Krótkie, pojedyncze pytania.

To może?
https://www.sfd.pl/-t533731.html

Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-03-09 11:53:59

Tak ! Dziękuje bardzo :) !

Strasznie boli mnie kark i mam okropnie napięte mięśnie. Znacie dziewczyny jakiegoś dobrego masazyste/fizjoterapeute z Katowic?

W necie masz cwiczenia rozciagajace szyje " neck stretching", zacznij od tego

Szybo i na temat: Ile max jajek dziennie ? mam w zwyczaju jeść dwa omlety (kolacja i śniadanie ). 3 białka i jedno zółtko na każdy z nich. Czy to nie za dużo?

PUSHhard

W necie masz cwiczenia rozciagajace szyje " neck stretching", zacznij od tego

Dzięki, jutro na pewno spróbuje, choć myśle, że to grubsza sprawa bo boli od daawna i przypuszczam że od garbienia się/trzymania wiecznie głowy w dół.

Fitolga, nie ma limitu co do ilości jajek dziennie(oczywiście, nie idąc w drugą stronę i nie jeść 30 na dzień jak na kobietę), spokojnie możesz te omlety jeść, nawet lepiej gdybyś nie wyrzucała żółtek, na zdrowie

Dzięki za info

Witam,

Czy wielka krzywda mi się stanie, jeśli dwukrotnie w ciągu tygodnia potrenuje sobie (FBW) dwa dni pod rząd? Trochę mi się posypały plany w tym tygodniu i zależy mi na tym, żeby to nadrobić.

krzywdy sobie wielkiej nie zrobisz, chodzi o to, ze mięśnie "rosną" w czasie odpoczynku, więc jesli Twoje ciało nie zdazy sie zregenerowaćw pełni przed kolejna sesja treningową, to na pewno korzysc jaka odniesiesz z treningów będzie dużo mniejsza niż w przypadku wykonania ich z przerwą pomiędzy sesjami.
Jeśli chcesz wykonac 2 FBW jeden po drugim, to niech to bedą zestawy z różnymi ćwiczeniami.
Osoboście polecałabym jednego dnia zrobic FBW, a drugiego cos innego np. pobiegac lubz zrobic trening wytrzymałościowy.