Krótkie, pojedyncze pytania.

Na życzenie - ten temat jest po to, żeby zadawać krótkie, pojedyncze pytania dotyczące zarówno diety, jak i ćwiczeń

_________
Temat ten NIE SŁUŻY konsultacjom dotyczącym BTW i kaloryczności w odniesieniu do konkretnej osoby.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-10-15 18:02:41

Jakie mogę wykonywać ćwiczenia (chodzi oczywiście o ręce) mając łokieć tenisisty w obu i ból przy każdym obciążeniu przy zginaniu łokci?

super, właśnie tego w dziale brakowało

Tylko bez spamu plis, krótko i na temat ma być

Marchewke surowa jesli jemy w bardzo duzych ilosciach to nalezy ja wliczyc w dzienny bilans (BWT)?100 gram marchewki surowej zawiera 8,7 weglowodanow wiec jesli zjadam jej okolo 600-700gram to juz sporo dodatkowych wegli

przerzucam tutaj moje pytanie

dlaczego "nasze" wina mają tak mało kalorii? Wszędzie trąbią o pustych kaloriach w alkoholu, a wg tabelek sdf wynika, że nie ma prawie w ogóle kalorii. Trochę czytałam na ten temat w kwestii wpływu na metabolizm, dietę, tycie ipt (pubmed) no i pewnych wniosków nie umiem z tego wyciągnąć. Organizm nie czerpie energii z etanolu, a kaloryczność jest obliczana na podstawie spalania w kalorymetrze, brzuchy rosną od jedzenia ... kobiety umiarkowanie piją mniej tyją od abstynentek .... wliczacie alkohol do bilansu? w szatni takie słuchy chodzą, że alkohol zamiast ostatniego posiłku ;)

azalianna, nie wiem, czy to chodzi o kalorie.. myślę, że kwestia alkoholu ma inne dno:

http://www.kulturystyka.fit.pl/abc-zywienia/alkohol-a-budowa-miesni,197,1,0.html

poza tym, nie sugeruj się kalkulatorem, bo to jak z wikipedią... każdy dodać/zmienić coś może.. u mnie np wino czerwone wytrawne ma 1 kcal i po 0 g z każdego makro

Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-09-19 15:17:14

sss marchewke wpisujemy do miski podobnie jak inne korzeniowe i straczki

Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-09-19 16:20:51

azalianna

Organizm nie czerpie energii z etanolu,

W czasie rozkładu etanolu w organiźmie powstaje Acetyl-CoA, a to z kolei całkiem ważny związek w metaboliźmie energetycznym


http://j**.biologists.org/content/209/19/3837/F1.large.jpg

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-09-19 17:17:44

Nie wiem, czy to krótkie pytanie, ale chyba konkretne - jakie są najlepsze zalecenia, w momencie, gdy w wyniku kontuzji nie ma możliwości trenowania w zakresie dużych obciążeń. Jest odnośnie tego jakaś teoria? Czy ma rację bytu znaczne zwiększenie objętości treningu innymi metodami, niż dodawanie kilogramów? Jeśli tak, to będę stopy całować za jakiś link w tym temacie (a już coś specjalnie dla kolanowców, to byłaby bajka).

Najpierw kontuzję trzeba wyleczyć (lub zaleczyć) A potem zapytać specjalistę-rehabilitanta. W przypadku problemów z kolanami bardzo często stawia się na wzmocnienie głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego (słynne VMO). Ale sprawy takie jak objętość treningu, obciążenia czy dobór sprzętu są uzależnione od natury kontuzji. Naprawdę lepiej zapytać kogoś, kto się w tym specjalizuje

Jurysdykcja, ciężkie pytanie zadałaś Jest to sprawa bardzo indywidualna, uzależniona od konkretnego urazu i jego mechanizmu, wcześniejszych urazów i kondycji, ale co do zasady można powiedzieć, że trening rehabilitacyjny dołu po kontuzji kolan na początku powinien być oparty o ćwiczenia izometryczne, później wprowadza się ćwiczenia w niebolesnym zakresie ruchu z obciążeniem ciała i w pozycjach odciążającyh, stopniowo wprowadzając ćwiczenia z niewielkim oporem, np. taśm elastycznych. W okresie treningu natomiast wprowadza się ćwiczenia na dużym zakresie powtórzeń z niewielkim obciążeniem, skupiając się na pracy stabilizatorów st. kolanowego.