SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Piłka nożna/aeroby a redukcja na IF

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1658

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 307
Zaraz wakacje, można sporo pograć w piłkę stąd moje pytanie jak to ładnie razem połączyć? Grać naczczo?(będą spadki w mięśniach), troche bcaa przed i w trakcie? Mały posiłek przed i ewentualnie rozszerzone okno? A może przesunąć jedzenie na godziny poranne i grać będąc najedzonym? Czekam na luźne opinie i dyskusję.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 537 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7435
zależy jak grasz ;) ja po swojej grze w piłkę zawsze miałem spadki w mięśniach mimo trzymania się diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 307
No właśnie, wiadomo chciałbym te spadki możliwie ograniczyć a jednocześnie nie rezygnować z grania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1409 Napisanych postów 35562 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 150829
POdaj informacje na swój temat (wiek, masa ciałą, fb/obwody, wzrost, jak cżesto trenujesz i czy masz jakąs aktywnosć oprócz treningó piłki, jaką wersję IF rozważasz...)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 307
Chodzi mi raczej ogólnie o podejście do tego tematu, wiadomo każdy przypadek jest indywidualny ale jakieś ogólne określenie połączenia aerobów przy IF. Mój wiek: 18 lat, bf:ok 13%, wzrost:183 cm. Trening siłowy 3 razy w tygodniu (teraz tylko drążek, poręcze, bo mi się karnet skończył, więc robie przerwę na lato na bardziej street workout), piłka rekreacyjnie 1-2 razy na tydzień ze znajomymi (do 2h grania).

Zmieniony przez - stawot w dniu 2013-06-05 15:51:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 537 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7435
Jak nie grasz hardcorowo że co chwila biegniesz sprintem, tylko tak bardziej rekreacyjnie to poprostu dorzuć więcej ww w ten dzień,wypij jakiś napój izotoniczny, przy takim bf nie powinno Ci mocno polecieć po obwodach- chyba że w pasie :3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 307
Ok, dzięki za radę. Tak też chyba zrobie, nie będę się za bardzo rozczulać, najwyżej troche spadków będzie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

lekka redukcja/rekomp IF

Następny temat

Prosba o sprawdzenie diety, metoda IF, okres ost 25 dni,

nutloveb