03-06-2014 dzień 84 DNT Dzisiejszy dzień chciałabym jak najszybciej zapomnieć. Nie dość, że tydzień stresujący bo w niedziele syn ma komunię, to rano sie źle schyliłam i cos mi w kręgosłupie żle zadziałało wiec każdy ruch mi sprawiał ból - oczywiście potraktowałam go plastrem rozgrzewajacym i nemesilem, na ustach pojawiła mi sie opryszczka wiec ta [...]
dzis tlumaczylem hiszpanom jak robic martwy ciag.... bozee synek 50kg ma na sztandze i mowi ze musi uwazac bo go plecy bola w dodatku w pasie.... zle robil.... szkoda o nich gadac... a ja nieraz po 200 bez pasa seriami robie i nic mi nie ma.... ale oni wiedza lepiej przeciez i przez 10 lat wiecej jak 60 na sztange nie wlozy... i w dodatku zle zle [...]
czarna jaskółka;] widzę czasami młodzików co ćwiczą przenosy na klatę, ćwiczą dźwiganie sztangielki przodem na bary, jakieś pierdoły na przedramiona... bardziej znane ćwiczenia? często robią źle i sobie dodatkowo szkodzą. U siebie od razu do nich podchodzę i mówię co i jak i jak przyjdą znowu to super, jestem pewien co do nich. Jak nie? no cóż, [...]
https://i.imgur.com/L3WVE4s.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Kamaru Usman omówił incydent z udziałem Jorge Masvidala i Colby’ego Covingtona - i wskazał, kto wygrał a kto przegrał Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman uważa, że zarówno Jorge Masvidal jak i Colby Covington są winni tego, co zaszło między nimi kilka dni temu w jednej z restauracji w [...]
[...] z pierwszego dnia czy ja znowu cos żle robie? ja tam mam przysiad plie i wypady tak bo przy wypadach bola mnie kolana...probowalam wrocic i mam z nimi problem, pradopodobnie zle stawiam stope a to powoduje bol kolana....nie mam nikogo kto by mi to skorygowal, a nie zabardzo mam czas rozgryzac sama gdzie jest problem....latwiejmi bylo zamienic [...]
Ja jak obserwuje grupy na FB właśnie kobiet w ciąży to mam wrażenie że maja tak w głowie poprzestawiane że masakra . Nie karmisz piersią źle , wolisz cesarkę źle , nie kupisz wózka za miliony monet też źle , chcesz wrócić szybko do pracy jesteś zła matką . A przecież nie każdy musi chcecie robić to co wszyscy Ja np nie chce karmić a jak będę [...]
tylko siłowe nie jest tak zle z wytrzymka to nie to za dałaś ciała, ale nie do konca wykonałaś zgodnie z zasadami, co nei oznacza ze zle tylko ze to wytrzymka dla zaawansowanych a ty taka jetes wiec powinnas pojechac po bandzie czas ok godz to rzeczywisty przy pierwszym razie i prawidowym wykonaniu :-)
Ok, a więc: Zmienić rozstaw nóg, ale sztangę nadal łapać rękoma "na zewnątrz" nóg, a nie -jak w sumo- węziej niż kolana? Na następnym MC zrobię tak jak radzisz. Push Press- staram się cały czas spinać brzuch tak jak sugerowałeś, ale sztanga nadal wytraca prędkość. (Może źle się staram spinać?) Nie mam parcia na ciężar w PP, także mogę [...]
Poniedziałek, 350 gram brązowego ryżu, 2 banany, miód Od razu uprzedzam, że miałem gorszy dzień. Brat złapał jakiegoś wirusa, musiałem mu robić zakupy i mogę mieć jedynie nadzieję, że się nie rozchoruję. Co do treningu. UWAGI: 1. Zarzut poszedł dobrze, tyle, że nagrał się źle. 2. Przysiad- wszystko szło dobrze do serii docelowej. Przysiady robiłem [...]
Jak nie gotuję na parze, to wrzucam wszystko do woka/garnka i po krótkim obsmażeniu (używam tłustych mięs, także nie ma potrzeby dodawania masła) dolewam wody i gotuję. Oczywiście cebulę można wrzucić razem z mięsem, żeby się zeszkliła. Dodaję przypraw i gotuję. Jak mi się nalało mało wody, to mam sos; jak za dużo, to mam zupę. %-) [...]
Ja pewno przypominałem tego wkur.wionego z włosami na głowie \-) Wtorek, Siłownia + rowerek + taniec z gwiazdami Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12c58330f3be43c1b00a061a6f5eff6b.png Trening: 1. PP w CHUY ciężko, czuć to było już na 102,5 kg. Za tydzień wyrzucam jerk balance, bo się strasznie męczę przy odkładaniu tego. Samo wywalenie tego do góry [...]
Środa- k***AAAAAAAAA Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e27d13ccaae4435a6c9730ff93b99e4.png Trening: Jak to mówi Siara Siarzewski: no i cały misterny plan w piz.du.... Po rozgrzewce podszedłem do sztangi i zacząłem robić rwanie. Na pierwszym powtórzeniu przechyliło mnie do tyłu, więc poleciałem na tyłek i zrzuciłem sztangę do przodu- duży błąd... [...]
Są filmy, "kulturystycznie" ćwiczę dopiero od września, nie ma czego pokazywać. Może coś wrzucę po redukcji ze Scorchem a przed johmibiną, jak będzie chudziej. Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-02-12 Wtorek, DT Miało nie być hp, bo ćwiczyłem na siłowni, na której nie wolno rzucać, ale co [...]
Wszystko wina olimpu, nawet to że inne firmy suple wałowały :) Jeśli Olimp zrobiłby badania we własnym lab, byłoby źle - bo mogliby wpłynąć na wyniki. Zrobili w akredytowanym (proponuje doczytać dokładnie, tym co twierdzą inaczej) - też źle, bo niby po co jak mają swój sprzęt. Zbadaliby swoje produkty - napisano by że robią tanią reklamę bo [...]
Brałam visane około półtorej roku, dłużej nie można, póżniej jakiś hormon na którym źle się czułam i zmieniono mi na yasminelle i na nim jest w miarę ok, ponoć ma niską dawkę hormonów. Mam torbiel na jajniku, w związku z tym mój jajnik jest już zniszczony i skoro mam torbiel endometrialną na jednym, to żeby nie powstała na drugim jajniku mam [...]
[...] ze jestes stara :-D ja jestem bardzo stara i mam maksa 60 kg na raz, nie cwiczac w ogole stricte pod sile. Laide, nie ma znaczenia czy robisz technicznie dobrze czy zle, po prostu jestes w stanie uniesc sztange w gore, nawet jak zle, to podnosisz. To troche kwestia predyspozycji, np krotsze rece - latwiej, ale tez takich predyspocyzji [...]
scR mówisz że nie wierzysz w to że przestał koksaować... Gdybyś czytał to co jest napisane żeby się czegoś dowiedzieć a nie tylko po to żeby sprawdzić błędy ortograficzne to dowiedział byś sie że on odstawił anaboliki między innymi ze względów zdrowotnych. Czyli coś juz mu zaczeło nawalc od koksu a że chciał nadal startować w zawodach chociażby ze [...]
ja kiedys tez bylem mega suchy tak do 20lat moze troche wuecej teraz 200g ww zle na mnie wplywa tak wiec wiesz duzo osob ma problemy z okresleniem swojej budowy trzeba byc maxymalnie suchym albo maxymalnie zalanym - wtedy wiadomo ale sam powinienes wiedziec czy masz problemy z przytyciem (latwym zalaniem sie) czy nie masz ja kiedys nie mialem - [...]
[...] a zakwasy są zawsze minimum do piątku wiec kiedy mają urosnąć. Moj problem wynikał z psychiki zawsze skupiałem sie nie na tym aby klatka rosla ale tym samym mialem zle polaczenie klata-mózg jesli moge tak powiedziec. Zawsze zalezalo mi na sile przez co kazda seria i cwiczenie bylo do upadku miesniowego a nie raz i pomoc partnera [...]
Ruda_29, dziękuję za wskazówki. Co do plancku, już wiem że robiłam źle.}:-(}:-(}:-( Dlatego był taki czas. Będę pracowała nad błędami. 8-) Wczoraj wieczorem źle się czułam, więc odpuściłam wieczorny siłowy trening. Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-04-27 12:20:52
markotki zmagania ze słabościami
