zle

tzn nie jest tak zle bo koncze wlasnie 9 miesiac i od poczatku mam progress...ale zauwazylem ze jednak jest z tymi piatkami....ciekawe czy nie bedzie za ciezko po deload walic odrazu trojki (wiekszyc ciezar niz przy piatkach)...ale warto sprobowac chyba bo w sumie i tak mozna zmienic co miesiac, prawda?

Przeczytałem cały wątek i jestem zdziwiony, że robicie siłe trenując kazdą partie 1 raz w tygodniu. No chyba, że ja źle to rozumiem. Boje sie, że przy takiej długiej przerwie między sesjami(7dni) progresu nie będzie w ogóle a co gorsza cofne sie z ciężarem w tył.

"Think about leaving at least 1 full rep in the tank (Jim always leaves 2-3)." Takze musisz napisac do Jim'a ze zle robi swoj program ;-)

"Think about leaving at least 1 full rep in the tank (Jim always leaves 2-3)." Takze musisz napisac do Jim'a ze zle robi swoj program ;-) Ten cytat brzmi inaczej i jest odpowiedzią na pytanie Kiedy powinienem iść na maksymalną ilość powtórzeń: "Think about leaving at least 1 full rep in the tank but I usually leave more that unless I'm really [...]

Wprawdzie nie wiem za duzo o tej odmianie kung fu ale wiem co nieco o shotokanie i polecam kung fu shotokan jest przestarzaly i nie spelnia realiow walki "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

A i witam na forum jako pierwszy "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Faktycznie Ronowicz nie czytalem dokladnie powiedz jeszcze jakie masz kluby u Ciebie "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Shotokan ma slaba garde slaba prace nog walki sa przeprowadzane bez uderzen(bez kontaktu) zalezy od klubu w niektorych sa przeprowadzane walki full contaktowe(czasem) "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

[...] do załamania ruchu o Spięcia brzucha leżąc bokiem przy drabinkach (skłony boczne) - 3 serie do załamania ruchu brzucha sie nei czepie, kazdy robi jak uwaza, to nie wyglada zle . Czwartek . Barki o Siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 4x 12/10/8/8 o Stojąc, unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 6- 12 powt! po [...]

Stack po treningu i w DT a No-booster przed treningiem i będzie dobry cykl. albo ty cos zle napisales albo ja cos zle czytam.

Tak dobrze czy źle zrozumiałem ? :> PONIEDZIAŁEK Nogi 1. Przysiady ze sztangą za głową 4x 12 2. Suwnica przysiady 3x 15 3. Wypychanie nóg na suwnicy 4x 15 4. Prostowanie nóg na maszynie 3x 15 5. Uginanie nóg na maszynie 3x 15 6. Marty na prostych nogach 4x 20 Łydki 1. Wspięcia na palce z hantlami w dłoni 5x 25 2. Wspięcia na palce na maszynie 5x [...]

Ile masz lat? Dlaczego ciągle szukasz negatywów w swojej sylwetce/osiągnięciach? Jeśli chodzi o siłę, może problem leży w technice, w samym treningu tzw. ćwiczenia, intensywność i objętość są źle dobrane? Ja nie trenuję na siłowni od 8 lat już w sumie, ale jedyne co wiem, to jest fakt, że zawsze będziesz miał wzloty i upadki. To jest wliczone w [...]

Skoro jesteś głodny to coś złego w diecie Albo złe obliczenia i za tym zły makropodział itd. Albo zły makropodział w posiłkach aż do przed treningowego Albo złe produkty

ciekawe teorie. Ma ktoś jakieś konkretne dane? Jakies wyniki wskazania specjalistów itp. Bo powiedzenie ssa jest złe bo poprostu złe to znam.

Po kazdym underze czesto boli miejsce strzalu.A udo jest takim miejscem ze czasem sie potem kuśtyka po underze.Moglo mu podwyzczyc sie cisnienie i ten ma zle samopoczucie cos nowego na organizmu dlatego moze sie zle czuc

1,3 nie ma, ale zastapili czyms innym i dziala jak nalezy, z opini na amerykanskich forach wyczytalem ze sobie chwala, a to ze nie ma 1,3 to dla niektorych zle dla niektorych dobrze poprostu zle reaguja na ten skladik, za mocny jest i zamiast pomagac to tylko szkodzi, ale to tylko moje skromne zdanie,

Moim zdaniem nie Ogolnie moje stanowisko jest takie ze ja osobiscie ukladam planu tak ze na 1 treningu porsuzam 1 wlukno pozniej je "usypiam" katujac inne. Wiec robienie 10 w 1 planie sprawi ze nie rozwiniesz dobrze 1 a z 5 zle/srednio ale pewnie zaraz ktos napisze "zle mowisz" hyh

rev84: nie spinaj sie tak.zluzuj.. inni biora te same srodki,i sa zadowoleni. wiec skoro piszesz ze bylo zle,i jestes rozczarowany, to normalna rzecza jest,ze ci chlopaki pisza: -ze pewne rzeczy zrobiles zle,znajduja i wytykaja ci bledy.nikt ci nie mowi 'ze michy nie bylo' itp bzdety... -lub poprostu zbyt wiele oczekiwales. ale jest realne - ze [...]

dobra dobra lukaszf ale ten cytat co żeś wklejł jest wyrwany i nie pełny, chodziło mi o ciężary rozpisane na kartkach przy każdym ćwiczeniu. A te plany są przykładowe żeby każdy mógł zaczajć o co biega. Widocznie w tamatym topiku źle sformułowałem to zdanie z tymi planami... P.S. Ja i tak tego planu nie mam na kartce, bo pisałem go z głowy [...]

mam nadzieje że to "hca" to tylko przejęzyczenie arni - wszystko i nie ma sie co pytać co jest źle tylko się wziac za czytanie ( a postów od groma najróżniejszej treści i samemu dojść co jest źle i wcale to nie jest takie trudne