zle

[...] to zajmował jedno miejsce a jak bedzie wracał to na dwóch go nie zmieszczą 8-) ode mnie jeszcze raz graty, wywalczyles to chłopie ;-) ale za to płakanie ze bedzie ujowo powinienes oberwac szarolotką w gębe boś ciągle przezywał że zle, że chudo :-P Myślę, że Marianowi taka 'kara' by się bardzo spodobała. No chyba, że nie lubi szarlotki ?%-)

Dla mnie mąka orkiszowa to zabójstwo. Źle moje flaki na nią reagują hehe. Forma rewelka, tylko tak się zastanawiam skąd Ty zrzucisz te 11kg hehe.

laura nawet mnie nie strasz....nie mam tyle czasu, w niedziele bankowo MC odpuszcze nigdy tak nie miałem dlatego troche obsrany chodZe;d dzis własnie po treningu i nie było źle, pewno gorzej bedzie teraz Doris najbardziej aktualne zdj formy sa na 59str czyli jakos z przed 5-6 dni kolejne bede w sobote/niedziele jak co tydzien.;-) i pewno tez już [...]

Masło orzechowe nie jest takie złe, lepiej nim się zapchać niż jakimś syfem. Sam ostatnio pochłonąłem 150g przed snem.

Na tej izbie przyjęć jak co to radziłabym nie mówić, że Cię pobolewa od jakiegoś czasu tylko np robiłeś coś DZIS/WCZORAJ, źle stanales, cokolwiek

Dokładnie było smaczne nie wazne czy lody czy czekolada;-) ~~~~~~~~~~~~ Obecnie jestem u Przemka. Zaraz będę się zbierał do niego na trening bo Przemek już w pracy. Ale ogólnie u mnie dalej lipa z samopoczuciem...obstawiam że na 99% mam dalej jaKIŚ stan zapalny, dalej wody dużo więcej trzymam... Dziś wracam do domu jade od razu odebrac wyniki i [...]

dobra jestwm już w domu;-)troche wymeczony bo praktycznie dwa dni w drodze...z piątku na sobote nad morze, w niedziele z nad morza do wawy a dziś z wawy do siebie do małopolskiego ogólnie zrobione 1500km... sobota niedziela samopoczucie miałem mega hvjowe dziś już znacznie lepiej... Laura tak badania dziś odebrane i na moje oko nie wygladaja źle, [...]

9.09.2015 klata+plecy KLATA + PLECY2 1. Wyc. hantli skos dodatni 7x10-12 2a. Wyciskanie suwnica skos 6x8/8/10/10/12/15 2b. Podciąganie nachwyt 6x max 3a. Wyciskanie skos ujemny 4x12 3b. Wiosło siedząc jednorącz +oburącz 4s i na dobicie cos tam na maszynach sobie porobiłem;d 35min aero Trening na siłowni na której zaczynam pracowac od soboty;-) [...]

Dobra, po dzisiejszych fotach które mi wysłał jest usorswiedliwiony %-) Na złe nie wyszło :-)

[...] sie sprawdza, jak pracowalem na budowie na wakacjach przez miesiac to bylem tak z***any ze po pracy jadlem tylko obiad i szedlem w kime... akurat z moim ojcem nie jest tak zle bo codziennie biega i gra w noge 1 w tyg wiesz uprawianie sportu jest tez uzaleznione od sytuacji materialnej... w polsce jest tak a nie inaczej i wiekszosc ludzi [...]

kiedyś mniej,teraz stawiam na jakość i ~500zł na 50 dni. czyli 10zł na dzień, nie jest tak źle.

[...] co obecnie szamie .... to jakies 20zl miesiecznie wychodzi jak sie rozlozy a podsumowujac to z jakies 2,5kg mono 2 Cp 2 N2 Hp wygralem to nie licze ogolne wrazenia po tym wszystkim to co zjadlem najbardziej oplaca sie brac mono i tak wszystko zalezy od naszego nastawienia czy bedzie dobrze nam szlo czy zle a nie od ilosci zjedzonych supli

Rzadko się spotyka nowicjuszy nie bojących się tłuszczy zwierzęcych- ale podejrzewam, że to zasługa żony. Trochę za mało tłuszczy roślinnych; jeżeli nie planujesz redukcji, to łatwo będzie nimi podbić kcal. Trening strasznie źle wizualnie rozpisany, bo trzeba 5 minut, żeby zorientować się jak ćwiczysz. Czemu co 2 tygodnie masz zmianę z planu 3 [...]

Nie jestem fanatykiem Krav Maga, poza KM ćwiczyłem i nadal ćwicze kilka różnych stylów walki. Bardzo niepodoba mi się szkalowanie jakiegokolwiek stylu a tym bardziej KM, przez ludzi którzy trenują bjj, bo to wyrabia opinie że bjj jest najlepsze na wszystko. Mnóstwo ludzi którzy nawet KM nie widzieli sypie siarczystą krytyką, mnóstwo ludzi, którzy [...]

Szarek źle jest wydawać opinie o systemie, będąc na jednym treningu i na jednej sekcji. Pochodź troche, rozejrzyj się, poćwicz, posłuchaj co ma do powiedzenia jedna i druga strona. Ja kiedyś byłem na Shidokan karate i po pierwszym treningu uznałem że to niezła lipa (akurat były tempówki, stacje a potem rociąganie). Jak pochodziłem troche [...]

wszystko 'light' jest do d*py niby tylko tłuszcze a o ile przyjemniej smakuje a najgorsze jest to że wszystko co 'naj' ma cukier i tłuszcz jakby to była jeszcze tylko glukoza i 03 czy 09 to by było nie tak źle Jest zazwyczaj nasycony + 06 a do tego sacharoza czy fruktoza

Podsumowanie 3tygodni. Jak na fakt że michy nie trzymałem w 100%, sporo podjadałem to jestem w miarę zadowolony. W sobotę rano np przy walce Artura zjadłem pizze 55cm i dwa kubełki lodów carte d'or po 500ml... No ale już trzymam michę najlepiej jak się da od soboty, efekty być muszą. W treningu trochę pozmieniałem i jest lepiej. Nie kręcę [...]

Witam. Jest ta micelarna kazeina Ostrovit w sklepie stacjonarnym niedaleko mnie, więc nie muszę czekać na przesyłkę. Jutro idę po 1-2 paczki :-) Dziś zdecydowanie lepiej się czuje niż wczoraj, co zapewne jest też kwestią tego iż się wyspałem. Standardowo rano mocna kawa, druga lżejsza ok 15:00. Pomaga kontrolować głód i pobudza co jest dużym [...]

Wrzucaj, wrzucaj... z całą pewnością nie jest tak źle ;-)

"..nieraz liczę kcal to nie przekraczam nawet 1000. Ale nie mogę więcej jeść. Źle się wtedy czuje. Za to dużo ćwicze" już nie mam siły tego czytac po prostu..