Suplementacja : - z rana po przebudzeniu kretka 5gram, przed siłką 5gram i po siłowni 5gram. - NAG - 10gram przed siłką i po - BCAA - 15 gram przed siłką - mutant mass - 80gram po siłowni tylko - SP80 - z rana 40gram do śniadania, 40-50gram po trenie i przed snem - carbo - 40gram podczas treningu - czosnek do śniadania - animal flex do obiadu - [...]
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-06 19:14:04 Liczba szacunów: 0
Mnie też na treningu np. przysiadów kuszą tak w stylu "dawaj od razu 225 kg" (a ja wolałem stopniowo 210-215-220 i dopiero 225). Skoki źle się kończą, oj tak
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-14 16:59:02 Liczba szacunów: 0
Racja. Dobrze wiedzialem,ze źle robię chodząc na siłownie:/ Choroba pokrzyżowała moje plany:/ Myslalem,ze choroba szybko przejdzie a ja obede sie bez spadkow sily/masy. Jeszcze w pon. karnet kupilem:/ Trudno, trzeba sie kurowac. A po chorobie ruszac z kreatyna? Czy moze pierwszy tydzien bez kretki sobie zrobic? Wuchta Te zawody to tylko w [...]
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-14 13:21:05 Liczba szacunów: 0
Wuchta zle podejscie tydzien sobie odsapnij, choroba to stan ktory podpowaiada ze najlepiej jest odpoczac jesli chcesz rosnac po tygodniu przerwy wroc do treningu jak gdyby nigdy nic jedyne co musisz robic to przysiady - poduszkowce, zaleznie jednak od natezenia choroby mozesz je nieco odpuscic juz za tydzien bedzie lepiej, zobaczysz
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-26 19:51:11 Liczba szacunów: 0
Student musi sie nauczyc podejmowac zyciowe decyzje , ale obrał sobie złe poletko do tej nauki , poza tym pokazał ze musi sie nauczyc dotrzymywac słowa
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-15 12:02:07 Liczba szacunów: 0
MC chwytem rwaniowym - ciekawe ćw ale nie mam możliwości wykonywania ze stojaków dlatego wykonałem pełne. BARDZO ZLE WYBRALES, CHWYT RWANIOWY POGLEBIA POCHYLENIE A Z TWOIM KOLANEM DZIWNE RZECZY SIE DZIEJA BARDZO ZLY WYBOR, DLACZEGO NIE MASZ MOZLIWOSCI DOCIAGANIA TAKIM CHWYTEM? Sztanga podchwyt - też mniej niż ostatnio ALE CZEMU AZ TAK SLABO? [...]
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-21 14:13:54 Liczba szacunów: 0
Helssing - dzięki Bro Swiezak - oj z "2" z przodu może być ciężko ale obiecuję dać z siebie wszystko. Po wirusie jeszcze nie doszedłem do pełni sił. Sam jestem ciekaw jak to będzie. Będzie szeroka relacja. Już dzisiaj zapraszam. Wodyn - zasugerowałem się wcześniejszą wypowiedzią aby 170x3 a resztę lżej i odniosłem to równiez do [...]
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-21 21:02:18 Liczba szacunów: 0
Animal - z kolanem to jak z loterią dzisiaj akurat było bez problemu i dlatego doszedłem do 250kg. Jednak w dalszym ciągu miałem świadomość iż coś może chrupnąć i nie szedłem wyżej zwłaszcza, że podczas ostatniego treningu dawało o sobie znać. Im bliżej zabiegu tym większy cykor mnie ogarnia i ta świadomość, że będę malał w oczach... Wodyn - wiem, [...]
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-21 21:10:08 Liczba szacunów: 0
Wuchta ok,już nie będę prosił o zdjęcia. Wodyn widocznie myslalem ze po to wstawiasz zdjęcie, przeciez nie dla tego ze ma lepsze prostowniki niz Wuchta -no to trochę zle odebrałeś moje zamiary;kto ma lepsze prostowniki nie muszę pisać bo wiadomo kto bez pisania. Ps.już nie spamuję pozdr.
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-22 09:56:01 Liczba szacunów: 0
Wróciłem i jestem już po zabiegu za chwilę szczegóły Animal - będziesz lepiej wyglądał ponieważ ja straciłem dużo czasu źle trenując a teraz dopiero nadrabiam. Mogłem lepiej wykorzystać ostatnie kilka lat ale teraz mam nadzieję, że nadrobię zaległości w brakach. Zresztą efekty już widać a będzie jeszcze lepiej. PAmiętaj cierpliwość i [...]
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 19:23:58 Liczba szacunów: 0
Zabieg wyglądal następująco: - dostałem zastrzyk w kręgosłup i straciłem wład w nogach i pupie ale wszystko mogłem oglądać na ekranie monitora. Po przecięciu z boku rzepki około 3cm i wprowadzili chyba kilka litrów wody w kolano bo była wielka bania jak cholera Nie miałem tego widzieć ale zsunęła się kotara i wszystko wyszło na jaw Byłem [...]
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 22:05:02 Liczba szacunów: 0
Wuchta : z kolanem nie moze byc gorzej niz było, a mimo ze bylo tak zle to dorobiles sie zayebistej sylwetki. o uszkodzeniu wiazaadła to ja wiedzialem od poczatku wiec nie wiem czemus taki zszokowany ta wiadomscia głowa do gory co do treningu to po rostu "zmutuj" obecne cwiczenia
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-01 00:04:53 Liczba szacunów: 0
TomQ - arginina z olimpa nawet na treningu się sprawdziła. Zapodałem 7 caps (zalecane 4) i żyłki ładnie wyszły Tylko przy większej liczbie powtórzeń to raczej Wodyn - dlaczego bez komentarza? Aż Tak źle , Podpalam się aby już walczyć z dociągami i MC ale muszę jeszcze oszczędzać kolano. Powolutku trenuję tył i przód uda ale ciężar raczej [...]
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 20:04:49 Liczba szacunów: 0
Gruby, Polaco - dzięki Dzisiejszy trening Plecy bic lekko, WL i trip ciężko "A10" Wrażenia 0/10: Nie będę się rozpisywał o treningu bo nie ma o czym. Potwierdził się czarny scenariusz a mianowicie już od początku treningu coś było nie teges. Z serii na serię czułem tonę na sztandze i planowane 177,5x3 to na dzisiaj tylko marzenie. [...]
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-21 19:22:40 Liczba szacunów: 0
Dziękuję Wam za wsparcie. Jest to dla mnie bardzo ważne. Pewnie zastanawiacie się dlaczego opisuję tą tragedię? Mam nadzieję, że TATA przeczyta ją u góry, przecież to wirtualna sieć. Jak Wodyn zauważył lepiej , że nie męczył się 20lat z chorobą - tak to prawda. Najgorsze jest to , że nie brałem pod uwagę tego, że może umrzeć i to teraz kiedy za [...]
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-02 08:38:53 Liczba szacunów: 0
Lepiej uważaj z tym MC po masakrze, bo czytałem, że dużo grupę osób pogoniło do WC. Jak przesadzisz z ciężarem to może się to źle skończyć A Pudziań wkurzony siedzi bo Wuchta więcej w MC wziął od niego
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-13 14:04:44 Liczba szacunów: 0
Hades - oj jeszcze troszeczkę potrwa zanim Cię dogonię ale ... Messi - nie było tak źle po massacrze , ni epędziło mnie do wc ale smak tego g...na to tragedia. MAm jeszcze 7 saszetek Gdzie ja do Pudziana Bamf - to byłoby piękne ale raczej mało realne . Obiecuję dać z siebie wszystko aby mu chociaż w połowie dorównać Zaraz wypiska
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-14 09:03:04 Liczba szacunów: 0
nie wiem czy przy tym 272,5 sobie źle nie złapałeś bo tak ci się dziwnie sztanga przekrzywiła :p no ale jak kolega wyżej napisał uporasz się z kontuzją to będą też wyniki :d powodzenia
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-14 10:03:01 Liczba szacunów: 0