...
Napisał(a)
Strasznie boli mnie kark i mam okropnie napięte mięśnie. Znacie dziewczyny jakiegoś dobrego masazyste/fizjoterapeute z Katowic?
...
Napisał(a)
W necie masz cwiczenia rozciagajace szyje " neck stretching", zacznij od tego
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
Szybo i na temat: Ile max jajek dziennie ? mam w zwyczaju jeść dwa omlety (kolacja i śniadanie ). 3 białka i jedno zółtko na każdy z nich. Czy to nie za dużo?
...
Napisał(a)
PUSHhardW necie masz cwiczenia rozciagajace szyje " neck stretching", zacznij od tego
Dzięki, jutro na pewno spróbuje, choć myśle, że to grubsza sprawa bo boli od daawna i przypuszczam że od garbienia się/trzymania wiecznie głowy w dół.
...
Napisał(a)
Fitolga, nie ma limitu co do ilości jajek dziennie(oczywiście, nie idąc w drugą stronę i nie jeść 30 na dzień jak na kobietę), spokojnie możesz te omlety jeść, nawet lepiej gdybyś nie wyrzucała żółtek, na zdrowie
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
Witam,
Czy wielka krzywda mi się stanie, jeśli dwukrotnie w ciągu tygodnia potrenuje sobie (FBW) dwa dni pod rząd? Trochę mi się posypały plany w tym tygodniu i zależy mi na tym, żeby to nadrobić.
Czy wielka krzywda mi się stanie, jeśli dwukrotnie w ciągu tygodnia potrenuje sobie (FBW) dwa dni pod rząd? Trochę mi się posypały plany w tym tygodniu i zależy mi na tym, żeby to nadrobić.
...
Napisał(a)
krzywdy sobie wielkiej nie zrobisz, chodzi o to, ze mięśnie "rosną" w czasie odpoczynku, więc jesli Twoje ciało nie zdazy sie zregenerowaćw pełni przed kolejna sesja treningową, to na pewno korzysc jaka odniesiesz z treningów będzie dużo mniejsza niż w przypadku wykonania ich z przerwą pomiędzy sesjami.
Jeśli chcesz wykonac 2 FBW jeden po drugim, to niech to bedą zestawy z różnymi ćwiczeniami.
Osoboście polecałabym jednego dnia zrobic FBW, a drugiego cos innego np. pobiegac lubz zrobic trening wytrzymałościowy.
Jeśli chcesz wykonac 2 FBW jeden po drugim, to niech to bedą zestawy z różnymi ćwiczeniami.
Osoboście polecałabym jednego dnia zrobic FBW, a drugiego cos innego np. pobiegac lubz zrobic trening wytrzymałościowy.
Poprzedni temat
Dieta na redukcje- do oceny
Polecane artykuły