zle

nie, to nie są superserie - najpierw 3 serie tego, potem 3 serie tego (chyba, że źle zrozumiałem). Nie wiem, co to za skrót MDS, do EU2 jest taki mod Modern Day Scenario, ale to chyba nie to Na wyciskanie sztangielek ciężar: 1s - 22kg 2s & 3s - 18kg Wiosło: 22kg (maks. 34kg)

nie, to nie są superserie - najpierw 3 serie tego, potem 3 serie tego (chyba, że źle zrozumiałem). Nie wiem, co to za skrót MDS, do EU2 jest taki mod Modern Day Scenario, ale to chyba nie to chodzi mi o to cos tam pisalo przysiady + rdl (?) MDS to 3 superserie jednego cwiczenia np wioslowanie sztanga wioslowanie nadchwyt do klatki 10 pow odrazu [...]

haha :D nie jest źle.. z genetyką nie wygramy Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-26 15:21:34

właśnie Dobra panienki, oto pomiary siłowe z 3 ćwiczeń Przysiady 75kg rekord: 85 Martwy Ciąg 88k NOWY REKORD MP 28kg NOWY REKORD reszty nie zrobiłem, po prostu CZAS http://www.youtube.com/watch?v=GjXhvqUQRhY martwy 85 http://www.youtube.com/watch?v=XafspRv__uc martwy 88 rekord http://www.youtube.com/watch?v=gbquopQPUUA martwy 92 (źle totalnie) [...]

24.09, dzień 1 Dieta: I: banany - 2 sztuki - ok 200g ser wiejski lekki i twaróg chudy - łącznie 300g cynamon kawa cappuccino II: jajo - 3 szt nasiona słonecznika łuskane - 25 g śmietana 30% z musztardą - 10g (łyżka) pomidor, sałata, rzodkiewka, szczypiorek, cebula czerwona, przyprawy kawa cappuccino III: pierś z kurczaka - 350 g olej kokosowy - [...]

faktycznie, źle spojrzałam, za dużo jest B, bo miało być 110 g z rozkładu , a wyszło mi 136. Dzięki :) i ok, postaram się dodac więcej ww ze zbóż, jakies ryby, ale czy olej kokosowy jest zly? Musi być oliwa albo lniany? chodzi o to, ze kokosowy nie ma omega3? Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-09-24 15:34:25 Zmieniony przez - nika_23 w dniu [...]

Przepis na kurę, voila! %-) marchew - 2 szt pomidory - 3 szt czosnek - duuużo ;) oliwa z oliwek przyprawy: od cholery }:-( chili lub cała papryczka, pieprz cayenne, bazylia, oregano, zioła prowansalskie, pieprz i sól Oliwę podgrzewamy, wrzucamy pokrojony czosnek, ma być złoty. W tym czasie do 2 gara wrzucamy marchewki żeby się (przez około 5 [...]

no cóż masti , była hala sportowa , były kółka , poręcze , drążek , lina , i itp,. jak kosze , siatki i inne. Podczas wymyków pod drążek był podkładany materac (cholerycznie twardy) , inaczej pozabijabyliśmy się ... I tak aż do skutku , mobilizujące wrzaski , aż się musiało udać , życia szkoda ryzykować :-D. Do tego wspinanie się po linie bez [...]

Jeszcze jakieś dziesięć lat temu wojsko miało wymyki-odmyki na corocznym egzaminie sprawnościowym w ramach tak zwanej gimnastyki w pakiecie ze skokami przez skrzynię gimnastyczną i z prostymi układami na poręczach. Złe to nie było, jednak zrezygnowano z tych ćwiczeń na rzecz prostszych. Z ciekawości poszedłem dziś na drążki i zrobiłem. Ufff :)

Konik -świetny film pokazujacy postepy. Myślę,że zachęci to do prób kolejnych forumowiczów,bo jak pisałem-siłę na wykonanie tego każdy tu ma,tylko trzeba jeszcze skoordynować pracę mięśni i uda się zrobić wymyk. Dlatego-panowie i panie-śmiało! Wrzucajcie tu swoje próby i na pewno otrzymacie wskazówki co było źle,że nie wyszło i co zrobić by się [...]

A to zmienia postać rzeczy - moja wina,źle zrozumiałem.

Dzisiaj nie robiłem po wczorajszych wymykach na siłowni mam nie złe zakwasy na karku :)

Dzisiaj nie robiłem po wczorajszych wymykach na siłowni mam nie złe zakwasy na karku :) To nie sfilmowałeś ich ? Ja też jeszcze mam bóle ale myślę że do wtorku mi przejdą i nakręcę film z drugiej lepszej próby :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-10-18 11:52:00

Wymyki robione z prostej sylwetki czyli tak jak się powinno je poprawnie wykonywać Łukasz tu nie ma specjalnych zasad co do poprawności i techniki mają być wymyki przekręcone w których nogi przeważą tułów na drugą stronę chyba że Masti zarządzi inaczej. Edit. Źle to wyraziłem nie tułów w drugą stronę tylko widocznie uniesiony powyżej poziomu.

przywiązywanie obciążenia do rąk i nóg w ćwiczenie na worku źle działa na stawy. Bana dla kolegi. Wprowadza w błąd i naraża nowych użytkowników.

MAsz złe wrażenie, pamiętaj kostruktywna krytyka jest jedną z lepszych rad, tym bardziej od osob ktore "polamaly sobie prawie wszystkie zeby przezucając zelastwo":)

hm... nie uwziąłem się tylko chciałem zasugerować co robisz źle ale widzę wiesz lepiej. Więcej nie będę się wtrącał

Kolejny trening - kolejny progress :) Martwy ciąg - 70,70,80,80,90kg :) Przy czym w ostatniej serii między powtórzeniami miałem przerwę około 0.5-1 sek. Czy to źle? Pozostałe ćwiczenia - delikatnie do przodu, ale bez spektakularnych postępów. BTW. Dzisiaj na siłowni było tylko 5 osób. Ja i 4 młode dziewczyny hehe :D

to źle robisz poczytaj dlaczego

Dawno nic nie pisałem. Ten wpis podzielę, na 2 cześći. 1. Moje odczucia 2. Trening Także, jak komuś nie chce się czytać moich wypocin to można od razu przejść do pkt. 2 1. Wrzesień to dla miesiąc zmian. Jestem w trakcie zmiany pracy i cierpie na brak gotówki co objawia się słabszą dietą. Wymiary poszły nieznacznie w dól, schudłem 1-2kg. Mimo to [...]