Boks - pojedyncze pytania

Jako ze nie znalazlem zadnego tematu w ktorym mozna by sie zapytac o rozne rzeczy dot. boksu. Stworzylem cos w rodzaju podobnego tematu do tego z dzialu kulturystyki. Przez ostatnie 2 tygodnie duzo siedzialem na forum przegladalem informacje ktore mogly by mi pomoc z ulozeniu planu itp.

A wiec do rzeczy: ktos musi zaczac zadawac pytania

Trenuje od okolo 2 lat. pierwszy rok byl glownie przygotowaniem do prawdziwych treningow bez diety treningu 'na oko' itp. jak poczatkujacy jasio. ostatni rok zabralem sie za trening silowy z normalna dieta itp. Lecz nigdy nie porzucilem mysle po co to robie, do jakiego celu daze Boks Forever

Przez te ostatnie 2 tygodnie duzo sie naczytalem i nabralem 'podstaw'. na prawdziwy bokserski trening planuje pojsc dopiero za jakies pol roku. Do tego czasu planuje przygotowac sie konkretnie na zajecia boksu.

No wiec zaczynam pytanie:
1. czy dobre jest jak gdzies przeczytalem 25% silowni 75% trening bokserski

2. Czy dieta okolo 3000 kalori ( ta ktora stosowalem chodzac na sama silownie ) jest dobra przy treningu bokserskim. Bo nie wiem czy ukladac sobie nowa czy zostac przy obecnej

3. Co z 'podwojnymi' treningami w ciagu dnia. czyli np. rano biegi pozniej skakanka,aeroby,anaeroby ( jak wiadomo w kulturysctyce 4-5 x w tygodniu po max 1.5h )

4. treningi robic codziennie? i po ile

5. Czy warto chodzic na rozne inne sporty jako relaksowanie + jak nabranie dobrej kondycji typu tenis/plywanie/pilka nozna/ping pong(mozna niezle sie zmachac :P

6. Jak wyglada sprawa ze szpagatami? czy nie beda kolidowaly. chodzi mi tu o wieksza statycznosc. bo jestem wlasnie w polowie cyklu na francuski

7. czy do skakanki dokladac cwiczenia uzupelniajace na nogi?

8. jakie suple? bialko- to umiem zastapic w naturalny sposob, kreatyna i sterydy odpadaja na wstepie. Z tego co wyczytalem to warto tylko antykataboliki i aminokwasy rozgalezione np. bcaa

9. Interwaly to chyba podstawa?

10. mam worek bokserki i moge uderzyc w niego troche ponad swoja glowe (czyt. nogami). czy moze to byc dobre cwiczenie na nogi?

Ps. wiem ze worek jest zly i bee. ze naucze sie zlych nawykow ale chodzi mi o samo kopanie bo uderzac rekami w niego nie zamierzam

11. jakie cwiczenia sa tzw. 'podstawa' w tym sporcie

Zmieniony przez - Connecting w dniu 2009-08-02 13:53:43

Ale ciężko jest cokolwiek doradzić jak się Ciebie nie widzi, jak jest się za podwójną gardą to raczej sztywno, a zbija się luźno... tylko to ciężko opisać, szczerze to się nie zastanawiałem nad tym bo to raczej wyczuć trzeba

PS jak nic nie mówi to się go zapytaj.
Skręt biodra raczej luźno... im więcej mięśni napiętych tym jest się wolniejszym.

Zmieniony przez - _radek w dniu 2010-04-03 15:35:55

https://www.sfd.pl/Ćwiczenia_ogólnorozwojowe_w_treningach_bokserskich.-t84365.html 

niezly artykul. naprawde. duzo sie mozna dowiedziec.

czyli tak gry zespolowe jak najbardziej. ping pong tez wcale nie jest glupim pomyslem

plywanie tez jest cenione

Ogolnie sporty zespolowe i wymagajace refleksu sa gites ;) dla mnie duzyyyy +. jak czytalem o kulturystyce ze sporty zespolowe itp sa bee i wogole to juz myslalem ze bedzie dupa.

Za ten art masz soga odpowiedzial na pare pytan ale jeszcze pare zostalo

treningi codzienie nie bo sie zajedziesz :), interwały dobre na poprawe kondycji , dieta niekoniecznie tyle kalori ,wystarczy 10 zasad żywieniowych dla uprawiających sporty walki , boks powinien być priorytetem a reszta jako dodatek :) pozdro

Nie kop w worek, bo sobie rozwalisz kolana nie mając techniki.

czyli worek definitywnie w kat ;p przynajmniej troche wiecej miejsca bedzie xD jeszcze pare pytan... grrr xD

jak nauczysz się technik używania rąk w boksie , to możesz trenować na worku , ale musisz załapać podstawy które przekaże Ci tylko Trener ! nic sie nienauczy człowiek oglądając filmy itp.

Tak stalker to prawda. z reszta mozna to przeczytac w kazdym temacie zwiazanym z boksem ^^

A jak wyglada sprawa ze sparingami bez przygotowania treningowego? czy warto szukac sparing partnera?

No i co z nim będziesz robił z tym partnerem?

sparingował bez techniki...a co innego xD się pozabijają :D