| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Ladies SFD
|
[SPORT}DT UNKNOVVN c.d.
w końcu wracam do żywych i biorę się za siebie. :-))
już od początku roku trzymam miskę i trenuję, jednak był to raczej okres przygotowawczy ze względu na moje częste choroby w ostatnim czasie. mam też spory niedoczas, bo jak to ze mną, ciągłe
|
25 |
2/12/2014 10:24 PM
|
|
Ladies SFD
|
[ART] Im więcej tym lepiej - WITAMINA D
[size=small]przetłumaczony artykuł: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/01/01/experts-starting-to-agree-more-vitamin-d-is-better.aspx[/size]
[color=gray]"[/color]więcej witaminy d to znaczy lepiej.
najnowsze badania
|
6 |
8/25/2012 4:26 PM
|
|
Ladies SFD
|
(P) unknovvn 2013
nowy rok, nowy dziennik, nowe cele, nowa ja %-)
[color=green]cele: [/color]
- poprawa wyników siłowych
- poprawa jakości ciała
- poprawa proporcji sylwetki
więc same poprawy... %-)
no i moje lato 2013
|
336 |
1/1/2013 1:03 PM
|
|
Ladies SFD
|
PODSUMOWANIE PRZEMIANY / UNKNOVVN
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/6e61b287de0d4e838ef3e72ce77a59d4.jpg
[size=big][color=black]mój osobisty komentarz:[/color][/size]
to już koniec konkursu :-) 8-)
momentami było ciężko, ale w porównaniu do zeszło rocznego było
|
50 |
6/23/2013 11:26 AM
|
|
Ladies SFD
|
Konkurs/UNKNOVVN
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/48749b1c400b436c8fb63f6315ffd40f.jpg
[size=big]dane:[/size]
wiek: 23
wzrost: 160
wymiary:
biust: 87cm
pod biustem: 77cm
talia: 65cm
pas (najszersze miejsce): 83cm
biodra 97cm
udo:
|
204 |
4/1/2013 2:43 PM
|
|
Ladies SFD
|
unknovvn/DT (str.17,34)
witam8-)
o to mój nowy dziennik treningowy. nowe cele, więcej motywacji.
jestem aktualnie po 1tyg. regeneracji, miałam już powoli dosyć siedzenia na tyłku. %-)
więc tak.
cele:
-zdobycie masy
-zakrycie żeber na klacie i
|
513 |
7/17/2012 9:42 AM
|
|
Ladies SFD
|
Konkurs/unknovvn podsumowanie str. 38
/obrazkisfd/zdjeciasfd/c8d3d9e7f3e447bd93573f977c016fd2.jpg
witam!8-)
no więc do dzieła…
imię: ola
wiek: 22
wzrost: 160cm
talia:65
pas:68
udo:52/36
biodra: 95,5
biust: 83
pod biustem:75
łydka:31
schaby
|
422 |
4/16/2012 10:55 AM
|
|
Ladies SFD
|
UNKNOVVN/szlifowanie pupy podsum. str 41
witam was drogie lejdis 8-)
na początku się przyznam bardzo się stresuję...
nazywam się ola. od dłuższego czasu pragnęłam do was dołączyć, ale musiałam zebrać w sobie trochę więcej siły aby tego dokonać i nie należę do tego „noworocznego
|
449 |
1/15/2012 2:51 PM
|
