Wojtek - mam chyba to samo z plecami. Zaczęło się prawie rok temu po powrocie z Polski. Kilka miesięcy miałem spokój i znowu czuję. Najwięcej boli jak dłużej posiedzę. Ale ponieważ ja prawie zawsze stoję lub jestem w ruchu a potem tylko śpię to nie jest źle. Czasem z bólu ciężko było znaleźć pozycję do spania a po dłuższym siedzeniu wstać i [...]
[...] po prostu powinienem nieco spauzować? Jest tam skala w trzech kolorach. Zielony to ok. Zolty oznacza ze powinienem wiecej wypoczywac. Czerwony ze jak nie odpoczne to bedzie zle. A ja prawie za czerwona skale w niektore dni wykraczam :). Znaczy sie ze na jakiej podstawie jest to wyznaczone? Mojego stopnia wytrenowania? VO2 max? Co jeszcze? [...]
I dlatego powinienem był od razu kupić Suunto :). Problem w tym, że kupowała mi zegarek żona na urodziny 11 miesięcy temu i nie chciałem przesadzić z ceną. Teraz pluję sobie w brodę, bo w sumie zegarek z osobnym modułem gps oraz teraz flow link kosztowały ją i mnie 180 euro. Za 200 mogę mieć teraz Suunto Ambit S2 czy jakoś z paskiem bo niektóre w [...]
Nie byłem... Zrobię raz jeszcze badania z początkiem września i wtedy prawdopodobnie (jeśli dalej będzie słabo) z dwumiesięczną historią badań wybiorę się na konsultację. Coraz bardziej przekonuje się jednak do tego, że takie a nie inne wyniki badań, to nie kwestia przetrenowania, a raczej jakichś problemów z gospodarką hormonalną. Nigdy nie [...]
Dlatego zrobię wszystko, żeby wyniki poprawić naturalną drogą. :) Ale tak patrząc na to wszystko, trzeba by trochę filozofii w to wpleść, a tego nie chce. Hipotetycznie, żeby osiągnąć taki poziom testosteronu jaki ma większość z Was musiałbym dajmy na to otrzymać jakąś dawkę farmakologii. To spowodowałoby wzrost test do wyniku w normie. Czyli [...]
Tak samo mogliby zakazać stosowania leków na astmę Marit Bjoergen. Chociaż to akurat może zły przykład ;) Ja uważam, że doping w sporcie jest obrzydliwy, ale jeśli do środków dopingujących podciągnięte są również te, które są jedynymi możliwymi lekami dla danej osoby i w żaden sposób nie zwiększają możliwości fizycznych danego zawodnika, to wtedy [...]
To nie sa bardzo zle wyniki - kortyzol masz i bedziesz mial wysoki, bo ciezko trenujesz. Nie moze byc inaczej. Jednoczesnie musisz pamietac ze kortyzol jest antagonista testosteronu, co w czesci uzasadnia niski poziom TST u Ciebie. Ogolnie - niski TST to problem ponad polowy meskiej populacji w Twoim wieku - dolegliwosc jak wiele innych - i jest [...]
Przyszlo mi do glowy cos podobnego jak koledze wyzej. Mnie np. bardzo zle technicznie wychodza przysiady lekkie, o wiele lepiej sklada mnie sredni ciezar. Nie musi byc duzy, ale cos tam musi wazyc. Sztanga sama wymusi pozycje.. Sam klopot moze byc bardziej prozaiczny - moze zbyt niesymetryczne rozciagniecie - nie musi to byc od razu az taka wielka [...]
Skóra ok-wszystko się wchłonęło i nic nie wisi. To co zostało to delikatne rozstępy pod pachami ale to szczegół mało widoczny za to otrzymałem extra futro na klacie i plecach :). Jeśli chodzi i krótsze nogi to sam mam lewą nogę o 0.5 cm krótszą od prawej i nie mam żadnego problemu z przekrzywioną postawą dlatego być może problem u Ciebie leży [...]
Gwid, redukcje jako taką stopniowo kończę, tzn będę wychodził powoli z tego trybu, na rzecz budowania sylwetki (siły przy okazji). Tri - to będzie prawdopodobnie jednorazowa przygoda. Ten sport - utwierdzam się w przekonaniu, nie jest dla mnie - ale będzie idealnym, jednorazowym sprawdzianem - czy jestem człowiekiem zdolnym do wykonania takiego [...]
Dzięki fanslaska! Dzięki Marcin! :) Jeśli chodzi o BF<10%, to taki był cel na październik, nie wyszło. Ciągnąc dalej zajęłoby to zdecydowanie dłużej niż 1 miesiąc. A ja już nie chce. Mówię to otwarcie - nie chce mi się dalej. Wolę energię przeznaczyć na coś więcej, czyli być może wyjdzie z tego recomp - a jeśli nie, jeśli zacznę łapać fat - w [...]
Nie pamiętam dokładnie ale Stoppani podaje tam różnice w obu tych wersjach ćwiczenia i jak mnie pamięć nie myli to chyba chodzi o inny kąt nachylenia przez co atakujesz inne włókna mięśniowe.Ja ściągania drążka siedząc czy podciągania nie czuje w ogóle bo być może coś źle robię za to ściąganie drążka na stojąco pod lekkim kątem pompuję mnie [...]
Ściąganie prostych rak działa na mnie idealnie. :-) ściągania drążka na stojąco byc moze po prostu albo nie umiem wykonać, ale robię cos zle. Jak wziąłem drążek do rak, to miałem wrażenie, ze na drugi dzien znajdę sie na youtubie w filmiku z największymi failami z siłowni :-)
[...] sie omijać szerokim łukiem od zawsze. Używam jedynie wyciągów. Przykładem ćwiczenia które jakos średnio ostatnio czuje jest wyciskanie na ławce głowa w gore. Moze dlatego ze ławka nie ma możliwości regulacji i nie czuje, zeby klatka pracowała przy tym ćwiczeniu, moze zle je wykonuje, a moze po prostu muszę znaleźć inne ćwiczenie na gore klatki.
Generalnie faf napisał, że nie widzi sensu stosowania tego supla, ale że nie zaszkodzi, to skoro mam, to biorę, a zalecana dawka wg producenta to właśnie 3g, dlatego taka ilość. Wczoraj przeszedłem test bojowy, trochę zabawy jest z tym, a na szczęście miarki są idealne - więc nie trzeba ważyć. Chyba sobie puszki ponumeruje, będzie łatwiej ;) I tak [...]
[...] nie kwestinuje zadnego ze zdan jesli jest prawdziwe, a Tim nie jest uczniem Bruce'a. Tak samo ta historia z opanowaniem 77-letniego materialu w 3 dni. Hmmm... to wy mowicie zle rzeczy na mnie. Dlaczego Ty nie podales konkretnego zrodla skad wiesz ze Dan byl tym ktory zezwoli Ted'owi nauczac. Przeczytaj sobie pare artykulow autorstwa Dana ktory [...]
[...] z jego koncepcją JKD dzieje i ilu "jedynych i oryginalnych mistrzów JKD" wypacza to co robił i trzepie na tym kasę,to by chyba gdyby mógł,wrócił i zrobił z tym bajzlem porządek.Nie wiem dlaczego i w czyim imieniu Michal i Ste-Fan chcą pokazać w Polsce i w Europpe czym jest JFJKD i dlaczego to jest właśnie to oryginalne JKD,co co [...]
Zależy w jaki sposób był ten poziom mierzony i czy coś trenujesz. Jeżeli jesteś zwykłym "Kowalskim". Jest źle, nawet bardzo źle. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-03-20 17:08:07
Tylko jak tą mieszankę zrobić? Co do kiełbasy to ja ją zamówiłam od kuzynki co w Turcji była, i teraz muszę ją zjeść, nikt inny w domu tego nie zje :P Nawet te batony do których linka dała są złe i niedobre? :P Tak w ogóle to w pt jadę na zawody i muszę jakoś się zorganizować z żarciem na drogę i na sobotę... Planuję wołowinę ususzyć, zabrać [...]
DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja
