Krótkie, pojedyncze pytania.

a sprawdzajac juz tak bardzije pratycznie majac skakaknek, to stojac obiema nogami na srodku skakanki raczki wygienie w strone ciala powinny siegac mniej wiecej do wysokosci klatki piersiowej.

jak na tym zdjeciu, na zdjeciu skakaknka jest za krotka troche dla tej dziewczyny
http://hardworkouteveryday.blogspot.com/2014/02/skakanka-powrot-do-dziecinstwa-czy.html

w miejsce *** blog spot . com ( bez spacji)

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-10-23 11:33:59

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-10-23 11:34:23

jurysdykcja, więc o to Ci chodzi... masz takie zakwasy w nodze podwieszonej, bo dodatkowo uaktywniają się mięśnie stabilizujące pozycję, które w tradycyjnej metodzie nie są aktywowane.

cześć, wieść gminna niesie, że dobrze jest zjadać 5-6 posiłków dziennie (pomijam już zawodowców, gdzie pewnie to ma sens i jest konieczne z różnych względów). Poszperałam trochę w necie i znalazłam opinię, że niekoniecznie tak częste spożywanie posiłków jest konieczne, aby ćwiczyć i zdrowo się odżywiać itp.

azalianna, gminnych wieści jest mnóstwo i każda z tych wieści znajdzie swojego amatora rób tak, jak tobie wygodnie

edit. miałam podać link i za wcześnie kliknęłam
np tu http://www.muscleforlife.com/does-meal-frequency-affect-weight-loss-metabolic-rate-and-appetite-control/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494
takie pierwsze z brzegu przykłady, jak znajdę coś jeszcze to dopiszę, ale jak widać "naukowcy" wyłamują się już ze stwierdzenia "jedz często, a mało"

PUSHhard

azalianna, gminnych wieści jest mnóstwo i każda z tych wieści znajdzie swojego amatora rób tak, jak tobie wygodnie

nic nie będzie już takie same ;) mój Świat legł w gruzach :D

Poza samym wynikiem badania patrz też na jakiej grupie było ono przeprowadzane. Pomimo, że kobieta i mężczyzna to ten sam gatunek (podobno ) to jednak różnimy się a te same badania przeprowadzone na mężczyznach i osobno na kobietach mogą dać inne wnioski (oczywiście nie zawsze i we wszystkim).

Zastanawiam się nad kupnem gum do ćwiczeń, ale nigdy nawet nie miałam tego w ręku, więc nie wiem, jaki opór wybrać. Chciałabym spróbować ćwiczyć nim tyłek, bo leniwy strasznie jest i ciężko mi go zmobilizować do jakiejkolwiek pracy :P Domyślam się, że jak nogi i jak mięśnie pośladkowe to trzeba dać jak największy opór, żeby to miało sens. Na necie widzę, że są zazwyczaj trzy rodzaje oporów, ale też jedna firma medyczna oferuje aż pięć i się zastanawiam, czy to tylko taki chwyt reklamowy i te srebrne są jakieś mocniejsze niż te fitnessowe gumy, których wszędzie pełno, czy to wszystko jeden pies. Ktoś może zamawiał?

Sorki, dubel. Internet robi psikusy ;)


Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2014-10-24 21:55:56

Ja mam wypróbowane Thera Band wybierz opory od średniego do najmocniejszego. Miałam zieloną, czarną i złotą i te mogę polecić.