Saida

119

Ekspert

Napisanych postów: 28242 Przeczytanych: 125433 Szacuny: 119

Imię: Marta Nazwisko: Marcinkowska Zawód/Studia: b.d. Wiek: 34 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 10/9/2019 9:28:32 PM Data rejestracji: 6/3/2005 12:00:00 AM Województwo: Kujawsko-Pomorskie Miasto: Bydgoszcz

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Judo Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód pod biustem: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
środki na opóźnienie okresu	Zdrowie i Uroda	14	5/22/2006 11:09:03 AM
Krótkie, pojedyncze pytania.	Ladies SFD	451	9/19/2014 2:27:58 PM
[Stara Gwardia] Saida 2014	Ladies SFD	246	1/3/2014 8:34:56 AM
Jesień w październiku szaleje, a ACTIVLAB... nagradza:)	Ladies SFD	15	10/14/2014 5:34:51 PM
Zapraszamy do konkursu:-)	Ladies SFD	17	10/10/2014 7:46:42 AM
ACTIVLAB nagradza	Ladies SFD	22	9/17/2014 10:47:30 AM
Poszukiwania chętnych do testowania:)!	Ladies SFD	62	7/10/2014 11:20:50 AM
Nagrody!!!!!!!!!!	Ladies SFD	94	5/15/2014 8:54:56 AM
Nagrody, nagrody, nagrody!!!!	Ladies SFD	29	4/2/2014 11:09:58 AM
[Stara Gwardia] Saida 2013	Ladies SFD	454	3/4/2013 3:02:01 PM
WESOŁYCH ŚWIĄT!	Sztuki Walki	4	12/23/2013 10:49:33 PM
IF - nasze przepisy	Odchudzanie i forma po męsku	5	12/5/2013 8:32:42 PM
MP Seniorek i Seniorów w Judo - Gdańsk, 4-6.10.2013	Sztuki Walki	2	9/17/2013 9:48:56 PM
ME Juniorów i Juniorek w Judo - 20-22.09.2013	Sztuki Walki	0	9/17/2013 9:44:39 PM
MŚ Seniorów w judo - Rio de Janeiro 2013	Sztuki Walki	12	8/7/2013 9:35:06 PM
Puchar Europy Seniorek i Seniorów w Bratysławie	Sztuki Walki	0	9/8/2013 9:34:22 AM
Międzynarodowy Turniej Mistrzów Judo w kat. Open "Złoto Szoguna"	Sztuki Walki	0	9/8/2013 9:16:51 AM
Pierś z kurczaka po chińsku	Kuchnia SFD	6	11/11/2008 3:21:57 PM
MŚ U18 (cadetów) 2013 - Miami	Sztuki Walki	2	8/7/2013 9:32:17 PM
E-gabinet	Ladies SFD	113	12/8/2012 7:53:38 PM
[Stara Gwardia] Saida/zrekomponowana siłomasorzeźba :-P	Ladies SFD	1306	10/26/2011 8:35:41 PM
wyrostek? jelita? coś z brzuchem...	Zdrowie i Uroda	41	2/25/2007 2:20:03 PM
*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	Sztuki Walki	3000	2/10/2011 2:39:26 PM
Interes%-)	VIP ROOM	94	8/7/2012 6:58:03 PM
SPAM:)	Ladies SFD	3000	9/11/2012 11:28:59 PM
Transmisja KSW 20 Bydgoszcz	Informator KUJAWSKO-POMORSKI	5	9/13/2012 12:00:07 AM
Małe cycki, duże bary-oto co robią z nami CIĘŻARY%-)	Ladies SFD	3001	8/12/2012 2:20:51 PM
Spamuj z nami, mutantami%-)	Ladies SFD	3000	8/5/2012 7:14:10 PM
TEST SPONSOROWANY - Redukcja z OFRA Sport by Saida	Odżywki i suplementy	381	5/15/2012 6:34:26 PM
Cztery tabletki metki najlepsze dla Twej sylwetki - SPAM	Ladies SFD	3001	7/19/2012 10:17:56 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Lady M [*]	Archiwum LS	10/31/2015 8:21:41 PM
Lady M [*]	Archiwum LS	10/30/2015 7:09:26 AM
Temat moderatorski.	Odchudzanie i forma po męsku	8/13/2015 4:21:22 PM
Temat moderatorski.	Odchudzanie i forma po męsku	8/12/2015 8:49:58 PM
Rozliczenie działów sponsorowanych - ważne!	LOŻA SZYDERCÓW	8/8/2015 11:57:46 AM
Prośba o ocenę i korektę planu	Odchudzanie i forma po męsku	8/8/2015 11:51:05 AM
Głodówka a potem dieta na masę	Odchudzanie i forma po męsku	8/8/2015 11:48:47 AM
Redukcja po latach na obczyznie;)	Odchudzanie i forma po męsku	8/8/2015 11:47:49 AM
Reverse po 5 miesiacach redukcji.	Odchudzanie i forma po męsku	7/28/2015 9:45:53 PM
Prośba o ocenę i korektę planu	Odchudzanie i forma po męsku	7/28/2015 9:42:44 PM
[BLOG]shager / Docinanie do września	Odchudzanie i forma po męsku	7/28/2015 9:41:07 PM
Reverse po 5 miesiacach redukcji.	Odchudzanie i forma po męsku	7/28/2015 9:39:52 PM
[Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...	Odchudzanie i forma po męsku	7/21/2015 8:49:41 PM
Przygotowanie do diety !	Odchudzanie i forma po męsku	5/14/2015 6:15:38 PM
Problem z redukcją na IF	Odchudzanie i forma po męsku	5/14/2015 6:13:33 PM
Problem z ustaleniem zapotrzebowania na IF. Kalkulator a wzory	Odchudzanie i forma po męsku	5/14/2015 6:11:56 PM
Temat moderatorski.	Odchudzanie i forma po męsku	5/14/2015 6:10:03 PM
KONKURS - NIESPODZIANKA	Ladies SFD	4/18/2015 2:03:57 PM
KONKURS - NIESPODZIANKA	Ladies SFD	4/17/2015 8:17:56 PM
LADIES SFD - czas na zmiany	Archiwum LS	4/15/2015 10:17:29 PM
[DT] Aferka walczy, czyli winners never quit, quitters never win!	Ladies SFD	3/9/2015 5:32:36 PM
Dziennik Aniczki- dzielnie walczę	Ladies SFD	3/9/2015 5:30:54 PM
Najskuteczniejsze ćwiczenia dla mnie..?	Ladies SFD	3/9/2015 5:28:22 PM
Miodowa- dziennik treningowy 2015	Ladies SFD	3/9/2015 5:26:33 PM
Pomoc w ułożeniu nowego treningu	Ladies SFD	3/9/2015 5:24:26 PM
PRZERWAŁAM KETOZĘ, JAK WRÓCIĆ	Ladies SFD	3/9/2015 5:23:03 PM
[BLOG] Redukcja by Termigez	Odchudzanie i forma po męsku	3/9/2015 5:19:11 PM
redukcja czy masa	Odchudzanie i forma po męsku	3/9/2015 5:17:08 PM
IF rotacja oknem żywieniowym	Odchudzanie i forma po męsku	3/9/2015 5:16:19 PM
Temat moderatorski.	Odchudzanie i forma po męsku	3/9/2015 5:14:07 PM

Saida

Ekspert

Artykuły

Wyciskanie sztangi leżąc głową w górę - Barbell Incline Bench Press

Rozpiętki na maszynie - Lever Seated Fly

Dorian Yates i jego proste podejście do budowania mięśni