zle

Spokojnie, bo żyłka pęknie. Przecież nie piszę nic złośliwie, tylko z pomocą. Bo jak tak dużo leci w przeciągu kilku dni, to może być coś nie halo, w sensie, że dieta może być źle dobrana (proporcje). Spokojniej podchodź do postów, bo tutaj nikt Cię nie atakuje, ani nie chce źle. Nie zasugerowałem również, że kłamiesz.

Nastawienie zle i dzień załamki. niepotrzebnie stawalam na wage ... DZIEŃ DWUNASTY! Nastawienie: Zle Dieta: Porażka juz dzisiaj nie pamietam co jadlam ... na pewno mniej niz 1900 kcal Ćwiczenia: brak:

Kazdy ma zle dni, zle mysli, gorzej sie czuje. W przypadku kobiet jest to jeszcze hormonalne wydanie. Warto zdystansowac sie do tego i popatrzec na siebie z dluzszej perspektywy. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 24/08/2015 09:30:37

nie zrozumiałeś. To nie były słowa złośliwości:) po prostu coś robisz źle, bo nie ma jej nawet zarysu. Być może masz za mało serii/pow, źle dobrane ćwiczenia. Skup się na treningu z grupą raz w tyg, ale wszystko poprawnie wykonane, efekty muszą być.

niby tak ale jakbys sprobowal to bys sie dowiedział pozatym na diecie jeszcze nikt zle nie wyszedł i wydaje mi się ze w jakims stopniu napewno by pomogło dieta rodzi mase masa rodzi sile jakos by to było ja lepiej odczuwałem przyrosty sily 3majac diete niz gdy nie mialem jej.chodz z tą masa i sila to roznie jest duzo zalezy od genetyki ja niemam [...]

I TYDZIEŃ WYZWANIA (18.01.2020r.) Dziś dzień podsumowań, więc może od tego zacznę. WAGA: 76kg (było 76,8kg, jak ważyłam się dzień po podjęciu wyzwania- w ankiecie zrobiłam błąd) OBWÓD ŁYDKI PRAWEJ: 37 cm (było 37cm) obydwa pomiary wykonane w najszerszym miejscu OBWÓD ŁYDKI LEWEJ: 36,5cm (było 37 cm) Pewnie coś krzywo zmierzyłam. OBWÓD UDA PRAWEGO: [...]

Źle, źle musza wygrać z Romą a forma jaka jest kazdy widzi ale mnie to jakos nie martwi.

Grał źle, czy nie grał źle, a kogo to będzie interesowało za parę lat? Wynik poszedł w świat. Real zaliczył blamaż w LM, a MU w lidze i tyle

Sobota: 08.09.21 - 1 dzień do MP NPC Waga na rano: 89,3kg Drogi dzienniczku... Jeden dzień przed zawodami, wiec ładowania ciąg dalszy :). Adam zadowolony z formy na rano także to najważniejsze. Ja? Myśle, ze nie ma źle chociaż ja zawsze bardzo krytycznie podchodzę do siebie a wiem, ze konkurencja będzie mocna :). Cieszę się, bo będę miał [...]

Dawid czy według ciebie da się optymalnie progresować trenując partię raz w tygodniu ? To jest pytanie nieodpowiednio zadane, bo można powiedzieć tak i nie - wszystko zależy od poziomu wytrenowania. Myślę, że osoby z mniejszym poziomem wytrenowania, które muszą zwiększać ogólną masę mięśniową lepiej jednak wyjdą na trenowaniu częściej z mniejszą [...]

zle zle zle bardzo zle. Dieta to nie musi oznaczac niewiadomo jak ciezkich zasad do przestrzegania. Jesli chcesz na mase to stara sie jesc posilek do syta co 2-3 godziny. Posilek powinien zawierac duzo bialka i weglodowanow. Ograniczaj cukry. Godzine przed treningiem zjedz wiecej bo potrzebuejsz energie na trening. 30 minut po treningu tez zjedz [...]

Witam Źle się wyraziłem. Te 3 pasy o których piszę zamawiałem teraz. A ten pas który kosztował 70 pln zamawiałem wcześniej. I o tym pasie piszę. Miał kosztować - ten jeden jedyny - 33 pln (bo był z haftem) a nie 70 pln. Jak już napisałem - pas odebrałem po telefonicznej rozmowie i takich ustaleniach że za to że zapłaciłem 40 pln więcej dostanę za [...]

nie wiem dlaczego wy się tak czepiacie tego pawła_macka jestem pewny że on przeczytał ten artykuł wcześniej i wydał mu się ciekawy i według mnie część zasa tam jets dobra. Mam może 17 lat i trenuje może dopiero trzeci rok ale jak zaczynałem ćwiczyćt o pamietam jak siedzieliśmy u kolegi i katowaliśmy biceps, robilismy po ok. 20 serii!!!!! Chcecie [...]

Wielkie dzięki Delly za tłumaczenie , dałbym sog'a ale nie mam abonamentu. Dodam tylko, że rzeczywiście Pride źle potraktowało El Guapo.

Szkoda gościa, taki pasztet w kolanie ... jak źle pójdzie, to może kaleką zostać Z artretyzmem, to nie przelewki.

Na koniec 30 minutowej sesji na orbi często mam zdrętwiałe palce u nóg, i nie jest to wrażenie - na pewno są zdrętwiałe, tak że muszę myśleć o tym, aby je rozruszać i wtedy czuję mrowienie typowe. Nie wiem jak można źle kręcić aero na orbitreku ale chyba coś robię źle skoro drętwieją :-> Rok temu miałam drętwienie uda nad kolanem po tym jak się [...]

11.07.2015 Trening Nogi i klatka lekko Nogi : Wyprosty dropset 15 sztabek x 15 10 sztabek x 15 5 sztabek x 15 4 takie serie Przysiady na smithcie 110kg x5 4 serie wypych na maszynie 4 serie po 14 powt. Tak wiem nic na dwójki nie zrobilem , źlę się czułem klatka Wyciskanie na maszynie siedząc + maszyna imitujaca pompki na poręczach 16 sztabek [...]

Czarnula to ta Twoja rybka musiała wyjść pysznie!:-)) Masz rację trzeba patrzeć na siebie i nie słuchać tych którzy nie mają o pewnych sprawach pojęcia… Będziemy twarde nie można pękać:-D Dzisiejszy trening: 10 min rozgrzewki na bieżni Martwy ciąg 1x 10 kg x 15 2 x 15 kg x 15 Wiosła szerokie 3 x 5kg x 15 jak dokładam więcej robię to na chwilę [...]

mocca, do mnie praktycznie w ogóle nie zaglądają szefowe, jak mam pytanie to pytam... a jak ktoś inny napisze, że coś jest źle to to sprawdzam...a nie czekam aż mi ktoś bata da... chyba logiczne, że jak kilka osób na ten temat się wypowie to coś jest na rzeczy :-P

Hejooo bójcie się bo wracam... \-) Jak miło, że ktoś tu do mnie zaglądał! Dzięki dziewczyny! myślałam że będę siebie szukać przy dobrych wiatrach gdzieś na 2 stronie %-) bo kompletnie się wyłączyłam z forum na te 2 dni świąt. Wiecie nie przepadam za nimi bo to dla mnie trudny czas a nie każdy tak przecież ma i nie chciałam na Was przelewać moich [...]