SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zle

  • Suplementacja SW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ;)) Jest to moj pierwszy temat wiec prosze o wyrozumialosc jesli robie cos zle ;)) Tak wiec chcialem sie poradzic czy to jest sensowny zestaw suplementow ktory mam zamiar w siebie ładowac ;) Zacznijmy od tego, dieta jest, trzymam sie w pelni http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2011-02-17 22:33:48 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam zamiar zgubić 5kg z dietą i ćwiczeniami. Żle sie czuje na dużej ilości białka, lepiej na zbilansowanej. Podam przeykładowy jadłospis: Sn: owsiane płatki i otręby, siemie lniane, orzechy, łyżka miodu, trochę jogurtu nat.(wychodzi kubek)/jajecznica/tosty francuskie/grahamka z serem Sn: jablko Obiad: zupa z mięskiem z indyka, warzywami i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2011-02-13 07:38:25 Liczba szacunów: 0
  • talia zniknęła.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    hej, sądzę że to jedno z lepszych for, gdzie kobietki znają się na tym co robią, dlatego zwracam się do was z moim kłopotem. otóż, zawsze mi się wydawało, że to głównie rozrost mięśni skośnych powoduje poszerzenie talii i dlatego też ćwicząc brzuch głównie skupiałam się na prostych. skośne zaniedbywałam. i efekty co do mięśni uzyskałam całkiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2014-09-19 13:47:56 Liczba szacunów: 0
  • Tzw ,, odzywanie sie,,

    Temat
    Polacy za granicą

    [...] do siostry w Pl , po raz któryś z mojej strony.. no i gadka szmatka co tam słychac i w ogóle a ona do mnie dlaczego tak długo sie nie odzywałem? To ja nie wiem czy jestem zle wychowany czy jak... ale to ze jestem za granica to chyba nie znaczy ze ja mam wydzwaniać do kazdego pierwszy? Jak to jest u was rodzina/przyjaciele dzwonią czy wy? no i [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4652 Data: 2010-08-01 23:38:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 17 Waga: 72kg Wzrost: 180cm Cel: Masa Chciałbym wrzucić tutaj moją dietę na masę. I od razu proszę o poprawki - informacje co mam źle w diecie. DIETA I posiłek (7.00): - 2 jajka - 2 kromki chleba - płatki z mlekiem B: 25,65 T: 21,84 W: 32,4 II posiłek (10.00): -bułka z szynką i serem żółtym B: 20,63 T: 17 W: 35,2 III posiłek (13.00): - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2009-04-26 17:24:02 Liczba szacunów: 0
  • Podwójna szczęka

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, Mam pytanie dotyczące podwójnej szczęki. Zdziwił mnie fakt, iż nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi na moje pytanie, a mianowicie na to jak powinno się trzymać podwójną szczękę. Chodzi o to, czy mieć zamknięte usta czy trzymać je tak by sięgały tylko do dziurek. Podczas ostatniego treningu rozciąłem sobie wargę o otwór w szczęce i stąd moje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2009-12-16 23:40:21 Liczba szacunów: 0
  • z FBW na SPLIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mój staż treningowy to 6 miesięcy ćwiczeń w domu. Prowadze, a właściwie prowadziłem dietę na masę, dzięki której przytyłem ok 12 kg. Obecna waga 60kg, przy wzroście 170cm. Cały czas trenowałem FBW ze zmianami w poszczególnych ćwiczeniach. Aktualnie jem tyle aby wagę utrzymać gdyż ciężko mi pochłaniać takie ilości jedzenia. Słyszałem gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2011-10-20 17:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Nabiał w diecie a samopoczucie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Pytanie wydaje się nieco dziwne. Szukałem informacji w internecie, ale odpowiedzi są tak niejednoznaczne, że nie sposób jednoznacznie zinterpretować. Czy jest możliwe, że przez nabiał zbiera się w znacznym stopniu woda podskórna? Zawsze spożywałem go dosyć sporo (400 gram wiejskiego, 100 gram twarogu, trochę mleka, 200 gram jogurtu naturalnego). [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2013-08-05 23:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Tabata

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam wszystkich. Od 4 miesięcy chodzę na siłownie widzę rezultaty po mojej sylwetce... Ale cóż mi z tego skoro mam słabą kondycję? Obejrzałem film na którym ktoś wykonuję ''tabate'' 8 ćwiczenia 20s ćwiczeń 10s przerwy. Bardzo mi się to spodobało dziś byłem 1 raz na placu żeby poćwiczyć. Oto ćwiczenia: Skakanka Podciąganie nachwytem Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3224 Data: 2014-04-19 21:59:20 Liczba szacunów: 0
  • zalany mezo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do was pytanie odnośnie mojego typu budowy. Czy możliwe, że jestem mezo? Zawsze myślałem, że jestem endo ponieważ byłem zalany cały czas, ale teraz jak zacząłem dietę stosować, to kg szybko zaczęły znikać, poza tym całe życie się źle odżywiałem, więc może dlatego mam teraz tyle tłuszczyku. Mam 183cm wzrostu, 96 w pasie 111cm w klatce [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2014-03-02 21:20:06 Liczba szacunów: 0
  • I co ma zrobic biedna zonka :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] milosnika silowni ( od niedawna). i zgadnijcie kto sie podja gotowania tych waszych cudasnych ( aczkolwiek smacznych, sama probowalam) posilkow. wydaje mi sie ze ciagle zle przygotowuje te posilki. moj maz jest w pracy 13 godzin i codziennie spedza na silowni okolo1,5 do 2 godzin codziennie. pomozecie mi troszke? wiem wiem bylo tego pelno [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2008-06-16 18:22:48 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu domatora

    Temat
    Trening w domu

    Trening w domu rozpocząłem od zera od września, więc ćwiczę już jakieś 4 miesiące. Na początku nie mogłem zrobić nawet kilku pompek. Mam 17 lat, ważę 62 kg, wzrost 180. Mój plan treningowy: Poniedziałek 4*20 pompek klasycznych 4*20 pompek z nogami na podwyższeniu 4*20 pompek klasycznych 4*20 pompek przy ścianie 4*20 pompek w podporze tyłem 6*10 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 2008-02-06 21:16:25 Liczba szacunów: 0
  • proszę o małą pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , bbca g force (z glutamina) ,HMB, witaminy moj plan treningowy : pon silownia+bieganie wto trening mma sroda silownia+bieganie czwartek trening mma piatek silownia bieganie sobota trening mma niedziela wolne ( czasami jakies jacuzzi sauna i t d ) prosze krotko co robie zle co dobrze i t d czy zmienic odzywianie i t d z góry dziekuje ! :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2009-08-08 16:25:29 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dziennikiem na PoTreningu.pl

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] kliknieciu 'Dodaj wpis' w 'Dzienniku pomiarowym' uzupelniam wszystkie pola pomiarow i klikam 'Zapisz', ale nic sie nie dzieje. Strona w ogole nie reaguje. Pewnie robie cos zle, ale nie mam pojecia co... Zauwazylem tez, ze na wykresie przedstawiajacym moj postep, pierwszy dzien jest jakby zaznaczony (ponizej screen). Z gory dzieki za odpowiedzi. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2015-01-31 11:11:30 Liczba szacunów: 0
  • trening dla kobiet na silowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] brzuch, 5 dzien bieznia plus cw na brzuch, chodzi mi głównie o szczuple nogi i plaski brzuch, czy taki trening mi pomoze i czy takie czeste chodznie na silownie nie wplynie zle, bo slyszlaalm ze lepiej robic robie przerwy i chodzic 3 razy, ale ja bardzo polubilam te cwiczenia i chce chodzic 5 razy w tyg, moj trenig jest bardziej areobowy i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2010-12-08 22:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Dziwna reakcja na na mleko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem co mi jest ale prawie zawsze jak napiję się chciaż odrobiny mleka, po kilku chwilach mam taki dziwny niesmak w ustach tak jakby mleko było zepsute... nigdy nie mam czegoś takiego np po serach czy jogurtach , tylko po mleku. Bywa,że źle się czuję jak napiję się mleka (i gdy pojawi się ten niesmak, taki smrodek skisłego mleka feee) Czy to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5307 Data: 2003-06-03 17:33:40 Liczba szacunów: 0
  • Lejkowata klata

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam 16 lat rocznikowo 17. Waże ok 63 kilo. Już 2 lata temu wykryło się u mnie lejkowatą klatę jeden lekarz mówił, że trzeba ale reszta, że nie więc nie podjąłem się operacji lecz po czasie do teraz wygląda to tak. Osobiscie mi się to nie podoba. Wygląda to źle najgorzej wystające żebra u dole klaty... Dołek zwieksza sie przy wdechu jak i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2013-01-31 20:41:01 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema! Mam taki problem cwiczę już 15 miesięcy i mam 2 problemy a nawet 3:P klata,grzbiet,nogi.Gdy zaczynałem cwiczyc byłem strasznie chudy miałem moze z 60 kg:D w klacie 92cm :D (hehe),na wyciskaniu zatrzymałem się na 75 kg:/ zresztą może nawet 70 teraz nie wycisnę.Cały czas dokładałem obciązenia doszedłem do 75 kg i niestety próbowałem wycisnąc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2009-12-22 21:13:13 Liczba szacunów: 3
  • Dieta na masę do oceny 93 kg oponka na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 26 lat 93kg 173cm Cel masa mięśniowa. Na brzuchu spora ilość tłuszczyku zebrała się przed rozpoczęciem treningów i zastosowaniem diety, oponka powiększyła się (złe odżywianie , siedzący tryb życia. Po rozpoczęciu treningów miałem dietę , w której przyjmowałem ponad 400g Węglowodanów dziennie.Oponka rosła więc postanowiłem przyciąć o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 2013-03-24 12:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Ocb?. Spadki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę już prawie rok bez większych odstępów na regenerację. Czasem odpadał tydzień ćwiczeń z powodu jakiejś choroby czy wyjazdu, ale nigdy przerwa nie trwała więcej. W ostatnim tygodniu zauważyłem spadek (około 10 kg) na ławce prostej. Wcześniej wyeliminowałem ją całkiem i robiłem skos, sztangielki i przenoszenie sztangielka, bo od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2009-04-12 17:31:54 Liczba szacunów: 0