zle

Nie, poodpadały, klej źle trzyma. Więcej nie zjem tego krokodyla... %-)

Jesli nie bedziesz wspominal o mnie jako o tym, który zle Ci zyczyl i pozniej bylo mu glupio to rzecz jasna nigdy tam posta nie napisze (bo podkresle - zle Ci wtedy nie zyczylem... siady miales plytkie i sam o tym wiesz, a ze na zawodach siadales glebiej to juz inna historia - rozchodzilo sie o siady treningowe). Zwroc uwage, ze napisales, ze nie [...]

oooooo ranyyyyy boskieeee źle źle źle!!!! tak to sie robi,wogole zobacz do atlasu ćwiczeń i sie naucz co i jak sie robi Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-05 09:03:00

[...] za wskazowke mysle ze ja wykorzystam ''przetestuje'' bo przy prawie 700g WW i to w 95 % z produktow clean ( zaliczajac okolo 500g owocow do clean ) . ''clean'' t tez troche zle sformułowanie ale mozna sie domyslić ze chodzi mi o kasze , ryz , ziemniaki chodze z wypchanym brzuchem i moja sywletka mimo ze waga bardzo powoli w gore to stracila na [...]

Chodzilo mi bardziej o progresje z treningu na trening itp oraz cos wiecej na temat tej rotacji instesywnoscą/objetoscią :) No tak jak pisal Adam.. zadaje pytania zle sprecyzowane i pozniej mozna pomyslec ze odpowiedzią na te pytania jest post wyżej :D Zmieniony przez - DOLBY- w dniu 2016-06-28 19:09:32 Zmieniony przez - DOLBY- w dniu 2016-06-28 [...]

Siema Adam. Mam małą rozkmine. Jak masz czas możesz odp. Z góry dzięki. Otóż 195cm 108kg . Widoczne zarysy brzucha. Plan 120 kg. Trening P/P/L 5-6x zero Cardio. Tylko 2x w tyg interwały.Otóż u mnie zawsze masa się kończy na dużych kcal 6-7 tyś bywało raz i 8 . Przy 5 tyś waga potrafi mi spadać. Próbowałem wysokich tłuszczy i przy takiej [...]

MatiMlody i Opalinho Tutaj sprawa nie jest taka prosta jak myślicie. Czy może znowu zależy o kim mowa. Jeśli weźmiemy młodego gościa lub w średnim wieku, o przeciętnej genetyce, trenującego regularnie, jedzącego świadomie czyli wie ile btw i kcal zjada, źródla juz mniej istotne. Do tego jest zdrowy i jeszcze wspomaga się środkami (ale nawet jeśli [...]

Dziekuje Adam za odpowiedz. Nie chcec5ez zostać zle odebrany. Sam szykuje się jedzac w 95 % czysto bo mawet jak dam kasze manne czy make pszenna to syfem tego nie nazwę. Te 5% ktore nazywam syfem u mnie to ketchup jakas pasta paprykowa czy dodatki typu sosy 0. Odnośnie zelek pytakem z czystej ciekawisci w sensie czy sie da czy nie. Nawet ostatnio [...]

Ja też od długie czasu na nogi ładuje po 30-40 serii i na złe mi to nie wyszło%-)

[...] nawet eliminacji przejsc a w innych federacjach nagle zostałeś mistrzem i nikomu nawet Twoje gino nie przeszkdzało. Wiem wiem ze sie tłumaczyłeś dlaczego ifbb jest takie zle itd ale jakos wielu zawodnikom nawet w tym dziale to nie przeszkadza a sa jeszcze większymi patykami niz Ty. Tu tez sie nie obrazaj bo chodzi mi o wzrost. Słabej [...]

ja wczoraj u siebie ćwiczyłem ok 20.. plecy i bic, nie ma źle jak idzie się później. Bo w południe nie ma szans, nie da rady na maksimum wyjechać trening. No chyba, że ktoś inaczej nie może, albo ma wiatraki na siłowni- no albo w klubie cwiczy. cześć

drobna uwaga ,zle napinasz plecki ( a szczerz to chyba nie umiesz ;) )

dowaliles z tym orłem zle ? na ktorym zdjeciu...

nie jest zle

tzn nie mam nic ale zle reaguja na wieksze dawke soli/kreatyny/asparginu i ogolnie niektorych lekow. i nie.. nie sikam duzo. poprostu odczuwam bol z tylu tam w czesci ledzwiowej kregoslupa. tam gdzie sa nerki poprostu nie chcem przesadzac i musze sie kontrolowac bo odplyne kiedys Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-08-06 15:18:05

Ladnie wyszedl ci ten tescik Poszlo ladnie w obwodach szczegolnie klata i bary na duzy plus, szkoda ze w pasie tyle zle w koncu jak masa to masa, gratulacje

[...] - swietnie poczulem grzbiet mimo mniejszego ciezaru. A to dlatego ze zrobilem to bardziej jakosciowo - skupiajac sie na pracy lopatek. Nie mowie ze szarpane wioslo jest zle ale jednak przy pracy jakosciowej czuje ten grzbiet mocniej, duzo mocniej + nastepnego a raczej nastepnych kilka dni tez czuje go lepiej. A czy jest cos piekniejszego niz [...]

[...] 14 + 4 + 4 /rest pause http://www.youtube.com/watch?v=3AE9WnMX0-4 Znowu jakos nie moge sie dobrze ustawic do tego wiosla, zaczelem lapac ciagniecie z lopatki ale wciaz jakby zle stoje i przez to nie czuje grzbietu tak dobrze jakbym chcial. 4. Wioslo na wyciagu dolnym - 3x20 6 sztabka x 20 http://www.youtube.com/watch?v=ikOmTMKtLTo Nowosc, na [...]

[...] hantli w bok - 5x MAX regresja 12 kg x 10 10 kg x ~15 8 kg x ~15 6 kg x ~20 4 kg x ~30 Napuchly te barki ze kolega trzymal mi wode po ostatniej serii. Pozniej znalazlem sposob - wystarczy oprzec lokiec o parapet i spokojnie da sie uniec butelke. 4. Unoszenie talerza w przod 3x20 wszystkie 10 kg x 20 [...]

[...] :-( /FILM 80 kg x 10 40 kg x 10 + 4 /FILM 2 95 x 2: http://www.youtube.com/watch?v=Yw23gOUmncg 40 rest pause: http://www.youtube.com/watch?v=x-wuP_8tIL0 95 bardzo, bardzo zle. Tydzien temu 90 poszlo 5x a dzisiaj 95 tylko 2. Robie cofke o 10 kg czy za tydzien RAMPA do 85. Jesli przy tym podejsciu (czyli za 3 tygodnie) nie pojdzie wiecej kg to [...]