Fitolga

5 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

402

napisanych postów

Imię Olga

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2016 (13:09)

Data rejestracji 24.06.2014 (23:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	IF opinie ladies! czy któraś z was próbowała if :) czekam na opinie ,przemyślenia i rady :)	4	2015-01-09 23:34
Ladies SFD	Dziennik..No pain, no gain :) witam! zakładam dziennik, żeby kontrolować swoje postępy i motywować się do walki. mam nadzieję, że mogę też liczyć na wasze dobre rady i komentarze co ewentualnie robię źle i jak to zmienić ;) wiek : 22 waga : 62 wzrost : 163 obwód w	10	2014-08-02 14:32
Ladies SFD	Ćwiczenia, a okres witam ! mam pytanie czy podczas okresu wykonujecie jakiekolwiek ćwiczenia..czy w ogóle można ? jeżeli tak to jakie ewentualnie ? czy trening siłowy wchodzi w grę jeżeli czują się na siłach a okres nie jest zbyt obfity ? :)	3	2014-08-04 14:49
Ladies SFD	REDUKCJA..jakie proporcje składników i kaloryczność cześć ! mam pytanie czy taki rozkład b 2g/kg, w 2,5 , t 0,6 na redukcji jest ok? o ile muszę zmniejszyc kaloryczność na redukcji? wiek: 22 waga: 63 jestem świeżakiem , więc baardzo proszę o jakieś rady, bo przy tym nawale informacji trochę	3	2014-07-31 22:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Krótkie, pojedyncze pytania.	2015-03-27 20:51
Ladies SFD	Krótkie, pojedyncze pytania.	2015-03-26 21:03
Ladies SFD	Supelemntacja	2015-03-13 00:45
Ladies SFD	Supelemntacja	2015-03-13 00:44
Ladies SFD	Supelemntacja	2015-03-13 00:40
Ladies SFD	Supelemntacja	2015-03-13 00:40
Ladies SFD	Supelemntacja	2015-03-13 00:38
Ladies SFD	Dziennik..No pain, no gain :)	2014-08-04 14:46
Ladies SFD	Dziennik..No pain, no gain :)	2014-08-03 17:03
Ladies SFD	Dziennik..No pain, no gain :)	2014-08-02 21:48
Ladies SFD	Dziennik..No pain, no gain :)	2014-08-02 21:31
Ladies SFD	Dziennik..No pain, no gain :)	2014-08-02 14:41
Ladies SFD	REDUKCJA..jakie proporcje składników i kaloryczność	2014-07-31 22:59