SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PODSUMOWANIE PRZEMIANY / UNKNOVVN

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6194

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 13783 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 111973


Mój osobisty komentarz:

To już koniec konkursu
Momentami było ciężko, ale w porównaniu do zeszło rocznego było lżej, co nie znaczy, że jednak, że się nie zapyerdalało. Był różnorodny, nie był nudny, co cykl co innego (mniej wytrzymek ) i możliwe, że to wpłynęło na to co ujrzałam dzisiaj
Dieta smaczna, najwięcej problemów sprawiała mi jednak dieta low fat, bardzo dużo wyrzeczeń, ale zacisnęłam pasa
Nie potrafię pisać długich komentarzy tak więc przejdźmy do sedna.

Gratuluję wszystkim dziewczynom startującym wygrałyśmy! Nikt z nas nie odpadł! Przyłączę się również do podziękowań dla Obliques, sprawiła, że W KOŃCU się udało mnie przemienić

DANE:

WIEK: 23
WZROST: 160
WYMIARY:

było
po odwadnianiu

waga: 54,5kg ok. 62kg
biust: 79cm 87cm
pod biustem: 75cm 77cm
talia:60,5cm 65cm
pas (najszersze miejsce): 73cm 83cm
biodra:94cm 97cm
udo: 50,5cm 53cm
łydka: 31,5cm 33cm
wymiary tydzień przed odwadnianiem: http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010-s20.html

czyli stracone obwody:
7,5kg
31,5cm


REKORDY Z ĆWICZEŃ:
przysiad 75kg było: 70kg +5kg
MC 92,5kg było: 85kg +7,5kg
Podciągnięcie (nachwyt szeroko) : x4 x3
WL 47,5kg 40kg +7,5kg
35kg 28,5kg +7,5kg

TRENING
http://www.sfd.pl/KONKURS_Przemiana_Sylwetki_pod_patronatem_TREC_NURTITION-t924707.html
+ kary

DIETA
zmieniana wg. spadków i cyklu
Suplementy:
Z firmy TREC: clenburexin, SAW, witamina. C, multipack witaminowy
Inne: odżywka białkowa, mgb6, kombucha

OSIĄGNIĘTE CELE:
- ZADOWOLENIE, oczywiście nie całkowite bo była bym dziwna, z osiągniętej sylwetki
- redukcja zakończona z widocznym efektem
- poprawa wyników siłowych i swojego prywatnego celu jakim był bieg na 5km sama zaskoczona jestem jak dużo potrafię podnieść/wycisnąć
- przetrwałam, chodź był moment co czułam się zajechana, ale im bliżej końca tym człowiek więcej siły czerpał z powietrza
- myślę, że seksowną sylwetkę na plażę 2013 też udało się osiągnąć

Tak ten no to chyba najważniejsze:



- pierwsze zdjęcie z lewej 13 kwiecień, następne dzisiejsze









Oraz dodatkowe:





Komentarz do zdjęć:

Tak, więc kraty nie ma , ale miło zaskoczyła mnie separacja na udach. Nie widać tego z góry. W sumie inaczej siebie widziałam. Wiadomo efekt, jest po odwadnianiu, chociaż powiem szczerze, jest tu troszeczkę za sucho, szczególnie góra, ale to wróci wraz z powrotem wody. Jestem bardzo zadowolona z efektów, praca jaką włożyłam się opłaciła. Tricepsy, płaski brzuch, pupa, nogi

Nowa sylwetka, nowa ja, no i za parę dni nowe miasto

Dziękuję kibicującym, oglądającym, wspomagającym i w ogóle


No to wszystko, można komentować





Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-06-23 11:39:20

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47759 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Super wyglądasz, jaka dupa Do zobaczenia w stolicy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 43927
Un...jestem pod wrażeniem obmacałabym
Gratuluję ukończenia tego hardcoru...

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 108610
Bardzo ładna przemiana, jest mięsiście, fajny tyłek i uda. Gratuluję osiągniętego efektu

"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html

ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 5052 Wiek 48 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 81864
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 367 Wiek 48 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 41601
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 37 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38938
Talia super, nuka świetna Gratuluję!

Winners train, losers complain.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 42 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 139534
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 37 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38938
A i jeszcze chciałam dodać, że za wynik w WL to dosłownie płonę żywym ogniem zazdrości

Winners train, losers complain.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4709 Napisanych postów 11488 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 523334
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 106 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 124517
i wszystkiego najlepszego na nowej drodze życia

If you change nothing ... nothing will change!

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

PODSUMOWANIE KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2013/ AGNESE

Następny temat

Przemiana Sylwetki 2013/Podsumowanie mika

Fruzelina