To jest podobno za***isty program treningowy, po którym można w 3 tygodnie zrobić super masę. Jest stosowany na zachodzie i niestety jest po angielsku. Wszystkich chętnych kulturystów dobrze znających angielski lub mających program ENGLISH TRANSLATOR zachęcem do przetłumaczenia i opublikowania programu. Podaję kolejno treści maili, które do mnie [...]
Poczytajcie sobie Artykuł autorstwa: KRZYSZTOF RAWA MICHAŁ HOLEWJUSZ KULTURYSTYKA I DOPING W ciągu kilkunastu lat modelowy kulturysta przybrał na wadze kilkadziesiąt kilogramów, jest ogromnym facetem, wyhodowanym głównie dzięki zdobyczom współczesnej farmakologii Kulturystyka pojawiła się w Polsce za sprawą red. Stanisława Zakrzewskiego, [...]
Przepisy hokeja na boiskach otwartych 1. Boisko 1.1 Boisko ma kształt prostokąta o wymiarach 91,40 m długości i 55,00 m szerokości. 1.2 Linie boczne oznaczają dłuższe boki boiska a linie końcowe krótsze boki boiska. 1.3 Linie bramkowe są częściami linii końcowej pomiędzy słupkami bramki. 1.4 Linia środkowa jest zaznaczona wzdłuż środka [...]
zwycięska (300zł) praca użytkownika Skalar. z majowego konkursu SFD.pl. -------------------------------------------------------------- Zacznijmy od najważniejszego czynnika wpływającego na efekty naszej pracy, na wygląd naszego ciała. Jest nim dieta. Odpowiednio rozłożone kalorie w ciągu dnia, odpowiednie proporcje między substancjami odżywczymi [...]
[...] gr 0 ). Jest to doskonała metafora współczesnego życia. Większośćżywności dla grupy A lub B jest często także zła dla grupy AB. Chociaż są wyjątki np Lektyny zdolne do zlepiania wszystkich grup krwi,są przez nich najlepiej tolerowane w wyniku podwójnego działania antyciał A i B. Ludzie tej grupy dziedziczą zarówno tolerancję grup A i B [...]
Georges St. Pierre - apoteoza. Spuszczony ze smyczy w UFC, syn Quebecu, Georges St. Pierre nie ma zamiaru pozwolić, by tytuł mistrza świata wagi półśredniej powrócił na południe. Źródło: http://www.peacemagazine.com/85/GSP.pdf Trochę o historii UFC, trochę o zasadach. Wydumany, pretensjonalny styl, ale w sumie fajny artykuł. [...]
[...] interesuje i chce taka periodyzacje wprowadzic w zycie. Jest tylko jeden problem niewiem zabarzdo jak niema odpowidenich zrudel na ten temat (w j. polskim) jedyne co znalezlem w necie na ten temat to : http://www.sportywalki.pl/phpBB/viewtopic.php?p=3047] [...]
Wstajesz rano, patrzysz w lustro i znów ogarnia cię złość... Rozszerzone pory, błyszcząca cera, szpecące zaskórniki i ropne krostki...Odkąd zacząłeś się szprycować twoją twarz i plecy pokryły małe, ogniste wulkany. Próbujesz usprawiedliwiać swój los, obwiniać geny, proces dojrzewania, burze hormonów, ale jednocześnie domyślasz się, że prawda może [...]
Witam, chciałem opisać mój sposób na dietę na bazie kilku lat eksperymentowania, zdobytej wiedzy. Wszystko zapiąłem w jednym artykule najogólniej i najprościej jak się dało. Mam nadzieję że odniesiecie się do tego artykułu i wskażecie ewentualne błędy: Witam. Po kilku latach testowania różnych diet i suplementów postanowiłem podzielić się swoimi [...]
[...] ćwiczeń niż ci wszyscy goście, przysięgam na Boga. To, dlatego kiedy oni przestali brać wyglądają jakby nigdy w życiu nie dotknęli sztangi. Shawn Ray również się ze mnie zlewał na Night of Champions, mówiąc że nie rozumie co ja robiłem. Ale ty musisz zrozumieć. Jestem całkowicie duży. Jestem o wiele większy od niego. Moje ramiona były większe [...]
[...] serca. Najświeższym przykładem jest Women's Health Initiative (Inicjatywa Zdrowia Kobiet), jak dotychczas największe i najdroższe (725 mln dol.) badanie dotyczące diety, zlecone przez amerykański amerykański rząd. Jego wyniki, opublikowane w 2006 roku, pokazały, że dieta uboga w tłuszcze, w tym tłuszcze nasycone, nie miała wpływu na [...]
[...] serca. Najświeższym przykładem jest Women's Health Initiative (Inicjatywa Zdrowia Kobiet), jak dotychczas największe i najdroższe (725 mln dol.) badanie dotyczące diety, zlecone przez amerykański amerykański rząd. Jego wyniki, opublikowane w 2006 roku, pokazały, że dieta uboga w tłuszcze, w tym tłuszcze nasycone, nie miała wpływu na [...]
[...] serca. Najświeższym przykładem jest Women's Health Initiative (Inicjatywa Zdrowia Kobiet), jak dotychczas największe i najdroższe (725 mln dol.) badanie dotyczące diety, zlecone przez amerykański amerykański rząd. Jego wyniki, opublikowane w 2006 roku, pokazały, że dieta uboga w tłuszcze, w tym tłuszcze nasycone, nie miała wpływu na [...]
http://img31.imageshack.us/img31/3480/1uoy.png 'Cześć. Mam na imię Jaś Kowalski.Mam x lat,x cm wzrostu, ważę x kg. Przygodę z siłownią zacząłem pół roku temu.Moim celem jest budowa masy mięśniowej /redukcja tkanki tłuszczowej. Jaka będzie idealna dieta dla mnie? Pomocy!’ Nie raz spotkaliśmy się z takim czy podobnym pytaniem. Jaka najczęściej jest [...]
[...] progesteron, co wzbudza poważne obawy naukowców. Inne zioła dziające słabiej to dong qui, ziele damiana, pluskwica groniasta oraz verbena. Pluskwica groniasta ma rozległą historię w Europie Zachodniej, łagodząca objawy menopauzy, które są powszechnie kojarzone z niedoborem estrogenów. Jednak istnieją niepokojące doniesienia na temat [...]
TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH Witaj ! Poniższy post jest pierwszym z serii tematów w konwencji „Frequently Asked Questions", czyli bardziej swojsko - zbiorem najczęściej zadawanych pytań. Tematyka niniejszego działu to zagadnienie techniki wykonywania ćwiczeń siłowych. Każdy z nas ma swój wymarzony wachlarz ćwiczeń na każdą partię mięśniową, [...]
[...] pojedynek potoczył się tak nie inaczej… Czy wpłynęła na to ledwo zaleczona kontuzja? Czy Shogun po prostu poczuł się zbyt pewnie i nie przygotował odpowiednio ? Czy może zlekceważył młodocianego zawodnika? Czy też uderzenie kolanem z wyskoku w pierwszej sekundzie walki ustawiło jej przebieg? Czy też Jones jest tak kapitalny? Powodó może być [...]
Pewnie było juz na forum (jak z reszta prawie o wszytskim) ale chcialem naswietlic problem odpornosci organizmu na złe warunki atmosferyczne. Jak wiadomo jesien/zima sprzyja powstawaniu różnbych doległości, osłabieniu odpornosći organizmu itd. Warto czasami zapobiegać, żeby potem nie borykać sie z problemem leczenia. Przyblize preparaty ktore z [...]
[...] ćwiczeń niż ci wszyscy goście, przysięgam na Boga. To dlatego kiedy oni przestali brać wyglądają jakby nigdy w życiu nie dotknęli sztangi. Shawn Ray również się ze mnie zlewał na Night of Champions, mówiąc że nie rozumie co ja robiłem. Ale ty musisz zrozumieć. Jestem całkowicie duży. Jestem o wiele większy od niego. Moje ramiona były większe [...]
Odżywianie w konkurencjach wytrzymałościowych. treść: Fachowe wprowadzenie do świadomego odżywiania dla wytrzymałościowców - wymagania, składniki, zasady - po prostu solidna dawka podstawowej wiedzy. autor: Ryszard Szul ----------------------------------------------------------------------- Odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
