zle

[...] mu o koncentrację, skupienie i motywację, to nie są to stany związane ze stężeniem testosteronu, więc pytanie o jego buzery traci sens. Ja wcale nie uwazam, zeby autor sie zle wyrazil. Mysle, ze po prostu nie sprecyzowal do konca pytania, co dla czytajacego pobieznie stalo sie powodem opacznego zrozumienia. Inna rzecz, ze buzery testosterony [...]

Jeśli tracisz "zarysy" to znaczy, ze się źle odżywiasz - Nie odżywiam się źle, diete mam w 100% dopiętą. eśli zś przez "zarysy" rozumieć to, ze mięsień traci tonus- Widać o wiele więcej mięśni. Szczególnie o wiele więcej głów widać w tricepsie, barkach. dochodzi za intensywny i za częsti trening- Własnie dbam o krótkie intensywne treningi, dzięki [...]

Kwetsia obciążenia: nie jesem w stanie pojąć jak można ćwiczyć na takich ciężarach, to nie ejst ani efektywne ani przyjemne Sztanga: taaa, szybki ruch Wiesz ile jest zakęcania Szkoda sie babrać, bierz tańsze i lep[sze z zaciskami (których i tak nie będziesz używał bo po co). Po gwintowanej sztandze źle sie ciężary nakłada, gdyz one po tych rowkach [...]

4nn, proszę przymknąć oczy na sprawy nieistotne a otworzyć na istotne. Owszem- szkoda mi kolan, ale z braku innej możliwości dziś wybrałam zuuuooo Martucca, jeśli mam być równie czepliwa- kobieta na zdjęciu nic nie robi, po prostu siedzi na ławce z dłońmi splecionymi za głową Nie siedziałam- robiłam pełne brzuszki- gwoli ścisłości. A widzisz, [...]

Nie bawi mnie to wcale, jednakże wolę podchodzić z humorem niż z mocnym pupościskiem- ot taka filozofia życiowa - następnym razem wybiorę inną formę aktywności. I promise! Sądzę,że już ustaliłyśmy co wykonałam, za złe określenie- kajam się i jak tylko znajdę- pochlastam się czerstwą bułką w ramach pokuty

Unplugged, jesteś z dziewczynami mniej więcej tyle co ja, prawda? Od jakiego czasu ćwiczysz tym treningiem A (i B)? Ja mam jutro wielki dzień ważenio-mierzenia i coś czuję, że będzie źle. Ty, widzę, masz jeszcze wyżej miskę ustawioną. Chudniesz? Tzn. czy widzisz, że Twoje ciałko zmienia się na lepsze? Jak obwody? Ja czuję, że czekają mnie duuuże [...]

unplugged, głupie pytanko mam - chodzi mi o trening A Obli. O co chodzi z tą numeracją B1,B2? Za pierwszym razem lecę tak (popraw mnie jak źle myślę): - przysiad ze sztanga 2s,15p - wyciskanie na skosie 1s,15p - przyciaganie drazka 1s,15p - wyciskanie na skosie 1s,15p - przyciaganie drazka itp itd? czy: - przysiad 2s - wyciskanie 2s - przyciaganie [...]

Gruszka - po stokroć dzięki! czyli dziś zrobiłam źle poprawię się zatem, unplugged - sorka za spam

W odpowiedzi na Twoje pytanie: robiłam przed seriami roboczymi 3 serie rozgrzewkowe - ( ciężary są 20, 27 oraz 38,5) , po tych seriach Obli w pierwszej roboczej nakazała mi brać maxa i walczyć o liczbę powtórzeń, jeśli nie dawałam rady zrobić w trzeciej serii z takim samym to ujmowałam wtedy ciężaru- zerknij do rozpisek, powinno to być do [...]

21.11.2011 (poniedziałek) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56e602a7f52c4a978750d51634852834.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/677b994a5773489a94ca21679743cad9.png Stretching -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- => WL progres 2,5 kg, jednak [...]

Tak Majli,:-)) codziennie o 1 więcej niż dnia poprzedniego. Jak wspomnę moje pompkowe początki- eh- aż Obli przelała kilka słów prawdy o mojej pięcie achillesowej i wzięłam się do roboty. Pierwsze 5 dni było źle, jak dobiłam do 10 zaczęło mi się podobać- teraz weszło mi w krew. Początkowo rozbijałam na serie po 10 powtórzeń a teraz daję radę już [...]

Bziu- karę daj%-)%-) Po pracy dostałam gorączki. Przespałam się i poszłam na siłownie. Nie będę chorować,bo mam plan./-)_:-D TYDZIEŃ I DT 2 klata/barki/tric/brzuch Rozgrzewka 1.Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/6 R: 10x22kg/potem 27kg/27kg/29,5kg/32kg 2.Rozpiętki na płaskiej 3*10-12 12x5kg/12x 7kg/12x7kg 3.Wyciskanie żołnierskie 12/10/8/6 [...]

Ja chciałbym zabrać głos w obronie tego zua /-) Masło orzechowe jest bogate w nienasycone tłuszcze, które przyczyniają się do spalenia tkanki tłuszczowej. Kwasy te skutecznie zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w obszarze talii poprzez przyspieszone spalanie. Orzeszki arachidowe są źródłem witamin i minerałów, potrzebnych do prawidłowego [...]

Ja bym ci polecil psychologa A na powaznie to nie ma stylu krory Ci daje 100% pewnosc sa style ktore w zalozeniach maja walke z wieloma przeciwnikami np combaty ale to sa zalozenia tylko "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Bjj combat56 krav maga "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

jak to nie ??? przeciez to krav maga "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Wiem, że są tam też węgle, ale nic na to nie poradzę. Mam 14 lat, przeszłam anoreksje, więc teraz każdy dziwny pomysł na jedzenie (a jedzenie wieczorem samych białek, to wdług mojej mamy dziwny pomysł) jest źle przyjmowany przez moich rodziców. W sumie to liczę same kalorie i sprawdza mi się to. Jedząc 1800 kcal dziennie nie tyję, jestem w dobrej [...]

Przemyślenia po pierwszym tygodniu: Podsumuję trochę ten tydzień: Waga i wymiary: Waga nie ruszyła się nawet o 100g w żadną ze stron. Jest identyczna, włącznie z liczbami po przecinku. Jeżeli chodzi o wymiary to zwątpiłam. Zwątpiłam w umiejętność mierzenia się Już na początku nie wiedziałam czy w dobrych miejscach się mierzę, ale stwierdziłam, [...]

[...] (-8) Biceps: 30,5 --> bez zmian Łydka: 38 --> 37,5 (-0,5) Udo prawe: 61,5 --> 61 (-0,5) Udo lewe:62 --> 61 (-1) Oczywiście mogły się zdarzyć błędy pomiaru, ale tam gdzie jest więcej niż –1 raczej coś musiało zlecieć Waga mnie dezorientuje , ale i tak nie jest źle. Zmieniony przez - Oveja w dniu 2010-09-06 21:06:20

14.09. NT Miska: 1.pasztet fasolowo-ciecierzycowo-soczewicowy, kapusta kiszona, pomidor, cebula, oliwa+ witaminki 2. placek owsiany, 2/3 serka wiejskiego, cynamon, sok pomidorowy 3. jajka, koper, brukselka, oliwa 4. jajka, ogórki, koper, brukselka, oliwa 5. twaróg, szczypior, ogórek, olej lniany - właśnie wcinam / foto B 159 T 66 W 114 [...]