zle

[...] kiedy i na czym wyjde lepiej? jezeli bede ten bilans trzymal miesiacami? to sie u mnie niesprawdzi bo owszem odzyskam wyniki silowe ale przytyje z 10kg(wiec juz bedzie zle! ) a gdy wejde na cykl ODRAZU to na poczatku tylko najde glikogenem(max pare kg) i daje sobie glowe uciac i pod grozba bana przy niewyziązaniu sie napisze ze jesli [...]

Janas ma dylematy Jest lepiej, bo znam już piłkarzy, wiem, czego się po nich spodziewać - mówi Paweł Janas, selekcjoner piłkarskiej reprezentacji Polski "Gazecie Wyborczej". Ma Pan poważne kłopoty - Baszczyński, Głowacki kontuzjowani, reszta kadrowiczów nie gra lub gra nie najlepiej... Z Baszczyńskim i jego lekarzem jestem w stałym [...]

Polska - San Marino: Rewolucja w linii pomocy W wywiadzie dla "Rzeczpospolitej", Paweł Janas, selekcjoner piłkarskiej reprezentacji Polski przyznał, że w środowym spotkaniu z San Marino nie zagrają Piotr Świerczewski i Radosław Kałużny. "Nie zagra ani Kałużny, ani Świerczewski, chociaż nie można ich mierzyć jedną miarą. Świerczewski [...]

Kamil Kosowski po meczu z Belgią przyznał, że nie wykorzystał kilku sytuacji do zdobycia gola. Szczegóły w Gazecie Wyborczej. Kamil Kosowski: (...) Mogłem strzelić dwa gole. Podejmowałem jednak złe decyzje. I to wszystko, co dobrego w meczu zrobiłem. Bo za dużo skrzydłami nie graliśmy. Może kilka razy miałem piłkę. A przecież kiedy graliśmy [...]

kilka cytacików: " Co ty człowieku mówisz ? 1 błąd ? Ostatnio w celtiku było to samo . Źle wyszedł do dośrodkowania. On nie umie bronić! ~Bujki OBWINIAMY BO JEST SŁABY!!!! TO JEST MIERNOTA!!! NIE POWINIEN WOGÓLE ZNALEŚĆ SIE W KADRZE!!! I NIE ROZUMIEM TEGO CZEMU TYLU LUDZI BRONI TEGO SŁABIUTKIEGO BRAMKARZA ~ANTY BORUC A co moze mamy mu [...]

potrafili wygrywąc podajże w tych eliminacjach z Tunezją czy Gwineą czy chociazy prowadzic wyrównaną walke z WKS ;p Wyrównaną walkę? Tylko w meczu u siebie, bo na wyjeździe przegrali 0:5 i nie mieli nic do powiedzenia. Poza tym chce mi się śmiac jak porównujemy Polskę z Burkiną Faso, krajem, który chyba nigdy nie był nawet na MŚ Najważniejsi [...]

damian, rarytasy? %-) ja już praktycznie patrzeć na to jedzenie nie mogę, bo ciągle jem to samo @-| %-) bziubzius, jeszcze tylko miesiąc chyba, bo w czerwcu wskoczę na zero. Czyli na skromne 2500 kcal %-) :)) olinka, wszystkie moje placki wyglądają tak samo i niejednokrotnie pisałam o tym ;-) baza : suche + owoc + jajka + orzechy -> zblendować, [...]

07.05 - DZIEŃ 23. trening LOWER A (wtorek) 1. RDL 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 50kg x 8/8/8 50kg x 8/8/8 45kg x 8/8/8 40kg x 8/8/8 2. Wypychanie na suwnicy 3x 10-12 52kg x 12/12/12 50kg x 12/12/12 45kg x 12/12/12 40kg x 12/12/12 3. Uginanie nóg leżąc (unoszenie obydwiema, opuszczanie jedną)3x 8-10 14kg x 12/12/10 4. Wspięcia na palce siedząc 4x [...]

Składowo produkty źle nie wyglądają, pytanie ile kosztują i jak to się przekłada na opłacalność suplementacji nimi.

Tez po skończeniu szkoły doszedłem do wniosku ze nie było nie tak źle

jestem ciekawy treningu i michy Robin mojej nie ,bo mu truje 24/7 Baka, jak idziesz na silownie to powinieneś zarty(bynajmniej takie) zostawić na bok i wiedzieć po co sie tam idzie. Że miałeś złe towarzystwo na trenie nie znaczy ze lepiej sie dyma samemu

Nie jest takie złe nowe forum. Trochę bardziej czytelne chyba ;)

Dlatego lepiej pić, bo jak się zdarzy ze się źle czuje to przynajmniej wiem po czym %-) drugi z rana o 18 prawie ;-)

No , teraz juz tylko kapcie i czekać na emeryturę ;-) Kvrwa przeczytałem teraz już tylko KARPIE... i myślę co ma kvrwa wspólnego karp z emeryturą, ze świętami to jeszcze tak ale z emeryturą }:-( trzeba odpocząć bo źle ze mną 8-)

Raczek i More napisali Ci mniej wiecej co jest zle. Dostosuj sie do ich rad, pozmieniaj, daj nowy plan to ocenimy.

[...] - wiec jednak nie malo) o trawieniu,przyswajaniu produktow to prawda co piszesz ale prawda jest tez fakt ze wiekszosc osob z nadwaga/otylych - jest w takim stanie bo albo zle komponuje posilki,albo spozywa za duzo weglowodanow,albo spozywa za duzo produktow silnie przetworzonych,do tego za malo warzyw,owocow itd - sumujac problem jest w [...]

Na temat insuliny też chętnie pogadam jak będzie jakiś art. Szczerze mówiąc mało kto zdaje sobie sprawę z tego w jaki sposób to działa i co prowadzi do problemów z insuliną i jakie są konsekwencje. Dość powszechne jest przekonanie ludzi, że ograniczenie kalorii wystarcza do tego by być szczupłym i zdrowym. Więc jadają mniej... ale ciągle źle [...]

No, ale jak masz łapę jak łopata to nie obwiniaj autora artykułu, że źle doradza Poliquin zaleca minimalne spożycie ww, więc rozkład makro jest inny niż u Ciebie. A Ty podziel sobie nawet te 100g tłuszczy między posiłki które spożywasz to wyjdzie Ci dobrze. Poza tym jeśli spożywasz 220g ww to jednak powinieneś dodawać je do śniadania. Masz [...]

[...] a moze cie nawet w blad wprowadzic... wracajac do tych dawek tluszczu:1-1,5 grama na 1 procent bf...... policze to dla siebie mam bf ok 15% 15 gr x 109 kg= 1635 gramow tluszczu rybiego dziennie!!!!!! to daje ok 13080 kcal.z samych tylko tluszczy.... cos tu sie nie zgadza...:) a moze to zle zrozumialem?ja nie chce byc eskimosem...:)

Masti, masz 109kg tłuszczu? Coś chyba źle policzyłeś 15%BF = 15g oleju rybiego. Tak napisała to Nuril. I dobrze że Ci się nie zgadza, bo takich dawek jak napisałeś nikt nie wytrzyma m65, powiedz mi, zwiększasz obciążenia w cyklu tygodniowym? Jak to wygląda? Bo trenując na stałych obciążeniach nie stymulujesz produkcję testosteronu, musisz [...]