Merci<3. Teti, mialam rekonstrukcje acl...takze jeszcze daleko mi do sprawnosci.nie jest zle, ale na razie nie moge biegac i skakac Hm...no coz, grozi mi od sierpnia bezrobocie lub tylko staz i po prostu nie bedzie mnie stac na karnet. Silki sa tu drogie Zmieniony przez - kebula w dniu 17.06.2018 20:02:08
w zasadzie to nie mam wyjścia jak chcę trenować. z jednej strony kalinestyka jest fajna, ale jest też po prostu trudna :-P. nie wiem czy mam tyle chęci, ale mam nadzieje, że tak. Na razie "pracuję" jako niania. ale nie mialam wiele obowiązków, dużo czasu niepotrzebnie spędzałam w domu. w dodatku żadna z tego kasa. trochę sobie strzeliłam w stopę z [...]
Dlaczego na biceps wykonujesz 4 cwiczenia, przeciez to tak malutki miesien, a na uda jedno? Nie wiem może ja to źle rozumuje, na bica mimo że to mały mięsień wykonuje 4 ćwiczenia ale obciążenie tak dobieram żeby go nie zajechać na maksa a ta ilość ćwiczeń bierze się z mojego założenia,że większa różnorodnośc ćwiczeń na dany mięsień bardziej [...]
Tak, jestem pewna, pytałam o skład. Tak, jogurty typu 7 zbóż wiem, nawet już nie szczególnie mi smakują po tym jak przeczytałam ich skład, dlatego chcę zamiast tego jeść naturalny, domowych wyrobów. Tak, skład masła orzechowego, 95 % orzechów arachidowych bez soli, cukru. Czytam etykiety i nie uważam, żeby było to było jakoś niezdrowe. To może [...]
Okej, mówiąc tłuste chodziło mi o fastfoody, źle to ująłem, właśnie mija 5 dzień na wadze -1 moze 1,5kg, z tym że czuje ze nabrałem też masy, może to kreatyna i woda w organiźmie, jem w maire reguralnie co 2-3h, poza śnaidaniami, niestety wiem że tak nie można ale pociąg na praktyki mam o 7:20 wstaje 6:40 a na czczo 30 min przed śniadaniem 1x [...]
Wybacz: źle odczytałem myślałem, że jest to przykładowe ćwiczenia- źle myślałem Dieta jest moim zdaniem odpowiednia 5 posiłków dziennie wysoko białkowa. Nie potrzebuję ingerencji w nią, chodzi mi głównie o to czy zestaw ćwiczeń jest odpowiedni, czy nie przemęczę mięśni i ich nie "spale" Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
A ja tego troche nie rozumiem... kurde czy juz tak zle na tym SFD ze mozna sie wyzalic ze ktos kogos pobil?! No ludzie prosze Was, ok przykra historia ale nie skonczylo sie zle poza tym co Cie nie zabije to Cie wzmocni ale sam nie powinienes dopuscic do takiej sytuacji... no ale, moze czasy sie zmieniaja i SFD rowniez Pokoj! Co nas nie zabije to [...]
koniu- 'wyrosniesz' jest złym określeniem, ja źle zacząłem przygodę z siłownią, nie miałem nikogo kto by mnie odpowiednio pokieriował. A jak nie wiecz co to ject psychiczna blokada, polecam kilka ksiązek z psychologii. Co do dziewczyny, tak się składa że jestem w stałym,zwiazku ponad 2,5 roku i wierz lub nie, ale dzisiaj sie zaręczam... Jesli Ty [...]
aa to wtakim razie cofam to co powiedziałem źle zrozumiałem Twoja wypowiedź. Sporo na sfd ludzi , którzy rzucaja głupimi, niepotrzebnymi tekstami, szczegulmie w stosunku do nowicjuszy. Jestem na to po prostu troszke uczulony i chyba za szybko reaguje na niektóre sprawy. W samym tekscie może za bardzo to przejaskrawiłem, tzn. faktycznie jak nei [...]
[...] poddajesz się i uwazasz, że dla Ciebie "jest za pózno" by zerwac z nałogiem Z twoich wypowiedzi wynika, ze bierzesz suple z poczuciem winy, że wiesz że robisz zle, ale nie umiesz inaczej. Obudź się chłopie - nie dajesz w żyłę. Albo masz psychike wiewiórki albo sklonnosc do nieuzasadnionego dramatyzowania. Nie chcesz - nie bierz. [...]
haahh zgodze się z autorem artykułu że sterydy to środki ,ktore nie warto brać bo to prawda na co sobie niszczyć zdrowie taki środkami jak można to zrobić z dieta i suplami ale co do supli to nie moge się z toba zgodzić dużo ludzi bierze suple i nie slyszałem zeby sie uzależnili ja potrafie nawet nie brać suple pół roku siegam po te produkty wtedy [...]
[...] komuś brak pojętnosci. sam broniąc swoich pogladów powolywales sie na szkodliwosc antybiotykow i srodkow farmakologicznych, w zwiazku z tym nie byłbym pewien czy to ja cos zle przeczytalem... "natomiast nie wierze że faszerowanie się środkami farmakologicznymi nie odbije się na zdrowi za 50 lat". Jesli operujesz pojeciami takimi jak [...]
[...] ludzi zablokowanych majacych problemy z seksem Czas sie ogarnac ze 80% towaru to lewizna, nie mowie ze wszyscy taki maja bo kto ma miec dobry ten ma I teraz tak hcg od dila zle przechowywane zle dziala i nikt mi nie wmowi ze proch zimno mokry mozna od tak trzymac sobie w szafce ile sie chce, nie po to sa wydawane miliony na badania aby to olewac [...]
moze zle w ogole zaczelam ten temat bo widze ze zostalo to odebrane jakbym byla jakas walnieta laska. chodzilo mi o to ze owszem wczesniej zrzucilam to co mi sie nie podobalo. natomiast teraz -w sensie brak efektow- nie widzę pzyrostu masy miesniowej czy ujedrnienia. dlatego stwierdzilam ze pewnie zle jem...
bicie ed mi nie przeaszkadza, ładuje w barki/uda/dupe i czasami po łydkach więc jedno miejsce idzie co 7/9 dni wiec tak jak bym bił długie estry, czemu prop? bo sie na nim najlepiej czuje - libido,samopoczucie etc. i nie mam takiej spuchniętej mordy jak na długich estrach. raz już leciałem propa ponad 20tyg i źle nie było - a wtedy nie biłem [...]
[...] ze praktycznie kazdy po 3 latach systematycznych treningow jezeli omijaja go kontuzje jest w stanie wycisnac na lawie 2 razy wage swojego ciala i twierdzi ze jezeli zalezy Ci na sile i nie osiagnales tego przez 3 lata a bylo to Twoim celem tzn ze to co robisz robisz calkowicie zle.I tak sie zastanawialem to faktycznie cos w tym moze byc :)
No bo właśnie siła eksplozywna, wolna faza negatywna = sukces w ćwiczeniach złożonych Co do złego wykonywania ćwiczeń - złe wzorce. Filmy rodem z USA jak to Coleman czy Cutler ćwiczą i mamy tego efekty. Ja też te filmy widziałem, ale traktuję to jako ciekawostkę. btw: Johnnie Jackson ma fajne siłowe podejście do BB Zmieniony przez - King_Odin w [...]
[...] zestawie mocno to rozważam. Tylko zastanawiam sie jak to działa, w sensie o ile wiecej moge osiągnąć ze wspomaganiem. Czy bedzie to np. 10% a moze 50%? Nie zrozum mnie zle, nie neguje tego co napisałeś i nie jestem nakręcony na te produkty, chciałbym po prostu poznać możliwa różnice. Carbo doszło, zeby zwiekszyć kcal w ciagu dnia, bo 2100 [...]
[...] dobrze by bylo zebys sobie rozpisal co masz jesc i ile, bedzie ci latwiej to kontrolowac. Cukier trzeba eliminowac. zamiast jogurtow slodzonych kefir mozesz pic (cukier zle wplywa na stan testa i jest toksyczny). Unikaj stresu bo kortyzol zle wplywa na budowe miesni. uzbroj sie w cierpliwosc, budowa miesni to dlugotrwaly proces... [...]
Hehehe, co jak co, ale lekcewazenie w jakimkolwiek stopniu przeciwnika moze sie zle skonczyc :). Dotyczy wszystkich ludzi procz kiboli, bo oni lekcewaza doslownie wszystko i wszystkich. No, ale zeszlem z tematu. Kilka spraw. Akira, no ok, zalozmy (wiem, teoretyzowac to sobie moge na jezyku polskim, ale.. :) ze walcze z kims, kto cwiczy tyle, ile [...]
Pobity :/
