zle

Dzięki panowie :) jeszcze jednak nie skończyłem. Nie jest źle, ale jednak trochę jest do wycięcia jeszcze. Dół brzucha i boczki są zatłuszczone. Zbijam do konca tym razem bo nie wiele wydaję mi się, że mogę zrobić w obecnym stanie. Jak wytnę do końca i będę miał jeszcze testa to pomyslę nad masą. Przed / po Waga: 76 / 74,5 Pas: 85 / 78,5

Wiem, wiem, że u wszystkich daje radę, dlatego mnie trafia jasny &^%$#@, że słuchałam "porad" kogoś dzięki komu machałam sobie ot tak. Dżizas!!! :-)) Ja się nie obrażam, przyszłam tu po zyebki i porady fachowców :-PP kg "dorobiłam" się dzięki źle dobieranym tabletkom, bzdurnym ograniczaniu kcal i jedzeniu szitu... A bez fociszy masz jakąś [...]

@Dotkazoz - od kilku dni kompletowałam sprzęt, więc nie ma bata, będę wyciskać siódme poty :-) @misworld - łooo zaczęłam się bać :-D, Oblukałam Twój wątek i .... :)) Przemiana piękna, Jeezzuu chciałabym osiągnąć takie efekty jak Ty przez te 3 m-ce (?), szkoda, że nie wrzucałaś takiej konkretnej rozpiski z szamy, bo bym poszła na łatwiznę, [...]

jak jesteś chora i się źle czujesz to nie ćwicz, bo ani nie dasz z siebie wszystkiego (na czym trening siłowy polega), ani nie poczujesz się lepiej machanie 2kg hantelkami to zwykłe machanie nie trening siłowy, na przyszłość bierz więcej tyle ile dajesz radę, każde ćwiczenie to praktycznie inny ciężar, a nie jednymi hantelkami cały trening %-) [...]

wpiernicz to możesz dostać sztangą jak osłabniesz :-> ;-] a to może zaboleć bardziej, więc źle się czujesz = nie ćwiczysz inna sprawa to @, czasem dodaje siły, szczególnie robiąc nogi \-) jednak nie u wszystkich Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-21 19:36:59

źle czujesz się= nie ćwiczysz pojęłam :-) Co do @.... eh, w tych dniach ja najnormalniej w świecie umieram. Nie pomaga nic. Nawet najsilniejsze leki p-bólowe. On kilku różnych lekarzy usłyszałam jedynie "niektóre kobiety tak po prostu mają"... Średnio raz na roku, w tych dniach ląduje w szpitalu w wyniku omdleń etc. 0 [...]

Umka, znajomi dojdą albo nie dojdą do tego, że się źle odżywiają, ale Ty już się nastaw na wieczne odmawianie :-D Z czasem się tylko spojrzysz i będzie wiadomo o co chodzi %-)

Jakimś cudem udało mi się dzisiaj zrobić trening. Rozgrzewka na rowerku 15 min + po treningu 25 min. Orbitreka jednak nie znoszę i raczej się nie polubimy. ;-) Trening z komentarzem poniżej. Faktycznie Arphiel,miałaś rację z tym francuskim uginaniem :-)), nie wiem czy wtedy źle wpisałam obciążenie,czy po prostu myślałam, że zrobiłam to z 5 kg [...]

Oooo, dzięki Bunia, nie wklepałam :), jaja były oczywiście 2, to omlet z mąki żytniej razowej jest, (tzn. mąka + jaja + płatki owsiane + woda ) z migdałami wciapanymi do ciasta nie wyjdzie,dlatego po prostu zagryzam omleta migdałami. Dopiero teraz widzę bez wprowadzania zmian na potreningu,że wyszło więcej kcal no i tłuszczu bo z dwóch jaj to [...]

Nie, nie to wcale nie jest zle - tak mi sie przynajmniej wydaje. Tylko tak sie zastananwialam, bo owoce moglyby Ci dodac wegli z innego zrodla (daj duzo energii - przynajmniej mi). Ale ja nie ekspert - tak tylko pomyslalam %-) Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-10-23 21:28:53

Michail nasz Guru może nas rozjaśnisz jakie są te "błędy merytoryczne" Jak już piszesz że są błędy to może je wypiszesz chociaż? =D Ja napisałbym że w Twoich artykułach z serii "Robimy forme na lato" jest mnóstwo błędów merytorycznych, dużo tam błędów jest i lepiej żeby nikt tego nie czytał i nie robił tych treningów. [...]

Nie chcialem byc zlosliwy bo taki nie jest zle mnie zrozumiales ... wyrazilem poprostu swoje zdanie , a poza tym nie rozumiem czemu sie tak do Michaila rzucacie to jest jedyny moderator w tym dziale ktory sie udziela chce wam pomoc i stara sie zeby był tu porzadek a wy wszyscy wjezdzacie na niego bez sensu przeciez w tym dziale zrobil sie taki [...]

co do przysiadu: nie umiem go zrobic nawet ze zwyklym kijkiem....moge zrobic albo unosząc piety, albo pochylając sie za bardzo do przodu... krotko mowiac i tak zle i tak nie dobrze. W sumie z podkladką moglbym zrobic ale to musi byc wysoka podkladka.. co do ilosci powtorzen :tak jak mowilem chcialem troche zmiany intensywnosci treningu, [...]

Ale ja nie mowie ze to zle Tylko niektore z tych babek nieciekawe PS:Aló dzienki za fpis na pierfszom strone. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-01-30 14:21:55

W zasadzie to nie celowałem w humor z tą ankietą, źle trafiliście dzisiaj Mnie nie ma z tego samego powodu właśnie No i .... literówka w ankiecie! melalu zamiast metalu!! Sprawdzałem 3 razy i nie widziałem Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-01-30 19:07:20

Łapa też fajna Skoro jest źle, to ja pierniczę jak wyglądałeś jak było dobrze SOG jeśli jeszcze nie było, w co wątpię

A wiesz że podobno kreatyna i białko to bardzo złe połączenie? Słyszałem coś o stackach kreatynowo - białkowych ale to inna bajka zupełnie. Nie znam się, ale raczej nie łączy się jednego z drugim. Lepiej popytać specjalistów Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-01-31 19:43:34

Witam. tylko u mnie forum chodzi jak ....?? czy u wszystkich? Ive przeglądając te fotki twoje, to źle nie jest, powiedziałbym nawet ze jest dobrze, ale mało wyraźne

Jakby to była "poza kulturystyczna" chociaż w jakimś stopniu to szerokość była by widoczna a tak, słabo widać, ale widać, ze źle nie jest. szerokość praktycznie u każdej osoby do poprawy - bo nigdy zbyt wiele jaka waga/wzrost/poziom bf?

haha ale sobie słodzicie^^ Adzik nie jest źle chociaż dla mnie to za tłusto.