zle

DZIEŃ 26 Okno: 8h 11-19 Mimo wczorajszego lekkiego treningu czuje delikatnie nogi ;-) Ogólnie dzień całkiem OK :-) Trening: ABS w 7 min Dieta: Tutaj też myślę, że nie jest źle :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dd38f9b2c0c42b4a8d2ef1dee7803ef.png Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2014-01-26 20:18:26

A oprócz biegania, są jakieś jeszcze sytuacje, w których bolą Cię prostowniki grzbietu? Który odcinek? Trochę źle to chyba opisałem z tymi prostownikami, źródło bólu bierze się z okolic krzyża, być może wychodzi mi teraz ciężka wakacyjna praca na tartaku bo niestety trochę kręgosłup dostał do dup** ;/

Waga - 87,1 Pas - 92 Do teraz wszystko mierzyłem sam i coś źle musiałem zmierzyć. Dziewczynę teraz zaangażowałem i: Klatka - 102,5 Biceps - 35,5 ( ja pier**** ale wstyd }:-( ) Udo - 60 Łydka - 41

Nie ma się co denerwować odrazu niepotrzebnie, poniżej napiszę nowy plan a ty mi napisz czy teraz jest dobry: Rozgrzewka: 1) gryf x8-10 powt. 2) 50% CD x5 3) 75% CD x5 Poniedziałek: 1) Przysiad 5 seri x 10 powt. 80% CM 2) Wyciskanie na ławce 5 x 10 80 % CM 3) Pompki na poręczach 5x 10 4) Drążek podchwytem 5x max Po treningu takie ćwiczenia: [...]

Dzień 2 Dziś nie było źle posiłki jedzone w równych odstępach, muszę uciąć troszkę węgli na rzecz tłuszczy. Nie jestem w ogulę głodny i nie czuje się jakoś wypchany. Lekko czułem taki "odruch wymiotny" może spowodowany zmianą produktów w diecie. TRENING Klatka+ triceps 30min rowerek stacjonarny na czczo [...]

Dzień 42 Dieta: Staram się trzymać czasami zjem coś mało "zdrowego", ogólnie nie jest źle Trening:siłownia 3 razy w tygodniu, chwilowo brak aerobów za bardzo jestem zmeczony po pracy Po 6 tygodniach waga 75 kg czyli -7kg, od tygodnia waga stoi :-( Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-08-08 19:58:29

Z kreatyną juz chyba wiesz Co do glutaminy to źle CIebie zrozumiałem- oczywiście najlepiej będzie to połączyć, może być tak jak móiłeś w treningowe peptyd w nietreningoe glutamina.. NIe wiem czy peptyd jest wolniej przyswajalny ale wiem, że napewno jest dużo lepiej przyswajalny .. Możesz tez spróbowac kombinację żeby brać go codziennie w jednej [...]

[...] od 1 powtorzenia przygotowuje stawy na kolejne 2,3 itd.. drabiny sa super (w roznych odmianach) - chco raczej bazuja na kumulatywnym impusie do wzrostu miesni co nie jest zle same w sobie - zwlaszcza u osob 'starszych' Niedowiarkom polecam spróbowanie drabin. Bez wiekszego trudu mozna na jednym treningu zrobic 100 powtorzen bez dochodzenia [...]

W drabinach nie jest tak zle bo jak jest ciezko zaczynam od jednego powtorzenia itd.. Poprostu robie wiecej drabin ale z mniejszym zakresem powt.. Cos jak culstering. Staram sie zeby jeden trening w tygodniu byl na maksa a reszta lzej co nie znaczy bardzo lekko. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2016-08-09 09:40:04

To jeżeli, zakładamy że ciemne zostały zrobione po białych, to znaczy że białe powinny dobrze działać tak ? Bo teoretycznie jaki miał by być sens robić "podrobić" ( nie wiem czy to dobre okreslenie ), firme która miałą by złe opinie na rynku ? Swoja drogą orale fajnie nawet wyglądaja.

Tren ace w jasnych kozak.Stężenie trzyma. Ból nieznaczny, ale może żle trafiłem. Pompa, siła obrzydliwa -:).Uczucie jakbym miała temp., kaszel po strzale , i samopoczucie do dupy. Ogólnie wy*** dala konkretnie .Moim skromnym zdaniem działanie książkowe. Zmieniony przez - JARO_36 w dniu 2013-05-04 10:35:21

Tren ace w jasnych kozak.Stężenie trzyma. Ból nieznaczny, ale może żle trafiłem. Pompa, siła obrzydliwa -:).Uczucie jakbym miała temp., kaszel po strzale , i samopoczucie do dupy. Ogólnie wy*** dala konkretnie .Moim skromnym zdaniem działanie książkowe. Zmieniony przez - JARO_36 w dniu 2013-05-04 10:35:21 ja mam tren i nie ma problemu z [...]

a ja myslalem ze igla zle siedzi i dlatego lekko szczypie %-) obecnie dose leci ;-) pozniej przeskok na bionische

Panowie co to jest ten methyl-med? Niewiem czy źle szukam czy po prostu tak malo informacji jest na temat tego środka. Jak ktoś może to niech cos powie na ten temat.

Panowie co to jest ten methyl-med? Niewiem czy źle szukam czy po prostu tak malo informacji jest na temat tego środka. Jak ktoś może to niech cos powie na ten temat. Własciwie to testosteron z grupa metylową Stosowany głównie przez trojboistów, zawodników sztuk walki do zwiekszenia poziomu agresji/koncentracji przed zawodami/walką. Ze wzgledu na [...]

kurcze zle zrozumiałeś. zapewne że w DT mam 0WW. chodziło mi o to że trenuje rano nacczo czyli mam przed treningiem zero WW :-PP ( czyli trening jak aero naczczo )dopiero po treningu daje 30-25, jak 30g to owies a jak 25g to 1 tiger/redbul %-) ale 1-2 dni gdzie jest 0WW też się zdarzały ale to wtedy gdy 1-2 dni podjadłem np. wp******iłem 3/4 [...]

Nie wiem chłopaki jak to z wami jest, ale ja jedynie mam ból czasami jak źle w udo wbije. Ale to kwestia techniczna, a nie soku raczej.

Chyba źle zrozumiałeś :) Nie robisz 5 serii przysiadów, tylko przysiady x1, wspięcia x1, podciąganie x1 ... I wszystkie ćwiczenia wykonane raz (po sobie) tworzą jeden obwód, to powtarzasz 3 razy.

[...] potem u lekrza (ten sam co dzis) i zapytalam co mam w taki mrazie jesc i ile to powiedzial, ze wg niego to mam jesc wrecz wiecej zdrowych tluszczy bo skoro marzne to mam zle krazenie, a to moze byc powiazne z tym ,ze jem za malo tluszczy. Gdy zapytal mnie jakie jejm tluszcze i wymienilam miedzy innymi olej kokosowy to mi kazdal jak [...]

[...] juz chyba pol tego forum i bylem pewny sprobowac CKD ale zwatpilem , doczytalem sie ze dla mnie najlepsza jest wlasnie low carb osiagne to czego chce , zrzuce BF , utrzymam miesnie i bedzie git :) co wedlug ciebie jest nie tak ? jadlospis napisalem przykladowy wiem ze zle dlatego prosze o pomoc , ale podstawy o LC wiem ile czego i jak