jeśli jesteś początkujacym prszeczytaj ! jeśli ćwiczysz już trochę zastanów się !

stachers - ciekawe refleksje, odważne wyznania, aczkolwiek moim zdaniem - mylne wyobrażenia. fakt - marketing sportowcyh firm, wpowiedzi mniejszych i wiekszych autorytetów, kumpli z silowni itp budują w nas przeswiadczenie - że aby robic postępy - trzeba coś brać. z czasem u wielu ludzi dochodzi do tego, że uwazają iż trzeba brać coraz więcej. konsupcyjna bigoamania i traktowanie ulotek promocyjnych jako zródło wiedz fachowej jest podstawową przyczyną takiego stanu rzeczy. zgadzam się z Tobą, że taki problem istnieje i zdecydowana wiekszosc cwiczących odczuwa to w mniejszym lub wiekszym stopniu - na własnej skórze.

Problem z Twoimi przemysleniami pojawia się w miejscach takich jak to: "w końcu sa to sztuczne produkty wytwarzane w labolatoriach- napewno wppływa to w jakis sposób na wątrobe" - otóż wcale nie musi tak być. najwieksze trucizny są pochodzenia naturalnego. poza tym pomysl - leki na wątrobę też powstają w laboratoriach...

NIe rozumiem dlaczegu poddajesz się i uwazasz, że dla Ciebie "jest za pózno" by zerwac z nałogiem Z twoich wypowiedzi wynika, ze bierzesz suple z poczuciem winy, że wiesz że robisz zle, ale nie umiesz inaczej. Obudź się chłopie - nie dajesz w żyłę. Albo masz psychike wiewiórki albo sklonnosc do nieuzasadnionego dramatyzowania. Nie chcesz - nie bierz. Znajdz sobie motywacje. To nie takie trudne.

Odżywki są dla wygodnych, suplementy dla bardziej wymagających. Takie jest moje zdanie. Zasob supli po ktore siegam teraz jest duzo mniejszy niz kiedys. Kreatyna, magnez, czasem bialko czy witaminy, ewentualnie spalacz. to wszystko. no moez czasem z racji nadwyżki budżetowej cos przetestuję. Kiedy zrozumielem ze prosty naturalny posilek jest bardziej wartosciowy niz porcja gainerą ktorego na dobra sprawę móglbym zastąpic czekoladą, postanowilem zacząc wszysko od nowa.

olej z pestek winogron jest kiepski.

dodatkowo NIGDY nie nalezy smazyc na tluszczach wielonienasyconych.

czemu jest kiepskli olej z pestek winogron?


kazdy olej zawiera wileoninasycone tłuszcze

skrot myslowy - na tluszczach z przewaga wielonienasyconych - te szybko sie utleniaja w wysokich temp. w wyniku czego powstaja szkodliwe substancje.

praktycznie prawie kazde zdrodlo tluszczu zawiera i nasycone i jedno- i wielonienasycone, ale wiadomo o co chodzi raczej.

kiepski bo ma sporo o-6, a wiekszosc ludzi ma juz tego i tak w diecie za duzo.



Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-11-08 15:51:19

Naprawde super artykuł, jeśli ktoś uwarza że to jest nieprawda to sam sobie to wmawia. Sam mam lekko blokade psychiczną po 1 cyklu po którym malo osciągnolem bo nietrzymałem diety, wiec najpierw dobrze jedzenie, ćwiczenia i regeneracja a potem dopiero kreatyna itp. a o dopingiu nie mysle bo w moim wypadku bylo by to bez sensu... :P

fatafa.. ( soty nie doczytałem Twojego nicka )-żeczywiście z tekstu można wywnioskować że dramatyzuje. Ja nie ubolewam nad tym że biorę odżywki- biorę bo lubie i tyle, chciałem zaprezentowac drugą stronę, że od czasu do czasu przychodzą takie myśłi do głowy- w sumie po co ja to robie?

co do Twojej riposty na temat szkodliwości, nie mam na myśli skutków ubocznych jakie spotykami przy SAA, natomiast nie wierze że faszerowanie się środkami farmakologicznymi nie odbije się na zdrowi za 50 lat. Ogólnie wiadomo że nie można przyjmowac za dużo witamin. Codo tego że leki wątrobę powstają w labolatorium, z tym się zgodze, ale powszechnie wiadomo ze leki także powodują skutki uboczne. Przykłądowo- jeśli będziemi spożywa antybiotyki o działaniu ogólnboustrojowym i nie zastosujemy osłonek na żołądek możeby mieć poważne problemy gastryczne. Z lekó na wątrobę- nie chcę walnąć gafy ale albo metanabol, albo deka durabolin- któryś z tych koksów jest używany do leczenia marskości wątroby,a o skutkach uboczyn tych preparatów wspominać chyba nie musze.

Moim zamiaram nie było ukazanie szkodliwości ( czy tez nie ) odżywek, tylko ja ich zażywanie wpływa na psychikę, a to potwierdziło już klka osób które zajżały do tego arta

Leki a odżywki to zupelnie co innego. NIe ma zadnego przelozenia pomiedzy szkodliwoscia antybiotykow czy koxow (to tez leki), a odzywką białkową czy nawet kreatyną. Wszystko moze byc trucizną w odpowiedniej dawce - to prawda stara jak swiat, ale nie oznacza to ze wysztko jest trucizna w dawce zalecanej. są dowody na to, że niektore suplementy skutecznie zmniejszaja ryzyko niektorych chorób nie wywolujac przy tym zadnych skutkow ubocznych.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-08 17:46:14

chwilowy mnie ubiegł, głównie o o-6 chodzi

Białko ok 200-250
węglowodany 80-100g w treningowe, "0" w nietreningowe

haahh zgodze się z autorem artykułu że sterydy to środki ,ktore nie warto brać bo to prawda na co sobie niszczyć zdrowie taki środkami jak można to zrobić z dieta i suplami
ale co do supli to nie moge się z toba zgodzić
dużo ludzi bierze suple i nie slyszałem zeby sie uzależnili
ja potrafie nawet nie brać suple pół roku
siegam po te produkty wtedy gdy nadchodzi czas po ciezkim treningu i wykonanym wcześniej zadaniu które sobie wybrałem jako cel
ale to nie znaczy ze przez ten czas nie zażywania środków czułem się źle, psychika mnie pochłaniała, wręcz przeciwnie, w tym okresie można się podbudować, polepszyć wygląd i potem dla jeszcze bardziej poprawienia wyników zarzucić jakiś suplement.
A po twojej wypowiedzi kryje się mała zadrość, spowodowana może jakąś chorobą, i pewnie zrzucasz całą wine na ryn odżywek i przez to caly ten art. Tą wypowiedzią nikogo nie zawrócisz bo jeśli ktoś ma rozum i wie jak stosować suple i potrafi cięzko pracować to osiągnie sukces beż żadnych ingerencji w zdrowie.
pozdro

Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-11-08 18:36:26

faftaq- po pierwsze czytanie ze zrozumieniem juz napisałem, że białek i gainerów nie zaliczam do tych odżywek które w jakis sposób potrafią ' uzaleznić' je traktuje jako uzupełnienei diety.
To że wszystk może być trucizną to prawda, ale ja jeszcze raz mówie- zbykt dosłownie traktujesz to co napisałem, podejdź do tego z pewnymm dystansem. Uważam ze odzywki ( tak jak sztucznie przetważane jedzenie, hamburgery, napoje kolorowe, itp. ) na starosc wyjdzie naszemu pokoleniu.
Wiem o tym że odżywki pomajaga w leczeniu chorób jak chociaz by kreatyna- serce, odzywki z sapoinami steroidowymi- zanik potencji. Ale zwróć uwage na to że zawsze jest coś za coś.

spoko_loko - otóż to, ja nie mówię o dosownym uzaleznieniu, bo jest to nie możliwe.

"A po twojej wypowiedzi kryje się mała zadrość, spowodowana może jakąś chorobą, i pewnie zrzucasz całą wine na ryn odżywek" - nie mam pojęcie na podstawie czego wysuwasz takie wnioski. Jestem zadowolony ze swojej budowy- nie mam nikomu czego zazdrościć. Zresztą zawsze byłęm indywidualistą, a co za tym idzie nigdy nie porównuje się do innych.

Napisałeś, ze znasz ludzi którzy brali odzywki i sie nie uzależnili, ( dodam że słowo uzależnili powinnismy tutaj pisąc w cudzysłowiu, bo jest to troszke przejaskrawione określenie- takie wówczas mi się na myśl nasunęło)
ja równiez znam takich ludzi. Ale mam równiez wielu kumpli, którzy tak jak ja nie maja takej motywacji do ćwiczeń gdy ćwiczą całkowicie na sucho. I to jest głupota młodego wieku. Poza tmy nie chę nikogo nawracać tylko zwrócić uwage na błędy które sam popełniłemma byc moze ktos po przeczytaniu tego tekstu bedzie sie ich wystrzegał.