SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zle

  • Cześć, mam pewien problem. Mam 23 lata, zawsze byłam osobą bardzo szczupłą. Mam 158 cm wzrostu, zawsze moja waga mieściła się w granicach 45-49 kg. Przyznam, że na studiach źle się odżywiałam, nie jadłam regularnie, czasem mogłam nie jeść nic np. przez 1 dzień, a na następny dzień jest cały czas, nawet ponad 2000 kcal. Od około dwoch miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-17 10:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    DZIEŃ 1 Pierwszy trening i pierwsze zaskoczenie :-) Zaczęło się lekko łatwo i przyjemnie od 7 serii WL. Ciężary małe więc poszło ładnie. Później 6 serii z zatrzymaniem sztangi na dole. Nigdy wcześniej tego nie robiłem ale też poszło łatwo. Później przysiady... 3 razy sprawdzałem czy przypadkiem źle nie odczytałem serii i przerw między seriami :-) [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-03 22:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja mam kantor alior banku https://kantor.aliorbank.pl/. Prowadzenie za darmo, konta walutowe za darmo, w uproszeniu mówiąc jeśli przewalutujesz wpłacone sródki to przelewy też są darmowe. Jak zakładałem to spready mieli całkiem fajne, teraz jak rzuciłem okiem to też nie jest źle a na pewno bezpieczniej niż jakieś kantory online bez nadzoru KNFu. [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-10 07:45:04 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Oj tam, tym razem nikt nie komplementował pośladków tylko lekkość siadów, to nie powinno być tak źle.

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-03 17:41:31 Liczba szacunów: 1
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Wlasnie wyczerpalem limit, ale udalo sie przesunac dziennik na gore - moje lenistwo nie zna granic no i na telefonie zle sie szuka tematow %-)

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-12 10:03:55 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    ten drugi reps to nawet z zatrzymaniem poszedł ;-) a głos faktycznie, "hej sokoły" by szły jak złe po buteleczce ;-D

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-13 21:48:28 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    ten drugi reps to nawet z zatrzymaniem poszedł ;-) Musiałem się zastanowić czy dam radę ;-) a głos faktycznie, "hej sokoły" by szły jak złe po buteleczce ;-D A myślisz, że na czym głos "wytrenowany"? %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-11-13 21:53:20

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-13 21:52:51 Liczba szacunów: 2
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    W planie na dzisiaj 8-mki siadów. O wiele bardziej mi leżą piątki i trójki więc trochę podchodziłem jak pies do jeża. Ale nie było źle. Zrobiłem większe skoki ciężaru niż w pierwszym etapie bo nadrabiam treningi i nie bedę miał 2 dni na leżenie. Ale za to dołożyłem 10kg :-) https://youtu.be/95W19BbZKHc Poźniej sporo WL i WL wąsko. Gdybym sam sobie [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-15 21:15:00 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Tym razem tydzień treningowy zaczynam w czwartek. Nie jest źle bo mam tylko 2 dni opóźnienia w stosunku do ciuchci :-) Popatrzyłem na rozpiskę i stwierdziłem, że się uwinę w godzinkę z prysznicem. Nawet jakoś to na początku szło. Rozgrzewka 9 minut. Później siady 8x3x170kg. 8 serii zrobiłem w 8 minut więc całkiem sprawnie. Ławka jednak już nie [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-17 21:09:50 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Serducho chciało by pobiegać a rozum przypomina jak się skończyło ostanie. Dlatego przemyślałem sobie to w weekend i wymyśliłem co następuje: 1. Ponieważ widzę że Ajazy ma trzeźwe spojrzenie na bieganie więc on otrzymuje prawo do zabronienia mi w dowolnym momencie biegania/truchtania/marszobiegów 2. W okolicach weekendu majowego pokonam [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-03 19:55:01 Liczba szacunów: 2
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Serducho chciało by pobiegać a rozum przypomina jak się skończyło ostanie. Dlatego przemyślałem sobie to w weekend i wymyśliłem co następuje: 1. Ponieważ widzę że Ajazy ma trzeźwe spojrzenie na bieganie więc on otrzymuje prawo do zabronienia mi w dowolnym momencie biegania/truchtania/marszobiegów 2. W okolicach weekendu majowego pokonam [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-03 20:22:49 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Każdy kupny pasztet i parówki - to kijowej jakości mięso spojone najgorszym tłuszczem... Pasztet domowy - inna sprawa. Moja mama robi z wątroby i kurczaka. Pieczemy go - i nie, nie da się rozsmarować na chlebie - kruszy się , chociaż w smaku pychota. A ta smarowalność to funkcja ilości tłuszczu. Z reguł ekonomii wynika, ze nie zdrowego tłuszczu, [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-03 22:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Sorry, kopiowałem z notatek w telefonie i mi się źle nazwa ćwiczenia A skopiowała . To były oczywiście siady bez pauzy co zresztą widać po filmiku. Ciężary wpisane poprawnie Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-07-09 00:03:18

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-09 00:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    tak paczę i paczę na ten snacz grip , i odnoszę wrażenie ze jest ciut naciągany , tzn ciut za wąsko ... przy naszym małpim zasiegu lapki powinny byc przy samych talerzach , sztanga nie dochodzi do kresy , chyba ze z takiego ustawienia źle widać 8-O , albo po prostu muszę sie do czegoś przyczepić 8-)

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-12 23:33:00 Liczba szacunów: 1
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Viki - a to ma sens? Nie dość,ze przeplatane z marszem to jeszcze trucht? To mi coś moze dać? Bardzo dużo. W książce jest obszerny tekst na temat korzyści z tego. Jedną z nich jest ochrona przed kontuzjami. Ciało ma czas, żeby się przyzwyczaić do nowej aktywności. Na siłowni tez nikt nie zaczyna MC od 200kg ;-) To jest baza, później pracuje się [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-25 21:48:53 Liczba szacunów: 1
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 6 Piąty tydzień treningowy za mną :-) Czuję już to wszystko w mięśniach i nie ukrywam, że się cieszę tym, że jutro wolne. Z drugiej strony, póki co jakoś udaje mi się łączyć ciężkie treningi siłowe z tym moim truchtaniem więc nie jest źle. Dzisiaj nie dałem rady wyskoczyć do lasu z samego rana więc później się męczyłem w słońcu i [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-27 19:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Mam nadzieję, że się nie sprawdzi ;-) Szczególnie, że na razie dopiero jakieś 2kg mniej niż przy ostatnich testach a spadek mocy jest. Z drugiej strony z tego co pamietam to przy poprzednich planach treningowych też na 3tygodnie przed sprawdzaniem maksów ledwo zipałem a fans tryskał energią i się nie mógł doczekać testów. Więc może nie będzie tak [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-30 17:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak nie jest Ci źle na tej redu to sobie ja powoli ciągnij. Inna sprawa, ze cos liczenie chyba kiepsko idzie skoro taki wielki chłop z taką aktywnościa tak powoli redukuje na tak małych kaloriach... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-31 11:35:04

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-31 11:34:09 Liczba szacunów: 1
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    "An adult brain uses approximately 110 calories per pound, per day. The average adult brain weighs about 3 pounds and burns roughly 330 calories daily. By comparison, skeletal muscle in your arms, legs, chest, etc., burns approximately 6 calories per pound per day at rest, but can burn significantly more during physical activity. The greater the [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-31 13:12:04 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki Paatik. Coś tam szarpię ale najbliższe 2 miesiące zapowiadają się bardzo źle a później grudzień więc pewnie też będzie sajgon https://youtu.be/4Kw2Q4Difl0

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-18 18:02:56 Liczba szacunów: 2