zle

Klata: Wyciskanie na skosie 30st sztangą 5x10 20,25,30,35,40kg Miałeś rację, lekko poszło. http://www.youtube.com/watch?v=JJNuTboBVjs&feature=youtu.be Wyciskanie sztangielkami na ławie poziomej 4x14,12,10,8 15,17,17,5,17,5kg Znowu zwolniłem pozytyw .... [...]

Na początku pochwalę, że widać postępy w technice. Wycisk na skosie - śmiało dokładaj do 50kg,nie bój się. Stać Cię na to Wyciskanie sztangielkami - siła jest, ale źle przyłożona. Łokcie muszą być w jednej linii z barkami, a nie poniżej ich bo inaczej wszystko pchasz z tricepsów. Przenoszenie - 15kg to dla Ciebie za dużo. Masz ugięte ramiona a [...]

zapewne, ale wolałbym wchłonąć cyckę albo schab jakiś i mieć czyste sumienie. w sumie i tak nie cheatowałem od momentu rozpoczęcia współpracy z Antos'em. nie jest źle %-).

Grzbiet: Martwy ciąg 5x10 (progresja) 50,55,60,65,70kg 30kgx12 x2 w.up Lekko, ale przedramienne dostały, miernoty. http://www.youtube.com/watch?v=sAmuABT7sGM&feature=youtu.be Podciąganie na drążku szeroko podchwytem 4x10NEG Starałem się pohamować. [...]

te capsy be power są złe, za łatwo się do nich dobrać :-)

A że mam zboczenie do kabelków to tak już mam no :-D proszę tego źle nie odebrac. dużo walczyłem o taki efekt np na kopytach, moze nei sa jakies mega, ale jak na mnie to cudo ;-) http://www.editer.pl/fotka/4a8b94440c5d354557592cf2966773a5_1.jpg

i po co tam leźć? i jedni i drudzy źle robią, niech mądrzejszy ustąpi, bo tracimy na tym wszyscy

Nie jest tak źle.

jeszcze tylko kilka dni do niedzieli, nie jest źle :-)

przy mojej wadze myśle ze i tak nie jest zle, jak niektore swiniaki ważący po 100+ wezmą 100 i szaleją jagby słonia podnieśli:)

w przysiadzie boje sie tylko dużo brać 100 to max, wiem że dam radę więcej ale mam złe wspomnienia z tym ćwiczeniam:)

da się jakoś starą kolorystykę włączyć? źle mi się czyta w takich kolorach, wolałbym ciemniejsze tło

u mnie jakieś białe dziwaczne, strasznie źle się czyta

lece bo życie jest złe

ja o tej porze grałem w grę :-) jaka Tom Brider \-) Kazik nie skumał. VLCD źle mu na banie wchodzi.

Źle to odczytałem. To złap go kiedyś i pogdaj z Nim.

czuję się jak ten typo ze zdjęcia, chociaż przy mojej wadze na pewno aż tak źle nie jest :-D

strasznie źle się czyta

Mnie tu nie ma, ale dostałem info że dane pełne;D zamiast śmiecić, lepiej doczytaj co dokładnie odpisałem i się dobrze zastanów skoro Ciebie (lub kogoś innego) nie ma na liście,tzn ze coś zrobiłeś źle - tym bardziej jak odpisałem

da jasieniek: rozumie ze "kakauk" to kakao, tak kofeina ktora jest w kakale zle wplywa na dzialanie kreatyny.