szymon07

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2189

przeczytanych postów

19688

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta taaaak jak wszyscy %-)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2024 (17:09)

Data rejestracji 01.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Ultimate Horse Power vs. Dymatize Xpand: Energizer "ultimate horse power vs. dymatize xpand: energizer" na forum jest durzo opinie na temat tych produktów. który według was jest lepszy? (mile widziane opinie osób które brały je obydwa). gównie chcialbym o porównanie wedlug: -pompy na treningu	11	2007-06-29 01:25
Po siłowni, o siłowni	ebooki o kulturystyce znacie jakieś dobre ksiązki/ebooki o tematycie takiej jak w temacie. tak zeby były wypisane ćwiczenia dokładnie opisane jak je wykonywać itp. jak tak to wpiszcie tu tytuły a jeszcze lepiej podajcie linki np. na rs	2	2008-01-05 20:47
Odżywki i suplementy	Z czym można mieszać kreatyne? witam chciałem się spytać czy kreatyne (np.cp i mono) można rozpuścić w: -herbacie -soki -napoje słodkie niegazowane -kubuś	15	2007-10-05 20:49
Zdrowie i Uroda	Piegi i inne przebarwienia na twarzy? witam znalazł ktoś jakiś sposub na zlikwidowanie piegów i innych przebarwień skóry. chciałem opalić toche twarz ale i bez tego mam troche piegów a strach pomyśleć co by było jak bym wyszedł na dłurzej na słońce? znacie jakieś masci itp? nie	6	2007-08-10 23:01
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2 aaaaaaaaaaa zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-04-25 17:29:54	3000	2008-12-21 23:48
Odżywki i suplementy	Produkty MHP wasze opinie co sądzicie o produktach firmy mhp takich jak: -a-bomb -cyclin-gf -dren -sarm-x -t-bomb ii i jeszcze paru innych jak sądzicie, czy ich cena jest adekwatna do działania i czy chociasz w połowie działają tak jak w opisach? szukałem na	9	2008-06-09 22:47
Zdrowie i Uroda	Problemy żoładkowe czy coś poważniejszego co pewien czas występują u mnie dziwne objawy, mianowicie: ból brzucha, biegunka (po posiłkach), brak apetytu (co wiąze się z utratą wagi), senność i ogólne osłabienie organizmu, objawy z czasek same miną ale po pewnym czasie znowu wracają i tak w	34	2008-07-19 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla osoby mającej problemy żoładkowe witam już od pewnego czasu mam problemy żoładkowe, przy większej ilości jedzenia dostaje strasznych bolów brzucha... i takie tam, nie będe opisywał szczegółowo bo nie o to chodzi. dodam tylko że próbóje to wyleczyć ale lekarz sam nie wie jeszcze co	3	2008-12-29 01:56
Odżywki i suplementy	Green MAGnitude a rozwolnienie? troche dziwny temat ale lepiej zapytać niż potem się męczyć miał ktoś z was do gm rozwolnienie? podobno u wielu osób wystąpiło. znalazł ktoś sposób jak zatrzymać ten proces?<img	28	2008-11-16 22:41
Po siłowni, o siłowni	Kelton HEAVY Rack HS7+wyciąg+poręcz zna może ktoś wymiary albo posiada jakieś fotki tego cuda? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/266	4	2008-12-11 21:02
Po siłowni, o siłowni	Program do obliczania procentowego obciżanie do treningu 5x5 <br><br>macie poniżej program który oblicza procentowo obciązenie do treningu 5x5 jeśli ktoś pilnuje tych procentów a nie chce mu się liczyć ręcznie to	16	2008-11-23 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pełnowartościowe posiłki o małej objetości witam szukam przepisów na pełnowartościowe i smaczne posiłki o małej objętości. ostatnio mam problem z apetytem i szukam czegoś czym się nie zapcham ale dostarczy tyle składników ile potrzebuje do wzrostu. nie chce zeby mi ktoś układał diete tylko	5	2008-11-26 18:49
Trening dla początkujących	skoki dosiężne mam troche głupie pytanie, co to jest skok dosiężny? mile widziane filmiki albo gify za pomoc sogi zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-08-31 18:09:55	8	2008-08-31 17:57
Odżywki i suplementy	Ostatnia konsultacja przed cyklem witam jutro zamierzam kupić gm+wf+diebencozide+black hole. staż jakieś 2 lata z czego polowa nie przemyślana. od jakiegoś czasu zacząłem dbać o dietę itp. ale i tak postępy mi stanęły(mimo małych wymiarów), nasunął mi się wniosek ze za mało	4	2008-11-11 22:04
Aktualności - Sporty Siłowe	WL powyżej 200 kilo seria? witam. mam nadzieje że nie uznacie ten temat jako śmiecenie forum. a wieć do rzeczy: przeglądałem dużo profile urzytkowników (tych "najlepszych") i w wl mieli rekordy po 150-200kg ostatnio natknołem się na filmiki w których robili po 200-230 kilo w	2	2008-11-02 21:52
Zdrowie i Uroda	Blizny po trądzikowe? tak jak w temacie- w jaki sposób z nimi walczycie, walczyliście. bo jakotako trądziku już nie mam ale zostały mi brzydkie czerwone blizny. widać je bardzo mocno gdy wystawie twarz na zimne powietrze/spodze się/ zmocze twarz woda <img	6	2008-10-31 20:29
Trening dla zaawansowanych	5x5 doradźcie jakie ćwiczenia dodać oto plan: przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% wiosłowanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% pompki na poręczy 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%,	8	2008-11-01 22:04
Odżywki i suplementy	Odżywka KOMPLETNA! masa/siła/wytrzymałość przedewszystkim oceń poniższe suplementy według poniższych kryteriów (w skali od 1-10): siła (1-10) wytrzymałość (1-10) masa (1-10) regeneracja (1-10) przyswajalność (1-10) cena/jakość (1-10) produkty: -biogenix cell pump -bsn no-xplode -dymatize	37	2007-07-17 20:18
Odżywki i suplementy	Co dobrać jeszcze do Xpand Energized witam mój kolega szuka kilku supli dla siebie, mianowicie ma zamiar zakupić xpand energized i nie wie co jeszcze do tego dokupić... kilka info o nim: waga 65kg wzrost 180cm starz: okolo 5 miesięcy syple: nigdy dieta: jako takiej nie ale je co	15	2007-06-10 18:36
Trening dla początkujących	Szymon07/Blog/SIŁA&MASA POWRÓT STR.10 start 15 sytcznia 2008 o mnie: ćwicze już od jakiegoś czasu, z mizernymi skutkami ale chce to zmienić jak najszybciej . przeszłem już 1 cykl kreatynowy na mono i cp ale okazał się niezbyt	112	2008-01-15 18:14
Odżywki i suplementy	Środek przed treningowy witam szukam jakiegoś dobrego środka przed treningowego. coś co postawi mnie na nogi i da energie do intensywnego treningu, skupienie i pompe (chociasz te ostatnie jest najmniej ważne). bo ostatnio mam bardzo mała chęć do ćwiczeń. dobrze jak by byl	7	2008-08-26 20:24
Inne dyscypliny	Igrzyska olimpijskie co sądzicie o tym co dzieje się w chinach podczas igrzysk? to polacy są tacy słaby czy inny tacy dobrze. mi się wydaje że coniektórzy (w szczególności chińczycy) są na dopingu. zawodnicy o których nie było słychać zdobywają medale i biją rekordy	42	2008-08-14 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny by szymon07 witam. lekarz kazał mi ułorzyć diete więc ułorzyłem oto ona: i posiłek -jajecznica (3 jajka+ pomidor+ co tam jeszcze będzie na stanie) -2 skibki chleba ii posiłek -placki owsiane (100g płatków, 2 jajka, mleko) przepis by	6	2008-08-11 22:25
Zdrowie i Uroda	Zabiegi laserowe itp a piegi i ich trwałe znikniecie? mam pytanie dotyczące zabiegów wykonywanych do usunięcia piegów i przebarwień. czy po wykonaniu któregoś z zabiegów (np. prezentowanych na tej stronie http://www.laser-studio.pl/usuwanie-piegów-przebarwień-plam/) moge liczyć na trwałe	7	2008-08-03 20:32
Trening dla początkujących	Jakim ćwiczeniem to skorygować --->FOTO <br><br>mam problem z tą częścia brzucha zaznaczoną na czerwono i nie wiem jak to porawić (chodzi o nabranie masy w tych miejscach). nie wiem jakie	4	2008-07-30 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Coś dla niejadków na brak apetytu od zawsze walczyłem z brakiem apetytu (co z resztą jest częstym tematem rozmów na tym forum). ale od pewnego czasu zacząłem sobie z nim radzić stosując się do kilku zasad: - rano przed przebudzeniem należy wypić szklanke wody mineralnej	2	2008-07-09 14:31
Doping	P-Plex wie ktoś coś o tym?	6	2008-07-02 00:47
Zdrowie i Uroda	nierówno mierne opalanie się witam mam problem z nierównimiernych opalniem się- głownie chodzi o twarz. twarz bardzo słąbo mi się opala nie liczac nosa, on jest czerwony od słońca (nie od %%% ) a reszta praktycznie blada :/ co	11	2008-06-01 18:12
Targowisko	Kupie Black Hole poszukuje black hole nie ma ktoś z was w rozsądnej cenie?	0	2008-06-11 22:44
Odżywki i suplementy	II Cykl Kreatynowy witam myśle o 2 cyklu na kreatynie ale nie wiem co wybrać. chce połaczyć mono z jakimś stackiem (mocno pobudzajacym który bym brał tylko przed treningiem- wakacje upaly czasami cięzko się zmusić do pożadnego treningu). chcialem wziaść 2 stacki ale	8	2008-06-03 21:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2008-12-29 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 9kg w 14 dni...	2008-12-29 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost wagi ciała: odżywki vs. odżywianie	2008-12-29 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla osoby mającej problemy żoładkowe	2008-12-29 13:26
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2	2008-12-27 01:49
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2	2008-12-27 01:46
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2	2008-12-27 01:40
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2	2008-12-22 00:01
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2	2008-12-21 23:58
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2	2008-12-21 23:57
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2	2008-12-21 23:55
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2	2008-12-21 23:53
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2	2008-12-21 23:52
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2	2008-12-21 23:51
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) czyli spam post działu Uroda	2008-12-21 23:51
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) czyli spam post działu Uroda	2008-12-21 23:50
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2	2008-12-21 23:48
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) czyli spam post działu Uroda	2008-12-21 23:44
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) czyli spam post działu Uroda	2008-12-21 23:43
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) czyli spam post działu Uroda	2008-12-21 23:43
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) czyli spam post działu Uroda	2008-12-21 23:38
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) czyli spam post działu Uroda	2008-12-21 23:38
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) czyli spam post działu Uroda	2008-12-21 23:37
Scena MMA i K-1	*Czy Ci smutno czy Ci źle, Fedor wnet rozyebie Cie%-)*SPAM MMA	2008-12-21 23:36
Sztuki Walki	Jak zrobić latającą balachę,o to spytaj grubą Bachę-spam c.d vol.5???	2008-12-21 23:36
Sztuki Walki	ciężki KNOCKOUT psychiczny - SPAMPOST działu Uderzane, by Lady M ;)	2008-12-21 23:36
Sztuki Walki	Tajne i dawno zakazane zabójcze techniki ...............SPAMOWANIA %-)	2008-12-21 23:36
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2008-12-21 23:36
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	2008-12-21 23:35
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) czyli spam post działu Uroda	2008-12-21 23:34