zle

Amber - jedyne 3 kg i tylko moje , bo u mnie nikt nie lubi :-p he he Jak można nie lubić masełka orzechowego :-? Ja to lubię jajko na miękko tez %-) jadł ktoś kiedyś surowe ? Chyba przez gardło by mi to nie przeszło %-) %-) %-) Surowe nie są takie złe :-P

Miałam ich bardzo dużo, bo do 4 posiłków były węgle, mój organizm widzę, że średnio a nawet źle na to zareagował, dlatego Adaś znów mi to pozmieniał i dzisiaj jest już lepiej :-) Bez sensu się meczyć po to, żeby tylko ucisnąć w siebie żarcie, ja nie daję rady , nie nawidzę uczucia ciężkości, czulam się jak Hipopotam nie wpominając o ciążowym [...]

Damian ma takie możliwości że był kiedyś grubasem. A suplementacją sami byście się zdziwili. Szmexy nigdy nic nie tknął i jądro dam sobie za to uciąć a też je dziwne -według kulturystycznej wiary - rzeczy. Choć on akurat nie był grubasem. I nie kumam dalej i nikt nie potrafi mi odpowiedzieć "dobre węgle" a banan to złe węgle?? czmeu? pod względem [...]

Haha dobre lody na noc nigdy nie są złe :) MASA kurva hahaha

serek wiejski z białkiem ..? takie cuda :-D jakoś ciężko mi to sobie wyobrazić , bo serek wiejski ma sporo soli w sobie , czy Ty masz jakies inne bez ? ;-) kazdy wiejski ma sół tylko co w niej złego? u osób aktywnych sól jest niezbędna. Przestrzega się przed nią kowalskich co jedzą konserwy, fast foody, chipsy i tyłka nie ruszają. Oni jej mają [...]

Amberowa , ciśnienie na mnie źle działa, ale musiałam zrobić trening i wyszedł fantastycznie %-) W dodatku piekłam 4 ciasta na impreze, sprzatanie , mamuni paznokcie itp i jestem zmeczona juz :-P PIĄTEK TRENING 1.Wioslowanie hantlą 4 s x 20/15/12+max+drop/10+max+drop 2.Sciaganie drążka do klatki 4 s x 20/15/12+max+drop/10+max+drop [...]

Na mnie tez ciśnienie zle działa, musze sie do wszystkiego zmuszać.. Ale jak juz zrobie trening czuje sie ciut lepiej. :v

Iccana na mnie teżz ciśnienie źle działa - wtedy nawet trening nie zabieram się %-)

Nie ma źle :-P Jeszcze czekam na bure od Adama :-P

Sory za dwa razy to samo :-D Źle ponaciskałam :-P Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-09 20:00:49

Sory za dwa razy to samo :-D Źle ponaciskałam :-P Iccana Spoooooooooooooko na takie foty to można i kilka razy patrzeć :-D

Aniu , no źle nie ma, ale mnie jeszcze dużo redukcji zastało do takiego efektu jak bym chciała . Nie poddaję się, jesteś dla mnie kolejną dawką motywacji :) Powoli - ale do celu! :)

Dobry wieczór. U mnie kolejne cięcia . Adaśko zadbał także o to, żeby mnie dzisiaj zbierali z podłogi. - 2 x tabata , w przyszłym tyg 3 x .. %-) Mało tego - interały podniesione z 15 powt. do 20 %-) TRENING 1.Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 4s x 12/12+max/12+max+drop/6+drop 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s x [...]

Generalnie nie ma aż tak źle. Dzisiaj usłyszałam od osoby , która miesiąc mnie nie widziała, że widać redukcję po twarzy. :)

WTOREK TRENING: 1.Przysiady 5 s x (6+max) 2.Martwy ciąg 4 s x (10+max) 3.Uginanie podudzi- mocne , do palenia 4 s x 10+drop/10+drop/10+drop/10+drop 4.Wiosłowanie do brzucha w opadzie 4 s x (10+max) +ostatnia seria drop + 20 min cardio na rowerku Suple : Witaminy , Omega , Wit.C , Magnez , ReLoader DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 30 [...]

Najgorsze jest to, że Ty pojedziesz dobrze, a ktoś źle i klops.

Najgorsze jest to, że Ty pojedziesz dobrze, a ktoś źle i klops. No, ostatnio ktoś we mnie właśnie wcofał hakiem na parkingu... i odjechał gdy mnie nie było %)

Najgorsze jest to, że Ty pojedziesz dobrze, a ktoś źle i klops. Dlatego trzeba uważać na siebie i innych kierowców.

Dobre kombinacje nie sa zle - wrecz przeciwnie ;) Wiele osob bardzo chwali sobie rotacje. Iwona - sory ze tak bezposrednio ale tak chyba najlepiej - problem z cellulitem byl tzn ze juz go nie ma? Wstaw proszę zdjęcie w normalnym swietle bez cienia bo po tym na pewno nie idzie niczego stwierdzic. Ten problem dotyka praktycznie nas wszystkie takze [...]

Sylwia - ja kiedyś miałam fazę, jadłam 5 x twaróg dziennie - nie było mi nic po nim, celulit jaki był taki był. Mam go od kąd pamiętam. Później ponad , rok nie jadlam ani twarogu, ani kazeiny , prawie zero nabiału - nie przyniosło żadnych skutów ubocznych ani dobrych. Aniu - ostatnio chodzę taka pełna.... czuje się wręcz przeżarta. Może to przez [...]