UNKNOVVN
DANE:
WIEK: 23
WZROST: 160
WYMIARY:
biust: 87cm
pod biustem: 77cm
talia: 65cm
pas (najszersze miejsce): 83cm
biodra 97cm
udo: 53cm
łydka: 33cm
REKORDY Z ĆWICZEŃ:
przysiad 70kg
MC 85kg
Podciągnięcie x3
WL 40kg
WŻ 28,5kg
ZDJĘCIA :
TRENING
https://www.sfd.pl/KONKURS_Przemiana_Sylwetki_pod_patronatem_TREC_NURTITION-t924707.html
+ kary
DIETA
1700KCAL w tym 130b 60t 170ww
wg. zasad konkursu
CELE:
-REDUKCJA OSTATECZNA
-poprawa wyników
-przetrwanie rzeźni
-seksowna sylwetka na plaży 2013
Od siebie:
Życzę wszystkim laskom powodzenia w konkursie.
Patrząc na trening nie będzie lekko, będą pewnie wzloty i upadki, ale damy radę Przytoczę tu zdanie Rudej: " Nie ma srania po gałęziach 
" bo idealnie pasuje do konkursu.
Oprócz celów, które wypisałam jest wiele mniejszych, bardziej osobistych. W sumie jeszcze nigdy nie robiłam prawdziwej redukcji, dlatego też chcę się przyłożyć do michy jak najlepiej, również mając ograniczone fundusze, więc na wstępie mówię, że moja miska będzie mało urozmaicona.
Dziękuję za uwagę
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-01 14:43:51
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Krzysztof Piekarz
Anonim
Kajtek_84
eveline
agnete
porandojin
misworld
monis_82
Arkona76
