SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zle

  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    A no wielkie dzięki. Jest jeszcze co zrzucać, bo w sumie to tylko przy dobrym świetle co nieco widać. Ale ogólnie nie jest źle (chodź ja się TAM nie znam). Kalorii nie ściąłem od początku redukcji, czyli jakieś 2mc a mam wrażenie (może złudne :P), Że nadal lekko leci :) Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2015-01-12 16:00:03

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2015-01-12 15:52:01 Liczba szacunów: 0
  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    DT DZIEŃ 16. Wczoraj nie znalazłem chwili żeby dodać wpiskę więc robię to dzisiaj. Rano odwiedziłem Adama w Bytomiu i zrobiłem z nim trening. Trening z trochę mniejszymi ciężarami ale poprawiałem technikę więc nie jest źle. Cardio wczoraj nie było. Ogólnie dość leniwy dzień, byłem z dziewczyną w kinie a później ze znajomymi w knajpie - ja [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2015-01-18 16:55:13 Liczba szacunów: 0
  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    DT DZIEŃ 17. Czyli wpiska za niedzielę. Pobudka o 8:30 więc pospałem jakieś 5/6h. Spacer z psem, śniadanie, kościół i na siłownię. Przypadały nogi ale miałem mega motywację więc się cieszyłem. Trening masakra! Po ostatniej serii siadów musiałem sobie 2 minuty na ławce poleżeć bo oddechu złapać nie mogłem. Cieżąru trochę dołożyłem do tego droopy i [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2015-01-19 11:33:58 Liczba szacunów: 0
  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] samego rana wiedziałem, że ten piątkowy dzień będzie ciężki. Po 3h snu poszedłem do pracy. W robocie o dziwo nie było tak źle i jakoś nie odczuwałem dyskomfortu. Szybko mi zleciało, bo dużo roboty było. Kliencie non stop wydzwaniali więc może w tym trzeba upatrywać tego dobrego samopoczucia. Z pracy wróciłem o 16:30, od razu przygotowałem i [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2015-01-31 17:31:13 Liczba szacunów: 0
  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    DT DZIEŃ 36, 37 W ten weekend miałem mały wypad w góry. W zasadzie to mój pierwszy typowo zimowy górski wypad. W zasadzie nie będę się rozpisywał ze szczegółami. Po prostu były to dwa dni pod rząd wolne od treningu od chyba 2 lub 3 miesięcy. oczywiście nie wliczam kilkunastokrotnego wbiegania pod górę (100-200m) i nauki jazdy na desce. Można to [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2015-02-09 11:53:34 Liczba szacunów: 0
  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] rozpiski wydawał się mega szybki ale jednak musiałem robić dłuższe przerwy, żeby podnieść to co założyłem. Zresztą takie też są założenia tego treningu. Mimo wszystko i tak zleciało dość szybko więc dodałem kilka ćwiczeń na brzuch. Oczywiście przy siadach zrobiłem omyłkowo 5 a nie 4 serie :) A niech rosną! Aha i w MC to w zasadzie jeszcze nigdy [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2015-02-10 12:21:17 Liczba szacunów: 0
  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] :) Przez resztę dnia obejrzałem jakiś mecz, poczytałem książkę, zaliczyłem dłuzszy spacer z psem wykorzystując zaj**ista pogodę, a wieczorem jeszcze skoczy do roboty i tak zleci sobota. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6d3c20f683247c7b3577bff127889ab.jpg Aha zrobiłem dzisiaj zdjęcia. Ale zrzucę z aparatu i wrzuce je dopiero jutro :) TRENING Po [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2015-02-14 19:32:03 Liczba szacunów: 0
  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Rolki pozach :P bo pozycje źle brzmią :P

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2015-02-20 22:44:12 Liczba szacunów: 0
  • przemiana

    Post
    Ladies SFD

    Zasady posiłków okołotreningowych Ciebie nie obowiązują, nie jesteś na takim stopniu zaawansowania, aby zawracać sobie tym głowę. Jeśli trening Cię nie męczy, oznacza to, że albo masz źle dobrane obciążenia albo wykonujesz ćwiczenia niepoprawnie technicznie. A burpee challenge wykonywany dla sprawdzenia wytrzymałości naprawdę sobie daruj. [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-08 17:27:37 Liczba szacunów: 0
  • przemiana

    Post
    Ladies SFD

    Witam :) wczoraj zbytnio nie miałam czasu ale teraz nadrabiam tak jak mówiłam nie miałam zamiaru jeść fast foodów i tak też zrobiłam chociaż już wracając do domu prawie się namówiłam ale przetrwałam :D sama woda :) TRENING 10.05 kolejny dzień treningu dla średnio zaawansowanych #1 dziwnie sie czuje w tych treningach :( jutro ide na siłownię [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 14:41:07 Liczba szacunów: 0
  • przemiana

    Post
    Ladies SFD

    Saida MMA Coach a już tak się cieszyłam :( ech no nie wiem jak wczoraj trafiłam źle na siłownie to dzisiaj poszłam ale nie było trenera ;( już mam nadzieję, że jutro będzie. TRENING no to dzisiaj kieyd byłam na siłowni nie chciałam zmarnować czasu i wskoczyłam na bieżnie 30 min szybkiego marszu i 10 min szybkiego biegu. Pan obok był zaskoczony [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 18:27:45 Liczba szacunów: 0
  • przemiana

    Post
    Ladies SFD

    ok dzięki za odpowiedź :) ostatnio zaniedbuje dziennik przez te truskawki ale postaram się nadrobić 06.06 TRENINNG 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 8x25/8x30/8x35/8x40 1b. przysiad ze sztangią 8x25/8x30/8x35/4x35 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 2b. wypady ze sztangą 8x25/8x30/8x30/8x30 3a. wyciskanie sztangielek siedząc [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-08 14:05:45 Liczba szacunów: 0
  • przemiana

    Post
    Ladies SFD

    hmmm może źle to ujęłam. Nie chodziło mi może o endorfiny ale coś innego co we mnie buzowało moze dlatego że moje miejsce do ćwiczeń teraz jest zapełnione jakimiś gratami które uniemożliwiają mi swobodne poruszanie się. W dodatku stojaki pod sztangę zostaly rozwalone w przypływie złości... Ale juz zaczęłam szukać ławeczki i dodatkowego [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 21:29:10 Liczba szacunów: 0
  • przemiana

    Post
    Ladies SFD

    TRENING 1)unoszenie hantli bokiem 4/4/4 2)przysiad 35/38/40 3)inverted 12/12/12 4) rumunski martwy ciag 45/48/48 5) wyciskanie na plaskiej 30/33/33 6) wioslowanie w opadzie 30/33/35 7) wyciskanie w staniu hantlami 10 (jedna hantla)/10/ 12x9 8)wspięcie na palcach 30x48kg/30x48kg/30x50kg +cwiczenia na brzuch 30xpodnoszenie nog do gory w lezeniu 30x [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-17 21:55:18 Liczba szacunów: 0
  • przemiana

    Post
    Ladies SFD

    [...] z polanem jak był ułożony wcześniej. Tylko,że mam problem z ciężarem w tym ćwiczeniu, chcialabym zwiększyc ale po kilku powtórzeniach już jest mi ciężko i czuję ze robię zle technicznie tylko "macham" hantlą tak samo jak mogę zacząć podciąganie na drażku ? szukałam sposobów i znalazlam jeden z krzeslem ale i tym sposobem jest ciężko a [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-20 20:57:35 Liczba szacunów: 0
  • przemiana

    Post
    Ladies SFD

    ból pleców był między innymi przez złe spanie. Do tej pory zasypialam na boku a wczoraj ułożylam sie na plecach i bol minął. Jak pozbylam sie jednego problemu przyszedl drugi... przy robieniu MC cos mi sie w kolano zrobilo tzn moge normalni ehcodzic ale boli mnie strasznie, smaruje na razie jakims kremem od bólu może pomoże. TRENING 1)unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 19:09:43 Liczba szacunów: 0
  • przemiana

    Post
    Ladies SFD

    TRENING 1)unoszenie hantli bokiem 4/4 /5 x 9 2)przysiad -------> tutaj chciałam od razu zacząć od 40 kg ale nie wiem jak to zrobiłam założylam źle ciężar -.- 35/38/40 3)podciąganie na drążku (z krzesłem) 10/10/10 4) rumunski martwy ciag 45/45/48 5) wyciskanie na plaskiej 33/33/35 x 8 6) wioslowanie w opadzie 30/33/33 7) wyciskanie w staniu [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 21:48:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Trenigowy Tomasz Bobrowski

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Arnold NIE DLA MNIE,nie ma Mnie w składzie-niestety,czuje się żle i przykro Mi bo bardzo chciałem jechać. Eliminacje eliminacjami ale na jakiej to było podstawie nie wiem,nie czułem sie gorszy a jak można stwierdzić na 3 tyg kto jaką forme przygotuje.Widocznie są lepsi od lepszych,mam swoje zdanie i wiele bym powiedział ale nie wypada.ŻAŁUJE ŻE [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 18:54:14 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Trenigowy Tomasz Bobrowski

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Sorki za długa przerwe w nadawaniu,i pisaniu-często w trakcie przygotowań byłem zajęty i nie miałem czasu na pisanie.Często padałem ze zmęczenia albo zajmowałem się przyziemnymi sprawami jak nie tylko trening i dieta ale praca dom i rodzina,Tak zazwyczaj jest że czym blizej startów spraw i problemów jak na złość przybywa i tak było w moim [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-14 21:53:47 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS "BCAA Xplode x 4"

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? Odpowiedź - Olimp BCAA Xplode ! 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. Olimp BCAA Xplode Całe pudełko jak i zabezpieczenie wieczka pudełka pod zakrętką chroni [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 01:57:10 Liczba szacunów: 0