Saida

119 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

119

otrzymanych szacunów

28242

przeczytanych postów

125433

napisanych postów

Imię Marta

Nazwisko Marcinkowska

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Judo

Ostatnia aktywność 09.10.2019 (21:28)

Data rejestracji 03.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	środki na opóźnienie okresu witam, otóż mam taki problem, że 17 lipca mam artroskopie. na zabieg mam przyjść bez okresu,a wszystko wskazuje na to,że będę go miała właśnie w tym terminie stąd moje pytanie - jak mogę opóźnić albo	14	2006-05-22 11:09
Ladies SFD	Krótkie, pojedyncze pytania. na życzenie - ten temat jest po to, żeby zadawać krótkie, pojedyncze pytania dotyczące zarówno diety, jak i ćwiczeń;-) _________ [color=red]temat ten nie służy konsultacjom dotyczącym btw i kaloryczności w odniesieniu do konkretnej	451	2014-09-19 14:27
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Saida 2014 witam w nowym roku:-d zakładam nowy dziennik, bo poprzedni był pechowy%-) po okresie nieplanowego roztrenowania czas powrócić do treningów i dokładnego pilnowania miski:-d cel na ten rok? masa, bo zostały ze mnie nienajlepszej jakości	246	2014-01-03 08:34
Ladies SFD	Jesień w październiku szaleje, a ACTIVLAB... nagradza:) witam serdecznie wszystkie użytkowniczki:-) mam ogromna przyjemność poinformować, iż w tym miesiącu sponsor działu, [color=red][size=big][size=big]firma activlab[/size][/size][/color], nagradza następujące osoby za wzorowe prowadzenie dzienników i	15	2014-10-14 17:34
Ladies SFD	Zapraszamy do konkursu:-) dziewczęta, chętne zapraszmy do zabawy, więcej szczegółów tutaj: http://www.sfd.pl/activlab_sport_sponsoruje%3a_*kij_n_marchewka*_2014-t1045739.html tutaj też zadawajcie pytania odnośnie konkursu, temat w dziale lejdis konkursy niech	17	2014-10-10 07:46
Ladies SFD	ACTIVLAB nagradza witam serdecznie:-) mam ogromną przyjemność poinformować, że grono moderatorskie oraz sponsor działu, firma [color=red][color=red][size=big]actvlab[/size][/color][/color] postanowiło docenić przygotowania dziewcząt do zawodów. w tym	22	2014-09-17 10:47
Ladies SFD	Poszukiwania chętnych do testowania:)! witam:-) szukamy 10 chętnych użytkowniczek do testowania napojów marki oshee. po otrzymaniu próbek wybrane osoby proszone będą o wydanie opinii o produkcie (smak, działanie itp.). czas - start:-)	62	2014-07-10 11:20
Ladies SFD	Nagrody!!!!!!!!!! witam wszystkie lejdis:-) w tym miesiącu ponownie mam przyjemność w imieniu firmy [color=purple]trec[/color], oficjalnego sponsora działu, nagrodzić użytkowniczki:-) tym razem nagrodzone zostają: -	94	2014-05-15 08:54
Ladies SFD	Nagrody, nagrody, nagrody!!!! grono moderatorskie ladies sfd oraz firma trec mają przyjemność nagrodzić za niedawne osiągnięcia sportowe [size=big][color=purple]kokosika[/color][/size] oraz [size=big][color=purple]ann...[/color][/size] dziewczęta, macie do	29	2014-04-02 11:09
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Saida 2013 witam wszystkich:-) w starym dzienniku było duuużo cykli, dużo rozpisek, ale też zrobił się przez to spory bałagan, dlatego postanowiłam założyć nowy dziennik. bez zbędnych wstępów, plan na najbliższe 4 tygodnie: trening dzień 1 1.	454	2013-03-04 15:02
Sztuki Walki	WESOŁYCH ŚWIĄT! w imieniu moderatorów działu chciałabym życzyć wszystkim wesołych spokojnych świąt spędzonych w rodzinnej atmosferze, bogatego gwiazdora, milionów na koncie, smacznego karpia, a także udanego nowego roku, żeby obfitował w zwycięstwa zarówno	4	2013-12-23 22:49
Odchudzanie i forma po męsku	IF - nasze przepisy ostatnio przeglądając dzienniki zauważyłam, że pojawia się w nich sporo przepisów na ciekawe dania. proponuję, żeby tutaj wklejać przepisy (fajnie, jeśli będą ze zdjęciami i wartościami btw). przynajmniej nie zginą w dziennikach, a i sam blogi	5	2013-12-05 20:32
Sztuki Walki	MP Seniorek i Seniorów w Judo - Gdańsk, 4-6.10.2013 zawody odbędą się w hali widowiskowej awfis gdańsk, ul. kzimierza górskiego 1. w piątek (4.10.2013) walczą zawodnicy kategorii wagowych +78kg, 78kg, 70kg i 63kg kobiet, +100kg, 100kg i 90kg mężczyzn. w sobotę (5.10.2013) walczą zawodnicy	2	2013-09-17 21:48
Sztuki Walki	ME Juniorów i Juniorek w Judo - 20-22.09.2013 zawody odbędą się w sarajewie. tutaj skład reprezentacji polski: patryk wawrzyczek -60 adrian wala -60 wiktor mrówczyński -66 michal bartusik -66 tomasz szczepaniak -81 piotr kuczera -90 patryk ciechomski -90 patryk broniec	0	2013-09-17 21:44
Sztuki Walki	MŚ Seniorów w judo - Rio de Janeiro 2013 26 sierpnia 2013 roku rozpoczną się mistrzostwa świata seniorów w judo. impreza ta odbędzie się tym razem w rio de janeiro. skład reprezentacji polski: - łukasz kiełbasiński (60kg) - paweł zagrodnik (66kg) - maciej sarnacki (+100kg) - agata	12	2013-08-07 21:35
Sztuki Walki	Puchar Europy Seniorek i Seniorów w Bratysławie na tym turnieju polskę reprezentuje 21 osób. wyniki: kobiety, 48kg 1. kaiser nicole (aut) 2. kraft maratabea (aut) 3. vrsic kristina (slo) 3. schauer valentina (aut) 5. jopek barbara (pol) 5. witkowska joanna	0	2013-09-08 09:34
Sztuki Walki	Międzynarodowy Turniej Mistrzów Judo w kat. Open "Złoto Szoguna" turniej ten odbędzie się 20 października 2013 roku w gliwicach. listę powołanych zawodników z polski stanowią: * open do 75kg 1. szwarnowiecki damian gwardia wrocław 2. kurkiewicz piotr azs łódź 3. brysz adam awf katowice 4. zagrodnik paweł	0	2013-09-08 09:16
Kuchnia SFD	Pierś z kurczaka po chińsku przepis jest dość łatwy do zrobienia, a myślę,że może być niezłym urozmaiceniem codziennego schematu kurczak+ryż potrzebne składniki: - pierś z kurczaka (jedna, ok. 0,5 kg) - mieszanka chińska mrożona	6	2008-11-11 15:21
Sztuki Walki	MŚ U18 (cadetów) 2013 - Miami w dniach 8 - 11 sierpnia 2013 roku odbędą się w miami mistrzostwa świata cadetów (u18) w judo. polskę reprezentować na tej imprezie będą: - maciej grzyb (55kg) - paweł wawrzyczek (66kg) - tomasz czerniawski (66kg) - anna isenko (63kg) -	2	2013-08-07 21:32
Ladies SFD	E-gabinet coraz więcej z was pisze do mnie z problemami związanymi z drobnymi urazami, zmianami przeciążeniowymi czy z prośbą o ocenę "krzywizn". niestety, jako że żyję w wiecznym niedoczasie, wiele z tych próśb mi umyka, więc jeśli czyjś mail został bez	113	2012-12-08 19:53
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Saida/zrekomponowana siłomasorzeźba :-P witam wszystkich:-) jako, że to będzie mój pierwszy dziennik w dziale lejdis, wypada się przedstawić: jestem marta, mam 22 lata, mniej więcej od roku jestem pod opieką martuccy i to właśnie marta jest autorem mojego treningu i założeń	1306	2011-10-26 20:35
Zdrowie i Uroda	wyrostek? jelita? coś z brzuchem... nosz kurde, proszę bardzo łądnie o pomoc,bo ja już nie wiem,co ja mam robić. boli mnie brzuszek,w piątek wyszłam ze szpitala. podejrzewano zapalenie wyrostka. boli mnie brzuch,najpierw koło pępka,potem tam,gdzie wyrostek (prawy dół biodrowy)	41	2007-02-25 14:20
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM nowego spamposta czas zacząć miłego spamowania	3000	2011-02-10 14:39
VIP ROOM	Interes%-)	94	2012-08-07 18:58
Ladies SFD	SPAM:) dawać tytuł:-d no i za sebę i rudą%-)	3000	2012-09-11 23:28
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Transmisja KSW 20 Bydgoszcz wie ktoś może, gdzie w naszym pięknym mieście będzie można obejrzeć transmisję ksw 15 września? kubryk?	5	2012-09-13 00:00
Ladies SFD	Małe cycki, duże bary-oto co robią z nami CIĘŻARY%-) zamykać to wszyscy by chcieli, a otworzyć nie ma komu%-) witam:-) i tradycyjnie - za rudą i rakha:-d	3001	2012-08-12 14:20
Ladies SFD	Spamuj z nami, mutantami%-) zapraszam:-) za rudą i sebę:-d	3000	2012-08-05 19:14
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY - Redukcja z OFRA Sport by Saida witam:-) na początku chciałam podziękować za wybranie mnie do testu oraz za wsparcie suplementami:-) celem testu jest rekompozycja/redukcja. o mnie - wiek: 23 lata - wzrost: 164cm reszta pomiarów	381	2012-05-15 18:34
Ladies SFD	Cztery tabletki metki najlepsze dla Twej sylwetki - SPAM witam:-) za rudą i sebę:-d	3001	2012-07-19 22:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Archiwum LS	Lady M [*]	2015-10-31 20:21
Archiwum LS	Lady M [*]	2015-10-30 07:09
Odchudzanie i forma po męsku	Temat moderatorski.	2015-08-13 16:21
Odchudzanie i forma po męsku	Temat moderatorski.	2015-08-12 20:49
LOŻA SZYDERCÓW	Rozliczenie działów sponsorowanych - ważne!	2015-08-08 11:57
Odchudzanie i forma po męsku	Prośba o ocenę i korektę planu	2015-08-08 11:51
Odchudzanie i forma po męsku	Głodówka a potem dieta na masę	2015-08-08 11:48
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja po latach na obczyznie;)	2015-08-08 11:47
Odchudzanie i forma po męsku	Reverse po 5 miesiacach redukcji.	2015-07-28 21:45
Odchudzanie i forma po męsku	Prośba o ocenę i korektę planu	2015-07-28 21:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]shager / Docinanie do września	2015-07-28 21:41
Odchudzanie i forma po męsku	Reverse po 5 miesiacach redukcji.	2015-07-28 21:39
Odchudzanie i forma po męsku	[Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...	2015-07-21 20:49
Odchudzanie i forma po męsku	Przygotowanie do diety !	2015-05-14 18:15
Odchudzanie i forma po męsku	Problem z redukcją na IF	2015-05-14 18:13
Odchudzanie i forma po męsku	Problem z ustaleniem zapotrzebowania na IF. Kalkulator a wzory	2015-05-14 18:11
Odchudzanie i forma po męsku	Temat moderatorski.	2015-05-14 18:10
Ladies SFD	KONKURS - NIESPODZIANKA	2015-04-18 14:03
Ladies SFD	KONKURS - NIESPODZIANKA	2015-04-17 20:17
Archiwum LS	LADIES SFD - czas na zmiany	2015-04-15 22:17
Ladies SFD	[DT] Aferka walczy, czyli winners never quit, quitters never win!	2015-03-09 17:32
Ladies SFD	Dziennik Aniczki- dzielnie walczę	2015-03-09 17:30
Ladies SFD	Najskuteczniejsze ćwiczenia dla mnie..?	2015-03-09 17:28
Ladies SFD	Miodowa- dziennik treningowy 2015	2015-03-09 17:26
Ladies SFD	Pomoc w ułożeniu nowego treningu	2015-03-09 17:24
Ladies SFD	PRZERWAŁAM KETOZĘ, JAK WRÓCIĆ	2015-03-09 17:23
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Redukcja by Termigez	2015-03-09 17:19
Odchudzanie i forma po męsku	redukcja czy masa	2015-03-09 17:17
Odchudzanie i forma po męsku	IF rotacja oknem żywieniowym	2015-03-09 17:16
Odchudzanie i forma po męsku	Temat moderatorski.	2015-03-09 17:14