markoto

125 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

125

otrzymanych szacunów

12439

przeczytanych postów

85715

napisanych postów

Imię Marta

Nazwisko T.

Wiek 52

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2025 (13:08)

Data rejestracji 06.06.2012 (09:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Markotki zmagania ze słabościami vol.2 to już mój drugi dziennik, pierwszy założony prawie rok temu skończył się niepowodzeniem, nie udało mi się zredukować, nawet trzymanie czystej miski nie zmieniało wagi ani obwodów to powodowało zniechęcenie i wpadki słodyczowe ( też napady	538	2015-03-06 09:29
Ladies SFD	Kto wyciska i pompuje ten się w spamie odnajduje! pierfsza :)	3000	2015-01-13 09:10
Ladies SFD	markotki zmagania ze słabościami witam :) podczytuję forum od jakiegoś czasu. wgryzam się w tajniki wiedzy tajemnej ale kiedy wydaje mi się , że teoretycznie wszystko wiem okazuje się ze nie ma to związku z praktyką. od lat zmagam się z niedoskonałościami swojego ciała z tego co	411	2014-03-12 17:17
Kuchnia SFD	Surówka z kopru włoskiego [color=red]surówka z kopru włoskiego[/color] skład: /obrazkisfd/zdjeciasfd2/e1445e9d4245454899ac2309843f07d3.png wykonanie: sałatę pokroić na mniejsze kawałki, koper włoski przekroić na 4 części i drobno posiekać, szczypiorek	0	2014-04-02 16:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness	2016-10-25 10:52
Przygotowanie do zawodów	KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness	2016-10-25 08:41
Przygotowanie do zawodów	JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	2016-09-21 10:37
Ladies SFD	Czy mam predyspozycje do sportów sylwrtkowych?	2016-05-31 09:07
Przygotowanie do zawodów	PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI	2016-04-15 23:21
Przygotowanie do zawodów	PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI	2016-04-12 12:20
Przygotowanie do zawodów	AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017	2016-03-25 13:29
Ladies SFD	Przemiana sylwetki Basi 2016	2016-03-14 14:02
Ladies SFD	Przemiana sylwetki Basi 2016	2016-03-14 13:01
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] DT Kebula w remoncie!	2016-03-01 08:40
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019	2016-02-17 08:38
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019	2016-02-15 17:50
Ladies SFD	NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM	2016-02-12 23:21
Przygotowanie do zawodów	KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness	2016-02-11 17:57
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat	2016-02-11 15:35
Przygotowanie do zawodów	AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017	2016-01-04 13:37
Przygotowanie do zawodów	PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI	2015-12-18 08:50
Ladies SFD	DT kleine-hexe vol.2	2015-12-11 12:00
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019	2015-12-11 10:01
Ladies SFD	DT kleine-hexe vol.2	2015-12-10 14:10
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019	2015-12-10 13:11
Ladies SFD	DT kleine-hexe vol.2	2015-12-10 11:58
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019	2015-12-10 11:18
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019	2015-11-27 15:24
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-11-20 12:28
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-11-20 12:16
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-11-20 12:11
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-11-20 11:45
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019	2015-11-20 10:44
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019	2015-11-20 09:54