zle

Witam! Otoz dzisiaj poszedlem na silownie sprawdzic swoja forme przed zblizajacym sie cyklem. Zrobilem kilkanascie serii roznych cwiczen i z roznym ciearem. Ogolnie nie jest zle ale plany sa dosc ambitne wiec musze sie postarac:) Zauwazylem pewien problem. Moglby mi ktos podac jakies alterntywne cwiczenie do power clean poniewaz kilka lat temu [...]

tak ja:) jakby nie zmeczenie to bylo byc z 10cm wyzej;p pozatym chcialem wlozyc za 1 razem a pile zle narzucilem i sie musialem bardz do tylu wychylic:) no ale nic ...jedziem dalej:)

spokojnie, już raczej większość widziała go w akcji ;) w tej chwili już tak nie skacze, nie ten wiek, ale i tak źle nie jest ;)

Piękny dzień, mimo że do wczoraj nie ruszałem się z łóżka po anginie, dzisiaj zrobiłem pierwszy raz od roku trening na nogi i poskakałem 3h na boisku do kosza. Jestem w trakcie sklejania planu- priorytet? Wyskok. Jako że wzrost mam w miarę słuszny-197cm wsadzać nie jest jakimś problemem. Od czasu jak wróciłem do koszykówki, coraz bardziej [...]

co za dzien... o 13 na aswalt..skakalo sie zle...bez dynamiki...prostych wsadow nie moglem zrobic....pod koniec chwila motywacji...i zrobilem kilka razy 360 z narzutu a wlasciwie sie nauczylem:) potem 19 znowu boisko...i normalnie parodia...nie moge najprostszego wsadu zrobic....a bez pilki poskakalem i dotykalem prawie lokciem obreczy WTF!?!?!?! [...]

Każdy może mieć swoje zdanie - na tym polega forum. W sejmie kłótnie, w wiadomościach kłótnie, w kościele kłótnie.. Ale tu chyba można wyrażać swoją opinię BEZKARNIE.. I tak robimy już zdecydowany burdel z tematu, bo temat jest o ćwiczeniu wyskoku, a zamiast tego gadamy o innych skaczących fenomenach, konkursach, pogodach, kontuzjach, [...]

[...] ide za chwile na boisko cos poprobowac...o ile wloze o0 a wieczorem zrobic zalegly trening. p.s wiec bylem godzinke teraz. wsady-slabo...same podstawy robilem i to ciezko...zle narzucanie, skaknie w zlym momencie i wogole, pozatym jak sie jest samemu na boisku to wogole zapalu nie ma. o dziwo jako ze jest pogoda zrobilem pomiar zalegly z [...]

to powodzenia Hadzbe:) kumpel zaraz wpadnie na plyo do mnie, wtedy może na orlika skoczymy coś powsadzać :) może jakiś filmik skleimy, kto wie, bardziej on, niż ja, bo ja to się nie nadaję ;P edit. przed chwilą powrót... koszykarzem nie będę, to na pewno;) nie całe 3.15 zasięg... niby nie źle, ale jeszcze sporo przede mną ;/ Zmieniony przez - [...]

Ja tam mam 183 wzrostu i 243 zasięgu , więc nie jest źle. :p Tydzień byłem na wakacjach , trochę odpocząłem i trzeba wracać do treningu.

niestety ale gdy sie wyciska 100% z organizmu bardzo czesto cos nie wytrzymuje. Zawodowcy szykuja forme na konkretne zawody a potem jest luz i tak w kolko...Poza tym mogles zerwac np krzyzowe wiec nie jest tak zle pytalem sie o wyniki silowe...?

Dzięki. Sobota: podrzut 3x6 podskoki 3x6 push press 3x6 Niedziela: jump suqat 2x6 przysiady 4x5 martwy ciag 3x5 wykroki 2x6 soltys88, cos zle? Czy jeszcze te rwanie dodac? Zmienić kolejność/ilość serii/cwićzeń? a podrzut wykonywać z takim jakby pełnym przysiadem jak tu: http://www.youtube.com/watch?v=YyyDVU-PEIk czy tak jak tu: [...]

no west side widzialem szeroko nogi.... nie odrywaja nog od ziemi moglbym tak ale nie bez asekuracji:) do tylu z 200kg przy mojej wadze 74kg i braku asekuracji mogloby byc zle;p ale czy w moim wypadku nie bedzie lepszy taki box ktory jakby nie bylo przypomina troche moje skakanie? w sensie ze wlasnie wiekszosc mocy to te czworoglowe? malo uginam [...]

a moze zla technika i zle dobranym ciezarem?

[...] ponad 3 tyg od kontuzji tych przyczepow .. narazie skakalem tylko z miejsca zeby zobaczyc czy jest sens w ogole sie pokazac w tej debicy ... wyskok na ok 3,35 wiec nie jest zle bo waga 98 kg ..trzeba bylo troche przypakowac do vegas ..wiec ost 3 tyg ostro na silowni .. ze wzgledu na kregoslup cwiczylem nogi tylko wypychanie na suwnicy 45 stopni [...]

chyba zle nie jest jak na 178:) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-10-04 14:40:47 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-10-04 14:41:14

[...] za ciezko a potem juz na palcach. poza tym dzisiaj to moj najgorszy dzien od kilku lat bo cos mi sie stalo z kolanem na treningu...przy wyskoku z jednej nogi, nie wiem czy zle cos ustawilem czy cos ale kolano troche spuchlo, boli z tylu jak chodze....jestem zalamany nie wyobrazam sobie znowu przechodzic jakiejs operacji...z rana ide do lekarza [...]

porażka straszna, ale może nie będzie tak źle, tylko lekko coś naciągnąłeś czy coś... zdrowia Ci życzę sołtys, sam jestem po nawrocie kontuzji i znów rehabilitacja czeka, to dobija strasznie ;/

Zle liczysz... Bo jesli wazysz zalozmy 100kg to zakladajac ze nogi waza 50kg to tak naprawde podnosisz 150kg (100kg sztanga +50kg gora ciala). Idac tym tokiem myslenia robiac przysiad na 1nodze (gdzie jedna noga wazy 25kg) bez ciezaru dodatkowego podnosi 75kg, wiec potrzeba dodatkowe 75 by byl wyniki jak przy siadzie na dwie nogi... To taki prosty [...]

Ja tylko pisze, ze mimo chwilowych efektów możesz przeciążać kolana, i potem dopiero będzie. Nie ma tu żadnego ofensa w twoją stronę, nie odbierz mnie źle :)

Ja robię klatkę w 1 dzien w 2 robię biceps a w trzeci który już nie ma nic wspólnego z treningiem nóg robię barki i triceps i źle to nie wpływa na mój trening nie czuję jakiegoś braku dynamiki itd jest ok