zle

Nikomu nie zazdroszcze bo gere mam na telefon tylko chodzi mi o trzymanie sie zasad i jak sie powiedzialo A mówi że B, nie lubie ludzi bez zasad i zawsze będe wytykał im błędy. Bardziej mi chodzi o to, że natural w sensie suplementy, a nie ph/saa. Patrząc dzisiaj to nie ma naturalnej kulturystyki, bo każdy bierze suplementy. Może źle się [...]

Skeba to akurat złe przykłady %-) }:-( rm_125 odpowiesz mi na mojego posta wcześniejszego ? Na serio się pytałem.

1 tak opłaca sie jednak czasem dobiera złe wartości 2 oczywiście że tak są ok 3 zakwasza może ziemniaki? 4 moga byc ale kwestia przywyknięcia 5 są super ale urozmiacaj 6 samo białko przed ok 40min pozdr dieta łada

Co Do tych ćwiczeń to wyraźnie napisałem ze FBW :P wszystkie partie jednego dnia z naciskiem na te 2 główne co je napisałem obok. jednakże Bery89 masz trochę racji podstawą tego treningu był mój mass z przed 2 miechów jednakże ćwiczenia są prawie wszystkie inne zostawiłem mniej więcej formę zapisu. Co do diety to chciałem zamieścić wszystko w tym [...]

[...] części motylków http://img696.imageshack.us/i/plecy10luty.png/ http://www.sfd.pl/proporcje_wh_sheldona-t558537.html mylilem sie nie mam w biodrach 1m tylko 93cm jakies - zle mierzylem xD jutro wzuce swierze fote klaty.. moze wtedy będzie łatwiej coś ułożyć.. Zmieniony przez - rgr18 w dniu 2010-03-18 14:24:29 Zmieniony przez - rgr18 w dniu [...]

Witam kolege! Wcześniej nie zauważyłem Twojego tematu ale już nadrobiłem zaległości,a więc na pierwszy rzut oka plan treningowy nie wygląda źle z tym,że zastosowałbym się do uwag PAPAJA i ćwiczył każdą partie raz w tygodniu. Więcej nie znaczy lepiej,a jak konkretnie przetrenujesz każdą partię z osobna i dasz jej później odpowiednio dużo czasu na [...]

Brzuch nie wygląda źle,chyba że akurat go wciągnąłeś Myślę,że spokojnie możesz póki co masować,natomiast jeśli chcesz poprawić nieco jakość tej masy to wskakuj na cardio 2/3 razy w tygodniu.

[...] jest prawidlowo:-)) lokcie na boki w takim zakresie, ze nie wychodza za linie plecow to technika bledna niestety;-) ludzie tak trenuja jasne, tylko nie wiedza, ze trenuja zle... /SFD/Images/2016/3/24/27e5f64f7a1542c289198149ee8e02f8.jpg tutaj screen z prawidlowej techniki czyli przedramie wzgledem poreczy pod kątem 90' i barki [...]

[...] (zwlaszczaa ze dzis tu widze jakis push press 40kg :-) ) Takze wyciagnaj wnioski i dokladaj. Ale wiem, rowneiz z wlasnego doswiadczenia, ze maks przedkonkuroswy moglbyc zle pomierzony. Tj nie byl wykonany zapewne tak gleboko, jak wykonujesz pzysiady na chwile obecna. Co do zarzutu to na poczatek polecam z hang clean, jak w miare ruch [...]

[...] . Nasze zaszczytne 4-te miejsce wtedy dostaje bilet z automatu. Jest mi przykro ale nie jestem załamana, pierwsze wrażenia już opadły i w sumie nie zatańczyłyśmy zle. Ocena była zależna wręcz od gustu sędziów bo to bardzo niewymierny sport . Miska czysta choć nie dojedzona , chyba jeszcze trawię emocje i jestem przytkana.Nawet jej nie [...]

Pięknie! 4 miejsce to wcale nie tak źle ;-)

Utraciłem ostatnio pewność siebie i wiarę! Nie wiem co jest dobre a co złe! Proszę o pomoc! https://youtu.be/yn9vzX2VEnY

Utraciłem ostatnio pewność siebie i wiarę! Nie wiem co jest dobre a co złe! Proszę o pomoc! https://youtu.be/yn9vzX2VEnY Tak ogólnie czy dotyczy to tego filmu :)

@mr Olimpia - nie widzę powodów do żartu w tym temacie... FSH nisko,z LH nie jest jeszcze źle.Dlatego testosteron masz jeszcze nieco powyżej dolnej normy(LH stymuluje jądra do produkcji tst). Marker PSA ok,nie ma przeszkód do aplikowania testosteronu. Przy tak wysokim przekroczeniu normy prl. bardzo możliwe ,że przyczyną jest gruczolak przysadki [...]

Ventor90, czyli po treningu siłowym jeszcze 60 minut rowerka zamiast 25, tak? Co do HIIT to niestety odpada przy mojej wadze, nie chcę rozwalić sobie stawów. Jak zrzucę jakieś 5-10 kg to wtedy wskoczę na HIIT. Tabatę mogę robić choć to śmierć w butach na chwilę obecną. Jestem w stanie robić taką wersję: http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA [...]

Co do siłowego to się nie wypowiadam, bo się nie znam. Jednak co do dnt to bym pokombinował z jakąś inną formą aktywności. Jeśli nie miałeś wcześniej jakiś kontuzji stawów to z wagą 90 kg możesz spokojnie biegać. Bieganie nie jest tak nudne jak rower stacjonarny, poza tym na początku będzie za pewne ciężko, ale o to też chodzi. Co do ćwiczenia [...]

Nie mam na celu Revan obrażania cię czy coś nie odbierz tego źle ,ale jak na test sponsorowany to lipa nic nie urozmaicasz tego testu takie jest tylko moje zdanie

Pitt: Jestem po prostu szczery, sam wytykam sobie bledy, bo jestem samokrytyczny. Czy to zle? To ze tak pisze nie znaczy ze niepowaznie podchodzilem do sprawy, tylko ze moglo byc lepiej, zawsze moze byc lepiej . Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-07-05 01:15:36

ja nie pisze ze zle ze o tym piszesz , dobrze , bo przynajmniej nie sciemniasz chodzi mi o samo podejscie , ze jak sam juz stwierdziles nie bylo 100% zangazowania

EDIT (opcja wyżej nie działała, wybaczcie za dubel) Nie ćwiczę mięśni nóg, bowiem uważam, że są nadmiernie zbudowane w skali reszty ciała (karate, pływanie i rower zrobił swoje). Powiedzcie też czy możliwe jest dołożenie pleców do treningu? Jeśli tak to kiedy? Dodam też, że posiłki spożywane na budowie są póki co mniej... hmm... wartościowe niż [...]