zle

Wczoraj poszły barki i triceps. Bardzo udany wszystko poszło na 120%. Dieta trochę wczoraj przecholowalem ale to pierwszy raz na 3tygodnie to nie jest źle. Waga dziś rano 66.4 pas 81.5 czyli idzie dobrze tylko żeby szybciej spadało z dolnych części brzucha bo oponkę jeszcze widać. 4tygodnie za mną czyli przekroczylem połowę. Dieta [...]

Czyli mówicie, że takie ćwiczenie pomoże w rzeźbie? Czy może jeszcze coś dodać, a może a6w nie jest źle tylko po prostu źle coś robie...

Strasznie nierówno rozkładasz makro, szczególnie źle jest w węglami. W jednym posiłku masz 100 w innym 17 (?). Tłuszcze raz 3g raz 30. Staramy się (bynajmniej na początku naszej drogi) rozkładać makro równo, tak by dostarczyć sobie z każdym posiłkiem i ww i białek i tłuszczy. I ile masz tego białka? bo raz jesz 120g raz 150. Nie przekraczamy, [...]

Dosc szybko dopada mnie glod po drugim posilku (jestem w pracy, sporo sie poruszam, wydatkuje sporo energii) czy bedzie bardzo zle jesli dam tam wiecej kcal z dziennego zapotrzebowania?

Myślę że nie będzie źle. Sama wiesz najlepiej kiedy Ci potrzeba więcej kalorii. Można też takie posiłki dać bardziej "tłuste" - na dłużej będą syciły.

Oj ciezko bylo dzisiaj zebrac sie na trening. Mimo ogolnego zmeczenia, nie bylo az tak zle. Piatki na silce sa zawsze fajne, malo ludzi, a i oni skupieni na cwiczeniach. Dwa dni temu jedna dziewczyna, poszla do szatni prostowac wlosy, po czym wrocila na silke |-) Piatki sa wolne od takich osob. 1. Wyciskanie sztangi 3x10 5 kg (lekki progres;-D) 2. [...]

Mial byc DT, ale czasowo dzisiaj nie dam rady... No moze z czasem nie jest az tak zle, ale nie mam z kim dzieci zostawic. Wolny czas poswiecilal na spacer z dziecmi, calkiem sporo ruchu%-) Przy okazji udalo mi sie wskoczyc na drazek i sprawdzic jak sie sprawy maja z podciaganiem.:-PP I tak: Podciaganie nachwytem ze stania: kiepsko (jedno konkretne [...]

jesli jesteś w stanie wykonać jedno prawidłowe podciągnięcie nachwytem, to nie jest źle ilość powtórzeń to już tylo kwestia czasu nagrasz to podciągnięcie i wrzucisz?

jesli jesteś w stanie wykonać jedno prawidłowe podciągnięcie nachwytem, to nie jest źle ilość powtórzeń to już tylo kwestia czasu nagrasz to podciągnięcie i wrzucisz? Teraz sobie mysle, ze chyba nie robie pelnego podciagniecia (mam na mysli dociaganie klatki do drazka) Nagram, pewnie nie bedzie to w tempie ekspresowym, ale nagram. Wczorajsza [...]

co do głoda to proponowałabym zamiast chleba i makaronu więcej kasz w diecie roważ może też stały rozkład np 2100kcal niezależnie czy DT czy DNT to tylko takie luźne pomysły Dziękuję. Prawda jest taka, że od tygodnia źle śpię, bo w nocy najczęściej boli mnie ząb. Dziś idę do dentysty, więc mam nadzieję spać potem lepiej. Za mało snu- więcej [...]

DT ok. Nie mam zeba juz 3 dni, a mnie dalej boli miejsce po usunieciu, zle sie czuje, jakbym miala goraczke.., ciagle jestem na przeciwbolowych{{:-( Miska prawie czysta, podjadlam troche masla orzechowgo. Miska na jutro. /SFD/2017/9/17/45c3fef8adc34ddf86c0a577b71aedd4.jpg

Ta bez gaci troche podobna do tej... z Na dobre i na zle. Jak ta babka sie nazywala? xD Grala jeszcze Żone Blachy w Odwroconych.

nie koxy jestem off od 6-7 tygodni i bardzo zle sie z tym czuje

jak pamietasz co piłes to nie moglo byc tak źle

wiem, mialo byc to BTW kolege powyzej szczerze przepraszam przed całym SFD, kazdy czlowiek moze zle wkleic link. Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2007-07-10 20:14:35

no co ty gdzie u nas klima drzwi od hali pootwierane i jakos sie pracuje ale nie jest tak zle na hali jeszcze mozna wytrzymac ale jak przyjdzie wyjsc na plac to masakra dobrze ze chociaz woda nam przysluguje Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-07-16 20:46:07

daro dzisiaj zrobiłem mixa mleko twaróg i kakao tylko chyba mi coś nie pykło bo na dnie w szejku zostały takie kawałki sera, co prawda małe ale nie wypiłem ich z mlekiem, tak jak myślałem żę to sie stanie czyżbym coś źle zrobił

[...] morde chyba ze jest ich kilku to nie bo narazasz dziewczyne wymuszenia ? czyli jak idziesz z dziewczyna podchodzi koles i chce cie z kasy oskubac? jak jest jeden to wiadomo a jak wiecej to uwazaj "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

jest zle a bedzie gorzej jesli sie patrzy na nasze najmlodsze pokolenie skoro dzieciaki kradna ze sklepu pokemony z paczek po czipsach (pojecia nie mam jak to sie pisze taki swojski wyraz) albo wychodze sobie z galeri dominikanskiej (taki duzy dom handlowy we wrocku) a tu trzech gowniarzy klnie na jakiegos lumpa zeby spie.rdalal no hmmm ale nic [...]

gdzies musze popelniac blad lub zle oddycham albo zle lapie