chwilowy

22 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2623

przeczytanych postów

42219

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.09.2014 (11:25)

Data rejestracji 12.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] massacra + TCM sprzedam po taniosci w zestawie: massacre 1 jablczan kreatyny tcm 240 mega capsow (8 blistrow) wszystko z olimpu, oryginalnie zapakowane, z tym ze z massacry oderwany kod kreskowy i holo (potrzebowalem punktow). mam tez: fitmax l	6	2009-08-10 11:47
Trening w domu	Jak tam u Was z dieta? poniewaz w podpisie dzialu jest "trening i odzywianie dla zwyklychludzi" mam pytanie i propozycje dyskusji - co z wasza dieta? jak sie odzywiacie? przyjmijmy, ze niezwykli (bez zabarwienia emocjonalnego) ludzie, to ludzie ktorzy	28	2008-03-06 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	dosc szybka redukcja witam, pozwole sobie zadac kilka pytan. celem jest dosc szybka redukcja - po 6-7 tyg chcialbym widziec efekty wizualne :) z minimalizacja strat miesni. dni treningowe - pn, sr, pt (hst) 6:30 - platki owsiane (45 g wegli), whey, witaminy 9:00 -	7	2007-02-24 17:39
Trening w domu	Wasze wrazenia po drugim i kolejnych HST? poniewaz ten trening zyskuje coraz wieksza popularnosc, coraz wiecej osob nim cwiczy, i wiekszosc ludzi jest zadowolonych po pierwszym cyklu, jestem ciekawy jak wyniki po kolejnych cyklach maja sie do wynikow po pierwszym. wiem ze kilka osob z	57	2006-01-28 15:03
Trening w domu	HST co drugi dzien moze kogos zainspiruja moje doswiadczenia zwykle robilem hst 3x w tygodniu w pn, sr i pt - glownym powodem byla niechec do cwiczenia w weekend (ktory lubie miec calkiem wolny). jednak teraz	5	2006-05-20 16:20
Trening w domu	podstawowe cwiczenia do wykorzystania w HST mam pewien pomysl. jest mnostwo pytan o sprawdzenie hst, a jak widac malo komu chce sie niestety wnikliwie czytac posty podwieszone. i o ile wiekszosc pytajacych zna zasady, to jesli chodzi o cwiczenia czesto hst sa kopia treningow dzielonych -	7	2006-02-14 12:20
Trening w domu	Zig-zag: dobry czy niedobry? kolejne pytanie dotyczace hst. jak wynika z waszych doswiadczen lub co mowi teoria na taki temat: czy lepiej jest zakladac prosty wzrost ciezaru z treningu na trening w mikrocyklu, jesli wiaze sie to z "zig zagiem", czyli np. na dwoch	11	2006-02-05 14:54
Doping	clen czy termogenik z efedryna?	80	2005-12-10 16:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kraków (29.03.-30.03.2014.)Intermittent Fasting i diety niskowęglowodanowe	2014-03-13 13:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kraków (29.03.-30.03.2014.)Intermittent Fasting i diety niskowęglowodanowe	2014-03-13 09:25
Trening w domu	kompleksy sztangowe	2010-06-15 15:10
Trening w domu	pompa mięśniowa?	2010-06-15 13:07
Trening w domu	kompleksy sztangowe	2010-06-15 12:40
Trening w domu	jak jecie?	2010-06-15 12:27
Trening w domu	HST samymi hantlami	2010-06-15 12:22
Trening w domu	pompa mięśniowa?	2010-06-15 12:18
Trening w domu	malo czasu, malo checi, duze wymagania %-)	2010-06-15 12:17
Trening w domu	HST modyfikacja-pytania co do istoty hst	2010-05-16 15:56
Trening w domu	Bark	2009-09-13 17:34
Targowisko	[S] massacra + TCM	2009-08-16 22:22
Targowisko	[S] massacra + TCM	2009-08-10 18:40
Targowisko	[S] massacra + TCM	2009-08-10 12:29
Trening w domu	HST 12-8-4 czy ktoś próbował	2009-01-15 16:07
Trening w domu	HST 1st time	2008-09-26 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek potreningowy	2008-08-12 13:53
Trening w domu	Do tych co prosza o ocene planu HST	2008-08-11 11:19
ActivLab	HOT SPORT DRINK - wasze opinie i komentarze	2008-08-08 15:05
Odżywki i suplementy	co zamiast warzyw	2008-07-23 10:22
Trening w domu	liczba powtorzen w hst	2008-07-22 12:37
Trening w domu	Spalacze tłuszczu - alternatywne spojrzenie	2008-07-22 12:34
Trening w domu	liczba powtorzen w hst	2008-07-22 11:57
Trening w domu	HST- serie (ilość, przerwy)	2008-07-21 14:58
Trening w domu	czy juz moge??	2008-07-21 10:28
Trening w domu	HST- podstawy	2008-07-21 09:11
Trening w domu	liczba powtorzen w hst	2008-07-20 12:41
Trening dla początkujących	problem z klatką pomocy!!	2008-07-18 15:22
Trening w domu	liczba powtorzen w hst	2008-07-18 13:42
Trening dla początkujących	Elo FBW. problem z kumplem......... Poradzcie cos Ziomeczki	2008-07-18 11:51