SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zle

  • waga nie rośnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mój problem polega na tym że ćwicze i jem a waga nie rośnie , zmiany widze w mięśniach są troszkę większe od kiedy ćiwcze ale waga stoi w miejscu a jestem bardzo chudy. Moja dieta (jeżeli mozna ja tak nazwać) wygląda tak śniadanie - płatki owsiane 3 łyżki oliwy z oliwek 2 śniadanie - 4 kanapki z serem i szynką obiad- ziemniaki surówki i pierś z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2017-07-05 17:58:28 Liczba szacunów: 0
  • wszystko prawie mam tak jak w planie pierwszym napisanym przez Gosteczka w temacie: http://www.sfd.pl/Domator_-_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html tylko że ja mam zamiast pompek z powodu bólu między żebrami(kontuzja po graniu swego czasu w piłkę) robię wyciskanie hantlami, niestety mam tylko 30kg, przy wyciskaniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2010-10-05 18:34:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. No to tak, ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu ( podczas lekcji wf). W domu mam hantle i drążek. Podczas treningów ćwiczę przykładowo tak Trening I Plecy + biceps Trening II Klata + triceps .... Dzisiaj gdy robiłem klatę i triceps, po zrobieniu klaty nie miałem siły aby zrobić 2gą część mojego planu. Totalnie byłem bez sił. Oczywiście, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2014-01-10 21:12:18 Liczba szacunów: 0
  • nolvadex xt

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć! Dziwnej doznałem sytuacji z suplementem nolvadex xt. Otóż jestem trochę podlany więc sądziłem że to może wina estrogenu we krwi ?! sedno sprawy: od niedawna byłem lekkim cisnieniowcem było ok gdy cisnienie było w grancach 140/90 to była norma. w nolvadex xt przeczytałem o dobroczynnych włąściwościach 3', 5, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2012-03-12 14:35:58 Liczba szacunów: 0
  • 8h ciężkiej pracy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Otóż, pracuje fizycznie na tartaku. Przenoszę kłody 40-80 kg przez cały dzień na różne odległości średnio to tak 25-50 m. Wiadomo przy takiej ciężkiej pracy w dodatku na słońcu można łatwo dostać przemęczenia i udaru ale nie o to mi chodzi :) Chciałbym dojść do porządnej rzeźby i zwiększyć przy okazji swój potencjał wytrzymałościowo-siłowy. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2008-06-19 17:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Co najlepsze ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Mam do was pytanie dotyczące ćwiczeń mojego młodszego brata ma on około 11 i spytał się mnie jak może ćwiczyć. Powiedziałem ze jest za młody bo dopiero gdy będzie miał około 16 lat może zacząć uprawiać ten sport. Poleciłem mu ćwiczenia ogólnorozwojowe, które go przygotują do późniejszych ćwiczeń. Czytałem tu na forum temat, w którym było [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2010-11-16 23:09:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkujących

    Temat
    Trening w domu

    http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Dzisiaj zacząłem robić te oto ćwiczenia (ŁATWE)- zrobiłem całe dwa obwody tak jak jest tam napisane i teraz mam do was takie pytanie. 1) 4a)Nie mam drążku i zastąpiłem je hantlami stojąc podnosiłem do góry ,czy pracują wtedy te mięśnie co trzeba czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2011-07-09 23:26:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie, Mam 14 lat i jestem zawodnikiem Polonii Bytom (bez kibicowskich wyzwisk proszę) . . . Jestem nowym użytkownikiem, szukałem wczoraj na forum ale nic nie znalazłem (może źle szukałem?) . . . a mianowice jeżeli ktoś mógłby mi powiedzieć co mam zrobić aby poprawić następujące czynności: 1.Siła i technika strzału? - co zrobić aby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 2009-09-19 15:04:04 Liczba szacunów: 0
  • Kalkulator kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ostatnio skorzystałem z artykułu Tyki i postanowiłem wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i na jego podstawie ułożyć dietę redukcyjną. Mój problem dotyczy wyliczenia owego zapotrzebowania. Wszystko zrobiłem wg instrukcji. Wpisałem płeć-M, wiek-26, waga (kg)-82, wzrost (cm) 178, Resting-11, very light 8, light 2, moderate 1, heavy 2. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5329 Data: 2003-06-16 08:56:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening pływacki - zaawansowany

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, zgodnie z zaleceniami harddude oto ankieta: 1. 4 razy w tygodniu 2.Zależy od treningu... trening wg. harddude " Trening redukcyjno-wytrzymałościowy" przepływałem 4900(4 tydzień) 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości e.od pewnego momentu mam zastój jeśli chodzi o czasy... najprawdopodobniej przez złe treningi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2008-07-11 22:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny ew poprawy :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam z fbw postanowiłem sprobować split na rozwój masy mięśniowej W razie jakiś braków w tym treningu prosze napisać co jest zle ew co radzicie zamiast niektórych cwiczeń PONIEDZIAŁEK: Klatka Piersiowa Ławka prosta 3/10 Ławka skośna 3/10 Rozpiętki ławka prosta/skośna 3/10 Ławka prosta hantle 3/10 Triceps Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2009-06-02 18:04:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od pewnego czasu "Masuję" chcę przytyć pare KG i wziąć się za treningi. Bo obecnie jak bym miał opisać swój wygląd to wyglądam jak kościotrup :D Widać mi wszystkie kości. Odżywiam się zdrowo: Na śniadanie 5 kanapek z twarożkiem 2 jajka lub jajecznica z 3 mleko z owianką w szkole kanapka + jogurt 7zbóż 350g Obiad mam z dwóch dań : zupa i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2015-01-09 00:26:45 Liczba szacunów: 0
  • waga stoi w miejscu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim, jestem 22 letnią kobietą, która niestety po sterydach dość sporo przybrała na wadze. przez ostatni rok udało mi się zrzucić 15 kilogramów pomimo braku jakiejkolwiek diety i spożywania dużej ilości piwa. Teraz kiedy próbuję się ogarnąć to waga stoi w miejscu. Przy wzroście 170 cm ważę 70 kg. Niby nie tak dużo, bo brzuch mam płaski, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2017-05-17 09:21:55 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka. Trenowałem wcześniej splitem 2x w tygodniu. I nie było źle. Po 12 tygodniach zmieniłem plan na split. Ale mi się nie spodobał. Więc czas na FBW. A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2011-08-02 16:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Praca=spadek formy

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich serdecznie! Z góry sory jeśli wrzucam pytanie w złe miejsce! Mam pewien problem... Mam 19 lat. Ćwiczyłem na siłowni parę ładnych latek, doszedłem niemal do wymarzonej sylwetki, gdy... Przyszła matura, teraz praca i studia zaoczne... Pracuję od rana do wieczora, a co gorsza nie mam możliwości regularnego jedzenia, jem kiedy mam [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3690 Data: 2014-10-09 19:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i treningu - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś mógłby mi powiedzieć co robię źle? Od dwóch lat ćwiczę, początkowo w domu (interwały), później doszła do tego siłownia + zumba jako cardio. Dość ładnie spadłam z obwodów, ale pech chciał, że przez stresująca sytuację w pracy zaprzestałam regularnych ćwiczeń i diety i trochę się zapuściłam }:-( Od 3 tygodni ćwiczę zgodnie z planem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2015-08-04 13:55:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] do tych ciezszych pierwsza 8p dobrze potem znowu no i nagle cos mi zaczelo w udzie przelatywac dziwny bol jak by zaraz mialo cos eksplodowac.. tak czasem mialem jak zle wbilem igle w udo jak bym przez jakas grube zyle przelazil co to moze byc? nog nie zrobilem dzis bo sie balem ze cos mi tam ***nie poza tym dosc bolalo mocno. wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2010-03-17 12:46:03 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z WAGĄ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam trochę ponad 16 lat, 169cm waże 64 kg. Nie wyglądam vardzo źle, jednak tłuszczyk trochę mi się odkłada na brzuchu, ramionach, biodrach i udach... chciałabym trochę zżucić, ale napewno nie dam rady ćwiczyć godzinę dziennie- chodzę do dwóch szkół. Jem raczej gotowane i lekkie potrawy, na śniadanie płatki z mlekiem, kolacje cleb staropolski i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2009-11-11 21:24:53 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam na sprzedaż nowe skórzane paski Hugo Boss - Made in Italy Wymiary pierwszego paska: Długość paska z klamrą: ok: 115cm Szerokość paska: ok: 3,5cm Wymiary drugiego paska: Długość paska z klamrą: ok: 123cm Szerokość paska: ok: 3,5cm Cena za pasek: 130zł + 6zł koszty wysyłki (cena do negocjacji) Do MODERATORA: Proszę o nie usuwanie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 2013-01-18 19:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - Redukcja do Czerwca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie wszytskich użytkowników. Postanowiłem sie troche zredukowac bo przez zime troche sadełka narzuciłem. Postanowaiłem skorzystac z małej promocji na CiTeam 39 zł za ułozenie planu... dali tylko wskazowki i cały czas mam sie ładować chlebem vo troche jest dla mnie dziwne. Z moich wyliczen wyszło mi 2450 kcal zapotrzebowania dobowego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2013-02-17 12:04:02 Liczba szacunów: 0