[BLOG]Eltoro/Szybkie odchudzanie - redukcja na IF

Sam jestem ciekawy jak to się sprawdzi u 'naturala'.Oby poszło wszystko po Twojej myśli.

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-02-19 12:22:15

Eltoro_KrK

Przydała by mi się jakaś kazeina gęsta żeby zatkać trochę kichy przed snem, np jaja + 40g kazeiny.

to sobie kup
nie ma innej opcji jak wolne białko,oliwa/olej rybi + warzywa jakieś

Może to? Tanie jest, skład raczej pewny sądząc po badaniach ich innych produktów. Hmm ? https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_Micellar_Casein-opis29814.html 

też miałem w to wbijać

Cześć, też niebawem będę przechodził na redukcję, na IF jestem ogólnie od początku kwietnia 2013 roku, być może tym razem znajdę mobilizację, żeby poprowadzić rozpoczęty dziennik... ;) Ten temat będę na pewno śledził. :)

Odnośnie kazeiny, polecam Peak Micellar Casein 1kg można kupić za ~85zł. Smakowo całkiem dobrze, rozpuszcza się dobrze, skład wydaje mi się bardzo dobry.

Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2014-02-19 19:06:13

Witam. Jest ta micelarna kazeina Ostrovit w sklepie stacjonarnym niedaleko mnie, więc nie muszę czekać na przesyłkę. Jutro idę po 1-2 paczki

Dziś zdecydowanie lepiej się czuje niż wczoraj, co zapewne jest też kwestią tego iż się wyspałem.
Standardowo rano mocna kawa, druga lżejsza ok 15:00. Pomaga kontrolować głód i pobudza co jest dużym plusem bo poziom cukru jest niski więc jestem śpiący czasami.

Pierwsze wnioski:
- dziwna sprawa z kibelkiem, tak jakby ww trzymały to wszystko, jak już się zachce to trzeba biec...

- z głodem nie mam tak dużych problemów jak czytałem że inni mają, to pewnie za sprawą przyzwyczajenia do IF więc pościłem już kilka miesięcy

- z czasem chyba organizm się przyzwyczaja i jest lepiej

- czasami mam zniżki samopoczucia, lekka zamuła, zawieszka, spać się chce ale przechodzi

- z energią nie jest źle, trening dzisiaj przebieg bez problemów chociaż zakres powtórzeń mały ~6, przy 8-10 bym zdechł

- waga zeszła z 96,5 na 95kg co zapewne jest skutkiem wody której się pozbyłem

Dzisiaj zrobiłem plecy, głównie wiosło na dużym ciężarze, trochę brzucha na końcu i 20min rowerka delikatnie



Kupiłem dzisiaj krewetki gotowane w Lidlu z 200g po odkrojeniu głów i reszty zostało ok 100g... To i tak lepiej niż ostatnio, gdyż po rozmrożeniu 250g krewetek koktailowych z tesco musiałem wszystkie wyrzucić bo były zepsute i śmierdziały...






Szukam darmowego hostingu zdjęć, poda ktoś link ?






Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-02-19 20:57:49

Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-02-19 20:58:03

Zycze ci powodzenia z tym vlcd bo też mam na to chęć i mam nadzieje ,że mnie zmotywujesz

Mała prośba jak masz jakies dobre arty o vlcd albo jakies dzienniki kogos kto na tym smigał podeslij na priv

Eltoro_KrK

- czasami mam zniżki samopoczucia, lekka zamuła, zawieszka, spać się chce ale przechodzi

poczekaj kilka tygodni
kiedy glikogenu nie będzie
ochota do zycia Ci odejdzie,a każdy wysiłek fizyczny czy psychiczny będzie katorgą

Jak będę umierał to zrobię ładowanie natomiast planuje do oporu jechać.

Akcje "kibelkowe" mogą być powodem dużego spożycia białka + ewentualnie większej ilości warzyw.