Saida

118 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

118

otrzymanych szacunów

28242

przeczytanych postów

125433

napisanych postów

Imię Marta

Nazwisko Marcinkowska

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Judo

Ostatnia aktywność 09.10.2019 (21:28)

Data rejestracji 03.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	środki na opóźnienie okresu witam, otóż mam taki problem, że 17 lipca mam artroskopie. na zabieg mam przyjść bez okresu,a wszystko wskazuje na to,że będę go miała właśnie w tym terminie stąd moje pytanie - jak mogę opóźnić albo	14	5/22/2006 11:09 AM
Ladies SFD	Krótkie, pojedyncze pytania. na życzenie - ten temat jest po to, żeby zadawać krótkie, pojedyncze pytania dotyczące zarówno diety, jak i ćwiczeń;-) _________ [color=red]temat ten nie służy konsultacjom dotyczącym btw i kaloryczności w odniesieniu do konkretnej	451	9/19/2014 2:27 PM
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Saida 2014 witam w nowym roku:-d zakładam nowy dziennik, bo poprzedni był pechowy%-) po okresie nieplanowego roztrenowania czas powrócić do treningów i dokładnego pilnowania miski:-d cel na ten rok? masa, bo zostały ze mnie nienajlepszej jakości	246	1/3/2014 8:34 AM
Ladies SFD	Jesień w październiku szaleje, a ACTIVLAB... nagradza:) witam serdecznie wszystkie użytkowniczki:-) mam ogromna przyjemność poinformować, iż w tym miesiącu sponsor działu, [color=red][size=big][size=big]firma activlab[/size][/size][/color], nagradza następujące osoby za wzorowe prowadzenie dzienników i	15	10/14/2014 5:34 PM
Ladies SFD	Zapraszamy do konkursu:-) dziewczęta, chętne zapraszmy do zabawy, więcej szczegółów tutaj: http://www.sfd.pl/activlab_sport_sponsoruje%3a_*kij_n_marchewka*_2014-t1045739.html tutaj też zadawajcie pytania odnośnie konkursu, temat w dziale lejdis konkursy niech	17	10/10/2014 7:46 AM
Ladies SFD	ACTIVLAB nagradza witam serdecznie:-) mam ogromną przyjemność poinformować, że grono moderatorskie oraz sponsor działu, firma [color=red][color=red][size=big]actvlab[/size][/color][/color] postanowiło docenić przygotowania dziewcząt do zawodów. w tym	22	9/17/2014 10:47 AM
Ladies SFD	Poszukiwania chętnych do testowania:)! witam:-) szukamy 10 chętnych użytkowniczek do testowania napojów marki oshee. po otrzymaniu próbek wybrane osoby proszone będą o wydanie opinii o produkcie (smak, działanie itp.). czas - start:-)	62	7/10/2014 11:20 AM
Ladies SFD	Nagrody!!!!!!!!!! witam wszystkie lejdis:-) w tym miesiącu ponownie mam przyjemność w imieniu firmy [color=purple]trec[/color], oficjalnego sponsora działu, nagrodzić użytkowniczki:-) tym razem nagrodzone zostają: -	94	5/15/2014 8:54 AM
Ladies SFD	Nagrody, nagrody, nagrody!!!! grono moderatorskie ladies sfd oraz firma trec mają przyjemność nagrodzić za niedawne osiągnięcia sportowe [size=big][color=purple]kokosika[/color][/size] oraz [size=big][color=purple]ann...[/color][/size] dziewczęta, macie do	29	4/2/2014 11:09 AM
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Saida 2013 witam wszystkich:-) w starym dzienniku było duuużo cykli, dużo rozpisek, ale też zrobił się przez to spory bałagan, dlatego postanowiłam założyć nowy dziennik. bez zbędnych wstępów, plan na najbliższe 4 tygodnie: trening dzień 1 1.	454	3/4/2013 3:02 PM
Sztuki Walki	WESOŁYCH ŚWIĄT! w imieniu moderatorów działu chciałabym życzyć wszystkim wesołych spokojnych świąt spędzonych w rodzinnej atmosferze, bogatego gwiazdora, milionów na koncie, smacznego karpia, a także udanego nowego roku, żeby obfitował w zwycięstwa zarówno	4	12/23/2013 10:49 PM
Odchudzanie i forma po męsku	IF - nasze przepisy ostatnio przeglądając dzienniki zauważyłam, że pojawia się w nich sporo przepisów na ciekawe dania. proponuję, żeby tutaj wklejać przepisy (fajnie, jeśli będą ze zdjęciami i wartościami btw). przynajmniej nie zginą w dziennikach, a i sam blogi	5	12/5/2013 8:32 PM
Sztuki Walki	MP Seniorek i Seniorów w Judo - Gdańsk, 4-6.10.2013 zawody odbędą się w hali widowiskowej awfis gdańsk, ul. kzimierza górskiego 1. w piątek (4.10.2013) walczą zawodnicy kategorii wagowych +78kg, 78kg, 70kg i 63kg kobiet, +100kg, 100kg i 90kg mężczyzn. w sobotę (5.10.2013) walczą zawodnicy	2	9/17/2013 9:48 PM
Sztuki Walki	ME Juniorów i Juniorek w Judo - 20-22.09.2013 zawody odbędą się w sarajewie. tutaj skład reprezentacji polski: patryk wawrzyczek -60 adrian wala -60 wiktor mrówczyński -66 michal bartusik -66 tomasz szczepaniak -81 piotr kuczera -90 patryk ciechomski -90 patryk broniec	0	9/17/2013 9:44 PM
Sztuki Walki	MŚ Seniorów w judo - Rio de Janeiro 2013 26 sierpnia 2013 roku rozpoczną się mistrzostwa świata seniorów w judo. impreza ta odbędzie się tym razem w rio de janeiro. skład reprezentacji polski: - łukasz kiełbasiński (60kg) - paweł zagrodnik (66kg) - maciej sarnacki (+100kg) - agata	12	8/7/2013 9:35 PM
Sztuki Walki	Puchar Europy Seniorek i Seniorów w Bratysławie na tym turnieju polskę reprezentuje 21 osób. wyniki: kobiety, 48kg 1. kaiser nicole (aut) 2. kraft maratabea (aut) 3. vrsic kristina (slo) 3. schauer valentina (aut) 5. jopek barbara (pol) 5. witkowska joanna	0	9/8/2013 9:34 AM
Sztuki Walki	Międzynarodowy Turniej Mistrzów Judo w kat. Open "Złoto Szoguna" turniej ten odbędzie się 20 października 2013 roku w gliwicach. listę powołanych zawodników z polski stanowią: * open do 75kg 1. szwarnowiecki damian gwardia wrocław 2. kurkiewicz piotr azs łódź 3. brysz adam awf katowice 4. zagrodnik paweł	0	9/8/2013 9:16 AM
Kuchnia SFD	Pierś z kurczaka po chińsku przepis jest dość łatwy do zrobienia, a myślę,że może być niezłym urozmaiceniem codziennego schematu kurczak+ryż potrzebne składniki: - pierś z kurczaka (jedna, ok. 0,5 kg) - mieszanka chińska mrożona	6	11/11/2008 3:21 PM
Sztuki Walki	MŚ U18 (cadetów) 2013 - Miami w dniach 8 - 11 sierpnia 2013 roku odbędą się w miami mistrzostwa świata cadetów (u18) w judo. polskę reprezentować na tej imprezie będą: - maciej grzyb (55kg) - paweł wawrzyczek (66kg) - tomasz czerniawski (66kg) - anna isenko (63kg) -	2	8/7/2013 9:32 PM
Ladies SFD	E-gabinet coraz więcej z was pisze do mnie z problemami związanymi z drobnymi urazami, zmianami przeciążeniowymi czy z prośbą o ocenę "krzywizn". niestety, jako że żyję w wiecznym niedoczasie, wiele z tych próśb mi umyka, więc jeśli czyjś mail został bez	113	12/8/2012 7:53 PM
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Saida/zrekomponowana siłomasorzeźba :-P witam wszystkich:-) jako, że to będzie mój pierwszy dziennik w dziale lejdis, wypada się przedstawić: jestem marta, mam 22 lata, mniej więcej od roku jestem pod opieką martuccy i to właśnie marta jest autorem mojego treningu i założeń	1306	10/26/2011 8:35 PM
Zdrowie i Uroda	wyrostek? jelita? coś z brzuchem... nosz kurde, proszę bardzo łądnie o pomoc,bo ja już nie wiem,co ja mam robić. boli mnie brzuszek,w piątek wyszłam ze szpitala. podejrzewano zapalenie wyrostka. boli mnie brzuch,najpierw koło pępka,potem tam,gdzie wyrostek (prawy dół biodrowy)	41	2/25/2007 2:20 PM
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM nowego spamposta czas zacząć miłego spamowania	3000	2/10/2011 2:39 PM
VIP ROOM	Interes%-)	94	8/7/2012 6:58 PM
Ladies SFD	SPAM:) dawać tytuł:-d no i za sebę i rudą%-)	3000	9/11/2012 11:28 PM
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Transmisja KSW 20 Bydgoszcz wie ktoś może, gdzie w naszym pięknym mieście będzie można obejrzeć transmisję ksw 15 września? kubryk?	5	9/13/2012 12:00 AM
Ladies SFD	Małe cycki, duże bary-oto co robią z nami CIĘŻARY%-) zamykać to wszyscy by chcieli, a otworzyć nie ma komu%-) witam:-) i tradycyjnie - za rudą i rakha:-d	3001	8/12/2012 2:20 PM
Ladies SFD	Spamuj z nami, mutantami%-) zapraszam:-) za rudą i sebę:-d	3000	8/5/2012 7:14 PM
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY - Redukcja z OFRA Sport by Saida witam:-) na początku chciałam podziękować za wybranie mnie do testu oraz za wsparcie suplementami:-) celem testu jest rekompozycja/redukcja. o mnie - wiek: 23 lata - wzrost: 164cm reszta pomiarów	381	5/15/2012 6:34 PM
Ladies SFD	Cztery tabletki metki najlepsze dla Twej sylwetki - SPAM witam:-) za rudą i sebę:-d	3001	7/19/2012 10:17 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Archiwum LS	Lady M [*]	10/31/2015 8:21 PM
Archiwum LS	Lady M [*]	10/30/2015 7:09 AM
Odchudzanie i forma po męsku	Temat moderatorski.	8/13/2015 4:21 PM
Odchudzanie i forma po męsku	Temat moderatorski.	8/12/2015 8:49 PM
LOŻA SZYDERCÓW	Rozliczenie działów sponsorowanych - ważne!	8/8/2015 11:57 AM
Odchudzanie i forma po męsku	Prośba o ocenę i korektę planu	8/8/2015 11:51 AM
Odchudzanie i forma po męsku	Głodówka a potem dieta na masę	8/8/2015 11:48 AM
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja po latach na obczyznie;)	8/8/2015 11:47 AM
Odchudzanie i forma po męsku	Reverse po 5 miesiacach redukcji.	7/28/2015 9:45 PM
Odchudzanie i forma po męsku	Prośba o ocenę i korektę planu	7/28/2015 9:42 PM
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]shager / Docinanie do września	7/28/2015 9:41 PM
Odchudzanie i forma po męsku	Reverse po 5 miesiacach redukcji.	7/28/2015 9:39 PM
Odchudzanie i forma po męsku	[Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...	7/21/2015 8:49 PM
Odchudzanie i forma po męsku	Przygotowanie do diety !	5/14/2015 6:15 PM
Odchudzanie i forma po męsku	Problem z redukcją na IF	5/14/2015 6:13 PM
Odchudzanie i forma po męsku	Problem z ustaleniem zapotrzebowania na IF. Kalkulator a wzory	5/14/2015 6:11 PM
Odchudzanie i forma po męsku	Temat moderatorski.	5/14/2015 6:10 PM
Ladies SFD	KONKURS - NIESPODZIANKA	4/18/2015 2:03 PM
Ladies SFD	KONKURS - NIESPODZIANKA	4/17/2015 8:17 PM
Archiwum LS	LADIES SFD - czas na zmiany	4/15/2015 10:17 PM
Ladies SFD	[DT] Aferka walczy, czyli winners never quit, quitters never win!	3/9/2015 5:32 PM
Ladies SFD	Dziennik Aniczki- dzielnie walczę	3/9/2015 5:30 PM
Ladies SFD	Najskuteczniejsze ćwiczenia dla mnie..?	3/9/2015 5:28 PM
Ladies SFD	Miodowa- dziennik treningowy 2015	3/9/2015 5:26 PM
Ladies SFD	Pomoc w ułożeniu nowego treningu	3/9/2015 5:24 PM
Ladies SFD	PRZERWAŁAM KETOZĘ, JAK WRÓCIĆ	3/9/2015 5:23 PM
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Redukcja by Termigez	3/9/2015 5:19 PM
Odchudzanie i forma po męsku	redukcja czy masa	3/9/2015 5:17 PM
Odchudzanie i forma po męsku	IF rotacja oknem żywieniowym	3/9/2015 5:16 PM
Odchudzanie i forma po męsku	Temat moderatorski.	3/9/2015 5:14 PM