś się popsuło. Na mnie zwykle suple mocno działają, nawet przedtreningowek nie stosuje bo źle się czuję (wyjątek to HK). W diecie i treningu nic się nie zmieniło, poza tym że na treningach [...]
Paatik wątróbke lubię i jadłam regularnie 1x w tygodniu, przestałam jak przeszła ochota na mięso, ale chyba wrócę. Nadinka o widzisz, dzięki ;-) Czyli jest mozliwość, żeby 150-160 było tętnem konwersacyjnym :-) Być może mam źle zmierzone tętno maksymalne, bo podobno to wcale nie takie proste, a testy często zaniżaja wartość. Szajba tylko czy AD [...]
Przez ponad 2 tygodnie stosowania AD nie było żadnych zmian w wadze, po świętach też bez zbędnego balastu, za to w okresie międzyświątecznym liczne spotkania ze znajomymi, rózne niezdrowe przekąski i w efekcie 1,5kg do przodu :-( Na szczęście biorę się za redukcję, bo źle się czuję. Wrzucam też porównanie progresu w nachwycie. Poprzednio przy [...]
Paawo a jak mam robić biegi ciągłe w drugim zakresie? Od przyszłego tygodnia wg planu wchodzi WB2 i w książce Skarżyński bardzo dokładnie opisuje jak to wygląda no i tętno jest tu głównym wskaźnikiem. Ja w sumie trochę się boje olac tętno, żeby nie zepsuć całych przygotowań skoro to szybkie bieganie jest takie złe. Ale z drugiej strony podobno nie [...]
To dla mnie jak znalazł, bo ja moc właśnie bym chciała, a na ostatniej kreatynie strasznie puchłam (chociaż to jablczan był)... ale pokrzywy wtedy nie znałam no i AD ma też jakieś diuretyki w składzie, to może nie będzie tak źle..
Tsu AD ma w składzie pokrzywę :-) I mocy dodaje. Jeszcze poobserwuje co i jak i na koniec testu kilka wniosków napiszę. Bo wydaje mi się, że na bieganie niestety źle wpływa. No i jednak jestem za tym, żeby dawkowanie dobierac do wagi, bo inaczej będzie działać 1 miarka na faceta 120kg a inczej na kobietę 60kg.
ma też jakieś diuretyki w składzie, to może nie będzie tak źle.. A co Ci potas i magnes zawiniły no i wapń. Jakieś wskazania do stosowania? Następne genialne posunięcie zwiększenie mocy między innymi przez wodę i jednocześnie jej wypompowanie. Poddaję się a poza tym się nie znam, więc kończę.
ma też jakieś diuretyki w składzie, to może nie będzie tak źle.. A co Ci potas i magnes zawiniły no i wapń. Jakieś wskazania do stosowania? Następne genialne posunięcie zwiększenie mocy między innymi przez wodę i jednocześnie jej wypompowanie. Poddaję się a poza tym się nie znam, więc kończę. Paawo bez przesady. Ja rozumiem jakby w składzie [...]
Pobiegane. Nie do końca tak jak planowałam. Najpierw rozgrzewka - trucht i ćwiczenia. Później podejście do WB2, ale oczywiście za szybko. Przerwa i drugie podejście, było juz lepie, ale... Po pierwsze chciałam tempo 5:30, zegarek pokazywał 5:45-5:50 a po zgraniu danych na kompa jest jak widać. Coś tu oszukuje. Niby 5:48 a 5:51 to żadna różnica, [...]
Zakończyłam 6 tygodni testu, więc pora na podsumowanie :-) Zacznę jednak od tego, że sama organizacja testu mi się nie podobała. Pomijam już 9 miesięcy opóźnienia %-) Ale zostały zmienione również początkowe założenia a na wiele istotnych pytań, np. odnośnie dawkowania, nikt nie odpowiedział. Jeśli chodzi o Anabolic Dream w proszku, to stosowałam [...]
Kupiłem kilo truskawkowego Carbo ( albo ten albo ananas) i jak sie rozporządzi tak jak napisali nie da się wypić za słodkie i strasznie jak kisiel ale ze 150ml nie jest tak źle
Ja jeszcze tak tylko na chwilke bo zauwazylem blad: - czesto patrzmy w lustro, nie chodzi tu o jakies narcystycznie przeslanki. Po prostu zwracajmy uwage na zle i dobre strony diety. Jesli widzimy ze tkanka tluszczowa goruje nad przyrostem miesni zmniejszmy kalorie. Jesli po dlugim czasie wymiary stoja w miejscu zwiekszmy je, Wylapalem blad i [...]
i bardzo dobrze, na nastepnym treningu powtorka obciazen zle zaczęłaś przysiad zreszta ziwnie ci wyszlo 2x 4 powtorzenia na tym samym obizaeniu, nie wierze, w przysiadzie daj tak samo i dobij do tych 5 powtorzen w 4 serii i dołoz obciazenia i zrob max w piatej
łyżeczka dziennie styknie kiedy pomiary? Jakiej jakości masz te jaja i kurczaka, pamitaj ze fermowe sa zródłem obcych hormonów co u ciebie moze zle wplywac, tak samo zastanów sie nad czasowym wywaleniem nabiału dobre i od strony hormonalnej i odchudzania
[BLOG] Ruski czołg DT
